Stydím se mluvit o svém duševním zdraví?

V adaptivním a dynamickém světě může být obtížné orientovat se v měnících se pohledech na duševní zdraví a stigma, které je obklopuje. Zvyšování bezpečných prostorů a přijímání ohledně duševního zdraví je dvojí. Vyčerpávající pravdou je, že ačkoli někteří lidé ve společnosti mohou být připraveni slyšet naše příběhy, ne všichni jsou.

Necítím se pohodlně a nechci se podělit – je tu rozdíl

Nedávno jsem nastoupil do nové práce a za poslední měsíc jsem potkal více lidí než za velmi dlouhou dobu. Je to vzrušující a nadějné období mého života plné příležitostí a nových zkušeností. Uprostřed nadšení a upřímného štěstí (Člověče, to se říká dobře!) jsem zjistil, že se ptám: „Stydím se mluvit o svém duševním zdraví, nebo si chráním své soukromí?“.

Tato otázka mi v hlavě koluje kruhy a přemety vzad od doby, kdy jsem nastoupil do nové práce. Jsem odhodlán podělit se o svůj příběh a být bez omluvy upřímný o svém záchvatu deprese, ale to neznamená, že jsem imunní vůči účinkům společenského stigmatu, a to ani zdaleka. Lhal bych, kdybych řekl, že odhalovat své problémy v oblasti duševního zdraví s lidmi, které jsem potkal po měsících léčení, nebyla skličující myšlenka. Je lidskou přirozeností bát se, že budete souzeni za svou minulost, a já se s touto pravdou pomalu smiřuji. Zjistil jsem, že nejlepším způsobem, jak bojovat s pochybnostmi a nejistotou způsobenou společenským stigmatem, je praktikovat soucit se sebou samým.

Sebe-soucit jako nástroj k boji proti stigmatu 

Podle mých zkušeností hraje soucit se sebou samým při léčení obrovskou roli a v této nové etapě svého života se učím, že aby bylo možné sklízet konečné výhody, musí být sebesoucit nepřetržitý. Soucit bojuje se stigmatem, interpersonálním i intrapersonálním. Je snadné přičítat své váhavosti mluvit o svém duševním zdraví společenskému stigmatu, ale pravdou je, že mám své vlastní stigma. Chvíli mi trvalo, než jsem se smířil s tím, že nemůžu všechno ovládat. Ještě déle mi trvalo, než jsem se smířil s tím, že nedokážu bojovat s depresí sama. V duchu jsem srovnal žádost o pomoc s tím, že jsem nějak méně než slabý. Mýlil jsem se úplně a úplně.

Nejodvážnější a vyloženě děsivý čin, který jsem na své dosavadní cestě podnikl, bylo přijmout, že jsem člověk, a požádat o pomoc. Jak mnoho lidí ví, deprese může být stravující. Bez ohledu na to, čemu se někteří jednotlivci rozhodli věřit, není překonání deprese tak jednoduché jako ochotný cestu z toho ven. Je to pilulka, která se těžko polyká. Jedna věc, díky které to jde dolů mnohem snadněji, je však soucit se sebou samým.