Vyjměte "nudné" z Chores

Už jste se někdy vyhnuli organizování Googlingu „zábavných způsobů, jak se organizovat“? Mám. Našel jsem spoustu zábavných produktů - od barevných tote kontejnerů a poutavých štítků po chladný nábytek. Také jsem narazil na způsob, jak si nechat dům „falešně vyčistit“ za 15 minut denně. Žádný z těchto stránek mi však neřekl, jak se bavit při organizaci svých věcí. Stále to vypadalo jako práce.

Víme, že organizace je pro nás dobrá - snižuje stres a uklidňuje nás - není to však přirozený stav bytí. Naše dezorganizace domů / kanceláří je známkou naší vnitřní dezorganizace.

Organizace je však únavná práce. Musíme být motivováni, mít zájem a být nadšeni, abychom na takové úkoly vložili náš mozek. Můžeme je udělat, ale začít s nimi je mučení.

Jako „Queen of Play“ jsem se snažil dělat domácí práce zábavnými. Nejprve musíte znát ADHD motivátory, šest strategií, které zapojí váš mozek ADHD: konkurence, naléhavost, novinka, zájem, humor a hra. Stejně jako u ADHD léky, tito motivátoři aktivují dopaminové dráhy ve vašem mozku, aby pomohli zvládnout výzvy ADHD. Navrhuji také několik základních nástrojů: časovač (nebo dva), hudbu (hodně), přátele (hodně), kostýmy, aplikace a bubliny (jen proto).

[Získejte zdarma ke stažení: 10 způsobů, jak se tento víkend uspořádat]

Konkurence a naléhavost

1. Použijte časovač pro hraní „porazit hodiny“ nebo závodit s jinou osobou, která bude první.

Sleduji svůj čas na úkoly, které musím pravidelně dělat, abych zjistil, zda mohu zlepšit svou efektivitu. Protože nesnáším domácí práce, mám také čištění závody se svými dětmi. První, kdo odloží postel a dostane povlečení do suterénu, je král po dobu pěti minut!

Nedoporučuji dětem připravovat scénář výhry / ztráty. Samotný závod je velká konkurence. V závislosti na tom, koho závodíte (řekněme, vaše dítě), bude možná potřeba další pobídka. Pokud je to zmrzlina, každý vyhraje!

2. Pomocí časovače vytvořte pocit naléhavosti.

S vizuální časovač, jako Časovač času, vidíš čas plynout. Zkombinujte ji s přístupem otálení - počkejte, až něco uděláte na poslední chvíli - abyste zjistili, zda můžete dům vyčistit ještě před příjezdem vašich příbuzných!

[Udělejte tento test: Je váš nepořádek a dezorganizace mimo kontrolu?]

Novinka, humor a hra

3. Vytvořte seznam skladeb.

Dejte dohromady výběr písní, které vás motivují. Pokud se organizujete s jinou osobou, ujistěte se, že hudba bere v úvahu vkus obou lidí. Přehrávání hudby při čištění, organizování a vytváření plánů dává vašemu mozku nárazy dopaminu, které musí zůstat zasnoubeny. A vždy můžete chvilku tančit!

4. Získejte v kostýmu.

Vezměte nudný úkol, jako je třídění dokumentů, a udělejte to ve svém každodenním oblečení. Pak to na sobě své oblíbené šaty, vaše "zvláštní příležitosti" spodní prádlo, zábavný klobouk, klaun nos, nebo Halloween kostým. Nyní máte příběh!

Někdy, když se cítíte zaseknutí, může spurt dopaminu, který získáte z různých věcí, vést vás. Můžete vyfotit a umístit rychlý příspěvek na sociální média, abyste získali reakce od přátel. Výzkum ukazuje, že sdílení humorových nebo zábavných příběhů dělá úkoly více motivujícími.

Moje klientka, která byla majitelkou, zjistila, že pokud se připravila na každé organizační sezení tím, že si oblékla oblíbený taneční výstroj, byla touto úlohou méně ohromena. Překvapila nás oba tím, jak rychle se dokázala vypořádat se svými projekty, když byla oblečená k tanci.

5. Díky úkolům v novém prostředí je organizace zábavnější.

Můj přítel, Leslie Josel, navrhuje práci ve vaně (volitelně voda).

V našem domě i mimo něj je mnoho míst, která vytvářejí neobvyklé pracovní prostory. Pokud pracujete u stolu v kanceláři, zkuste pracovat u přepážky v kuchyni. Tomuto účelu může posloužit i vystoupení z domu, řekněme do kavárny.

6. Přátelé dělají úkoly zábavnějšími!

Pokud organizování není vaše silná stránka a máte přítele, který to miluje (a vy), požádejte ji, aby přišla a měla pracovní / zábavné setkání. Mám přítele, který miluje čištění. I když to nenávidím, když je tady, vynaložím úsilí na čištění, protože je to zábava s někým jiným.

7. Vezměte si jakýkoli úkol a proměňte jej v párty.

Každý, kdo se na daňové party nebo pádu horečka čištění party? Přinesu pizzu!

8. Zahajte lov lovu ztracených předmětů.

Je to skvělý způsob, jak najít něco, co jste hledali, ale nemůžete najít. Vytvořte si vlastní pravidla. V mém loveckém lovu musí být každé místo, které vypadám, čisté a organizované. Skryté „ztracené“ věci (věci, které nechybí) schovávám v některých oblastech, kde se chystáme podívat, a vyzývám své děti, aby se připojily k lovu.

Bonus: Najděte svou aplikaci

Aplikace Habitica (habitica.com) je můj nejnovější nález pro přeměnu života ve hru. To vám umožní vydělat zlato na nákup odměn, zatímco se myčka nádobí přemění na snahu vyčistit hromadu špinavých talířů a misek. Aplikace obsahuje silnou sociální síť, která vás inspiruje. SaveUp umožňuje šetřit peníze trochu více zábavy. Služba změní úspory na hru, ve které získáte kredity za chytré finanční pohyby. Když získáváte kredity, použijte je k účasti v soutěžích o výherní ceny nebo k obchodování s kredity za dárkovou kartu nebo hotovost.

Najděte několik aplikací, které pro vás fungují. I když aplikace mohou některé úkoly bavit, musím ještě najít ten, který mě organizuje, což mě motivuje stejným způsobem jako ty, které používám pro své komunitní služby.

Použijte některé z produktů, o kterých jste se zmínili v článcích o „zábavných způsobech, jak se zorganizovat.“ Když se mi líbí, jak věci vypadají, a mám čas hrát, protože jsem organizovaný, Zůstanu pořád pořádně - na chvíli.

[Přečtěte si následující: Perfektní je zbytečné - 16 organizačních pravidel, která můžete dodržovat]

Aktualizováno 5. prosince 2019