Zdravé návyky: Bezplatný průvodce zdravím pro dospělé s ADHD

Zaregistrujte se níže a získejte okamžitý přístup k bezplatné 8dílné příručce ADDitude pro dospělé s ADHD. Dostanete zdarma sylabus tohoto samořízeného kurzu s moduly na rozvoj rutin a návyků, zlepšování time management, hledání organizačních systémů, které pro vás pracují, zůstat fyzicky a emocionálně zdravý a mnoho dalšího více.

„ADHD ovlivňuje celého člověka – mentální, emocionální, fyzické, duchovní a sociální já. Zvyšuje každodenní stres a odbourává pozitivní pocit sebe sama. Narušuje to sebeobsluhu a ztěžuje udržení zdravých návyků.“ — Lidia Zylowska, M.D.

Toto samořídící ADDitude příručka je navržena tak, aby vám pomohla upřednostnit vaši pohodu s pomocí předních odborníků v oblasti ADHD pro dospělé kteří nabízejí své postřehy a rady ve webových seminářích, doplňkových četbách, odborných otázkách a odpovědích, zdrojích ke stažení a dalších.

Od pochopení vašeho ADHD mozek a motivace k rozvoji zdraví zvyky pro fyzickou a duševní pohodu se každá část této příručky zaměřuje na zlepšení aspektu života, kterého se nepochybně dotýká ADHD.

Při práci s touto příručkou se naučíte:

• Jak získat a lepší pocit sebe sama vybojovat si život, jaký chceš
• Jak vytvořit – a držet se – rutiny a zvyky
• Jak se přihlásit organizace času a organizační strategie minimalizovat přetížení a maximalizovat spokojenost
• Jak zvládat stres a regulovat intenzivní emoce
• Jak kolem sebe vypěstovat zdravé návyky cvičení, spánek a výživa
• Jak vymýtit Škoda ADHD praktikováním sebesoucitu
• Jak zlepšit a posílit své spojení s ostatními
• A mnohem víc!

POZNÁMKA: Tento zdroj je určen pouze pro osobní použití.

• Facebook
• Cvrlikání
• Instagram
• Pinterest