5 způsobů, jak přežít první rok po rozchodu

Loni v létě jsme si s přítelem poprvé užili oslavu narozenin a čtvrtého července. Ale poté, co náš vztah koncem července skončil, jsem se cítil jako nepořádek. Každá dovolená a milník od té doby pro mě byly velmi těžké. Nyní, když uplynul téměř rok od rozchodu, jsem se naučil, jak pokračovat v životě single. Zde je pět metod zvládání, které mi pomohly.

5 způsobů, jak jsem přežil první rok po rozchodu

1. O prázdninách jsem si dovolil být smutný. Včera jsem si vzpomněla, jak jsem viděla ohňostroj se svým přítelem a setkala jsem se s jeho přáteli 4. července loňského roku. Vzpomínky vytvořily zeď smutek kolem mě. Cítil jsem se ubohý, že jsem byl téměř rok po rozchodu smutný. Cítil jsem se také provinile, protože být smutný znamenalo, že jsem slevil ze všech pozitivních věcí, které jsem v životě měl. Ale připomněl jsem si, že můj smutek je platný a že to přejde. Asi po hodině jsem se cítil lépe.
2. Zdržel jsem se pití alkoholu. I když jsem na tom nikdy nebyl závislý alkohol, Byl jsem v pokušení pít o všech hlavních svátcích tohoto roku. Iracionální část mé mysli si myslela, že když budu dostatečně pít, dočasně zapomenu na vzpomínky a rozchod. Ale párkrát, kdy jsem v minulosti pil příliš mnoho, jsem zavolal svým bývalým a ztrapnil se tím, že jsem vypadal zoufale. Takže když jsem se letos cítila osamělá a smutná z mého rozchodu, vyhýbala jsem se alkoholu pitím vody nebo dietní koly.
   instagram viewer
3. Přemýšlel jsem o tom pozitivním. Být single ve mně může vyvolat pocit osamělý občas. Ale letos jsem našel mnoho věcí, které ve mně vyvolaly pocit radosti, úlevy a vděčnost. Většina mých kolegů je milá a nápomocná. Moje štěňata mě zasypávají polibky a rozesmějí mě. Chodit ven s přáteli a trávit čas s rodinou mi umožňuje znovu prožít a vytvořit si hezké vzpomínky. Pozitivní věci, které jsem letos získal, mi připomínají, že život může být stále zábavný a naplňující.
4. Nasadil jsem aplikaci na podporu duševního zdraví. Jednou z nejlepších věcí na virtuálních skupinách podpory a aplikacích bylo, že jsem zůstal v anonymitě. Nikdo neznal mou přesnou situaci kromě informací, které jsem sdílel. Většina členů empatický s mým bojem. Ulevilo se mi, když jsem věděl, že nejsem sám. Vzhledem k tomu, že tolik jiných lidí prošlo prvním rokem po rozchodu, věděl jsem, že bych mohl také.
5. Rozhodl jsem se soustředit na své cíle. Vytváření a usilování o dosažení cílů mi pomohlo najít smysl pro smysl. Úzkost a deprese mi bohužel ztěžovaly setkání se všemi. Ale revizí mých cílů a akčního plánu se úkoly staly mnohem lépe zvládnutelné. Jsem více motivovaný zůstat zaměřený na své cíle místo toho, abych se zabýval minulostí.