Nalezení štěstí po verbálním zneužívání

Pokud máte minulost prošpikovanou verbálním napadáním jako já, možná víte, jak těžké je najít ve svém životě štěstí. Dlouhodobé zneužívání změnilo to, jak vnímáte svět a jednání lidí kolem vás. Můžete váhat, když je k vám někdo milý nebo se cítíte nehodní lásky a náklonnosti. Každý si však zaslouží život ve štěstí a je to možné.

Začněte v malém 

Jedna mylná představa, které čelí mnoho obětí zneužívání, je nahlížení na svět v extrémech. Jakmile jsem si uvědomil, že jsem obětí verbálního napadání, chtěl jsem se od toho dostat co nejdál. Začal jsem tedy hledat opačné chování u ostatních, abych se vyhnul podobné situaci. Nicméně hledání dokonalého vztahu bylo nemožné, dokud jsem nebyl připraven vyléčit se ze svého traumatu.

Součástí mého terapeutického procesu bylo začít každý den v malém s některými pozitivy v mém každodenním životě. Tato metoda začala v mých nejtemnějších dnech, kdy jsem byl přemožen depresí a nemohl jsem uvěřit, že je něco, na co stojí za to se těšit. Založil jsem si denní deník se seznamem věcí, které mi přinášely radost nebo mi daly pozitivní pocity. Zpočátku to bylo náročné, ale jak jsem si zvykl, mé seznamy obsahovaly položky jako:

• Procházka s mým psem
• Mít pokojovou rostlinu s květinami 
• Ráno čerstvá káva
• Drží dítě
• Horká sprcha

Hledání radosti

Zjistil jsem, že většinu dní je těžké najít radost, když jsem se potýkal se zpracováním svého minulého traumatu a vypořádáním se s mými současnými výzvami. Měl jsem pocit, že moje historie verbálního napadání poskvrnila to, jak vidím a reaguji na věci jako dospělý. A po letech terapie si uvědomuji, že je to pravda.

Pomalu jsem se však naučil, že mohu upravit to, jak reaguji a jak vidím svůj dnešní svět. Nemusím snášet nikdy nekončící kolo sebelítosti a zoufalství ze svých minulých traumat. Každý den mám nástroje, jak najít radost ve svém životě, ale někdy musím vynaložit skutečné úsilí.

V dnešní době je pomalu čím dál snazší najít radost. Minulý týden jsem se přistihl, že se směji a usmívám, když jsem sledoval, jak si můj pes zvědavě hraje s broukem, kterého našel na zemi. Po několika dlouhých dnech s deštěm jsem si připadal jako dítě, které sbírá ze země žížaly, aby nakrmilo kuřata.

Uvědomil jsem si, že najít radost a štěstí ve svém životě není vždy z velkých, velkolepých událostí. Tento pocit může přijít v malých, každodenních kouscích. A jak úžasné je často nacházet radost, než čekat, až se mi stane mimořádná situace.

Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze a vydala několik knih, včetně zdrojů duševního zdraví pro děti s názvem Proč je moje máma tak smutná? Psaní se stalo jejím způsobem léčení a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a na jejím blogu.