Novoroční předsevzetí pro zotavení z poruchy příjmu potravy

Předsevzetí týkající se poruchy příjmu potravy pro nový rok by se měla zaměřit na zdraví, nikoli na jídlo, váhu nebo cvičení. Až příliš často se v této kultuře novoroční předsevzetí zaměřují na tyto věci. Je to jen další potvrzení toho, že společnost jako celek je obrazem posedlý do nezdravého extrému.

Většina lidí zná v tomto ročním období banální poznámky jako: „Zhubnu 10 liber,“ nebo „Každé ráno strávím dvě hodiny v posilovně před prací,“ nebo „Vynechám všechny mléčné výrobky a lepek."

Mnoho lidí řeklo tyto poznámky také – vím jistě, že v minulosti ano. I když v žádném případě nejsem proti závazku být aktivní a výživný v roce 2020, chápu také, jak snadné je překročit práh od zdravého chování k nebezpečnému. nutkání.

Můj poruchy příjmu potravy Začalo to jako předsevzetí „jen zhubnout“ v letech dospívání, což spustilo pomalý, ale silný sestup do závislosti, kterou jsem nemohl ovládat. Nyní si uvědomuji cíle, které si vytvářím, protože v první řadě musím upřednostňovat zotavení. Takže jak se blíží rok 2020, zde jsou moje příklady novoročních předsevzetí o poruchách příjmu potravy, která se nezaměřují na váhu, jídlo nebo cvičení.

Novoroční předsevzetí pro zotavení z poruch příjmu potravy, abyste mě udrželi při zemi

Pokud jde o uzdravení poruch příjmu potravy, nemám bezchybné výsledky – můj proces léčení je spíše labyrintem vývrtky než lineární cestou. Ale na denní bázi se rozhoduji být přítomen, vděčný, propojený a záměrný v tomto jediném životě, který mám, a nemohu toho dosáhnout, pokud nebudu ukotven v mysli zotavení. Tak se rozhoduji pohybovat se světem a rok 2020 nebude jiný, takže tato novoroční předsevzetí mi pomohou soustředit se na to, co je skutečně důležité, spíše než na váhu, jídlo nebo cvičení.

Vyzývám každého, kdo nese břemeno poruchy příjmu potravy, aby v roce 2020 přijal tato usnesení pro sebe – nebo aby si vytvořil svá vlastní a našel si bezpečnou osobu, která je požene k odpovědnosti.

1. Budu číst další knihy, které mě posílí sebehodnota a konfrontovat své omezující přesvědčení.
2. budu tvořit zdravé hranice ve vztazích a udržovat je laskavě, ale pevně.
3. Uvolním prostor pro vědomé rytmy v každém dni, které vyživí mou duši, mysl a tělo.
4. já budu cvičit vděčnost za všechnu tu hojnost v mém životě – bez ohledu na to, jak triviální to vypadá.
5. Naučím se novému koníčku mimo svou komfortní zónu a dám si povolení k selhání.
6. Znovu se zapojím do činností, pro které jsem měl kdysi vášeň, ale časem jsem se od nich odklonil.
7. Strávím smysluplný čas s rodinou a přáteli, aniž bych se díval na displej svého telefonu.
8. udělám nahodilé dobré skutky pro nic netušící lidi bez očekávání na oplátku.
9. Budu cestovat na nová místa a budu dojat k slzám nad přírodní krásou tohoto světa.
10. Spřátelím se s někým, kdo je jiný než já, a získám moudrost z jeho perspektivy.

Dali jste si nějaká novoroční předsevzetí ohledně poruchy příjmu potravy, která se kromě váhy, jídla nebo cvičení zaměřují na něco jiného? Podělte se o své cíle pro rok 2020 v sekci komentářů níže.