To nejlepší z roku 2021: Články o ADHD, které si musíte přečíst

Termín nedostatečná emoční seberegulace (DESR), vytvořený Dr. Russellem Barkleym, odkazuje na emoční seberegulaci. obtíže, včetně emoční impulzivity (EI), které byly dlouho pozorovány u ADHD – pacienty, kliniky a výzkumníci. Navzdory známému spojení s ADHD chybí emoční dysregulace v diagnostických kritériích poruchy.

Dr. Barkley předkládá přesvědčivé důkazy, od raných konceptů ADHD po dostupné výzkumy v oborech, jako je neuroanatomie a psychologie, až po prokázat, že DESR a EI jsou základními aspekty ADHD a měly by tvořit součást diagnostických kritérií a léčby poruchy praktiky.

Přečtěte si článek zde.

Další zdroje DESR:

• „Nedostatečná emoční seberegulace: Přehlížený symptom ADHD, který ovlivňuje všechno“ [Video Replay & Podcast #369]
• DESR: "Vymizí někdy emocionální dysregulace ADHD?" 

---

Tato 5dílná série podrobně popisuje základní dovednosti a milníky napříč hlavními vývojovými fázemi — dětství, dospívání a dospělost – a problémy související s ADHD, které se mohou objevit cesta. Každý článek také poskytuje účinné strategie, léčby a intervence v každé fázi.

Věk a fáze, část 1:Děti s ADHD potřebují pozitivní posílení (a další intervence, které fungují)

Věk a fáze, část 2:Dospívající s ADHD potřebují lešení a strukturu: Jak nemít helikoptéru jako rodiče

Věk a fáze, část 3:ADHD u mladých dospělých: Jak se vyhnout kolizím příznaků na vysoké škole, v prvním zaměstnání a dále

Věk a fáze, část 4:ADHD pro dospělé je nepochopeno: Realistická řešení pro řízení života, času a emocí

Věk a fáze, část 5: Konečný seznam léků na ADHD

Stáhněte si brožuru Full Ages & Stages of ADHD

---

ADHD není mužská porucha, ale muži a chlapci jsou diagnostikováni mnohem častěji než ženy a dívky. Proč? Přetrvávající stereotypy, předsudky, internalizované symptomy, očekávání genderových rolí, komorbidity a hormonální fluktuace – to vše komplikuje prezentaci ADHD u žen. Dr. Ellen Littmanová zde shrnuje běžné známky a příznaky ADHD u žen, plus překážky k důkladnému vyhodnocení a účinné léčbě.

Přečtěte si článek zde.

Další zdroje pro ženy s ADHD:

• „Proč je ADHD pro ženy jiné: Příznaky a léčba specifické pro pohlaví“ [Video Replay & Podcast #337]
• ADHD vypadá u žen jinak. Zde je Jak – a proč.

---

ADHD, stejně jako jiná témata duševního zdraví, je na TikTok nesmírně populární. Zatímco tato expozice pomáhá budovat povědomí o ADHD a komunitu, některé obsahy sociálních médií tuto poruchu příliš zjednodušují a umožňují nekvalifikovaným tvůrcům obsahu šířit neúplné informace o ADHD. Tento článek popisuje výhody a rizika #ADHDTikToka ptá se, zda klady převažují nad zápory.

Přečtěte si článek zde.

Další informace o sociálních sítích a duševním zdraví:

• "Opravdu jsem to právě zveřejnil?!" Průvodce sociálními médii pro dospívající 
• Ochrana mládeže s ADHD před depresí ve věku COVID

---

Výzkum dospělých autismu a ADHD je vzácný, navzdory skutečnosti, že tyto stavy, často identifikované v dětství, jsou pro většinu lidí celoživotní. Je známo, že dospělí autisté se souběžně se vyskytujícím ADHD čelí jedinečným výzvám a existuje rostoucí klinický konsenzus o diagnostických a léčebných přístupech pro tuto populaci. Zde, Dr. Benjamin E. Yerys hodnotí symptomy autismu a ADHD u dospělých, vysvětluje, jak mohou lékaři rozlišovat tyto stavy, a doporučuje účinnou podporu ke zlepšení kvality života.

Přečtěte si článek zde.

Další zdroje o autismu u dospělých:

• "Mohl bych být taky autista?" Známky autismu u žen s ADHD
• Otázka: Jak mohu získat hodnocení pro autismus jako dospělý?
• Pravda o autismu u dospělých 

---

"Citlivost k odmítnutí není formální diagnózou nebo poruchou, ale mnoho žen uvádí, že neschopnost kontrolovat své reakce na odmítnutí je jedním z nejvíce podkopávajících aspektů jejich ADHD."

V tomto článku Dr. Ellen Littmanová shrnuje senzitivitu na odmítnutí (také známou jako dysforie citlivá na odmítnutí) v ženy s ADHD a jak k tomu přispívají genderové konstrukty, emoční dysregulace a další faktory Zkušenosti.

Přečtěte si článek zde.

Další informace o citlivosti odmítnutí:

• Jak ADHD zažehne dysforii citlivou na odmítnutí
• Nové pohledy na dysforii citlivou na odmítnutí

---

Nedostatečná diagnostika a léčba ADHD u barevných dětí může ve spojení se systémovým rasismem a dalšími překážkami vést k vážným a škodlivým důsledkům v pozdějším životě. V tomto článku Dr. Tumaini Rucker Coker diskutuje o různých faktorech a historických souvislostech, které přispívají k těmto nerovnostem — včetně potrubí mezi školami a vězením a lékařských předsudků — a jak mohou lékaři poskytovat kulturně relevantní a spravedlivou ADHD péče.

Přečtěte si článek zde.

Další informace o Equitable ADHD Care:

• Proč je ADHD pro barevné lidi jiné 
• Musíme mluvit o stigmatizaci ADHD v komunitách BIPOC 

---

Pokud se stále cítíte ztracení a dezorientovaní kvůli pandemii, nejste sami. Nalezení rovnováhy a pořádku je o návratu k základům – vytvoření pevné rutiny, zdokonalování povědomí o vaší energetické hladině, zvládání rušivých vlivů a organizování dne na základě vašeho mozek. Naučte se provádět tyto a další strategie od Lindy Walker, PCC.

Přečtěte si článek zde.

Další zdroje pandemie:

• „Řízení času v pandemii: Lepší produktivita, i když každý den může být pondělí“ [Video Replay & Podcast #341]
• Průvodce ADHD WFH: 7 způsobů, jak vybudovat základní strukturu právě teď 

---

Motivace je nevyzpytatelná a pomíjivá pro mnoho studentů s ADHD, kteří se často snaží začít a soustředit se na školní úkoly, které považují za méně než fascinující. S poklesem jízdy může utrpět akademický výkon, což dále snižuje motivaci a přispívá k cyklu sebeporážení.

Nedostatek motivace úzce souvisí s neurobiologií ADHD a tím, jak mozek vnímá výzvy. V tomto článku Jerome Schultz, Ph. D., vysvětluje vědu, která stojí za problémy s motivací u dětí s ADHD, a jak mohou rodiče a vychovatelé zvýšit svůj zájem o učení.

Přečtěte si článek zde.

Další zdroje pro motivaci vašeho dítěte:

• „Motivace vašeho dítěte pomocí ADHD: Co podněcuje zájem a energii pro učení“ [Video Replay & Podcast #364]
• Proč dospívající přestávají zkoušet – a dosahovat – ve škole

---

OCPD je ne obsedantně-kompulzivní porucha (OCD). Je to porucha osobnosti charakterizovaná intenzivní potřebou perfekcionismu a pořádkumilovnosti prakticky ve všech aspektech života. A co víc, jedinci s OCPD jen zřídka vidí své příznaky jako problematické; věří, že jejich cesta je ta „nejlepší“.

Zjistěte více o OCPD, jejích příznacích a příznacích a jejich vztahu k OCD a ADHD.

Přečtěte si článek zde.

Další informace o přidružených stavech:

• Když OCD a ADHD koexistují: Prezentace symptomů, diagnostika a léčba
• Pravda o obsedantně-kompulzivní poruše

---

Zkoumání genderové identity je zdravý a přirozený proces. Když je ADHD v obraze, může ovlivnit cestu několika způsoby. V tomto článku Sharon Saline, Psy. D. a Julie Mencher, MSW, diskutují o průniku neurodiverzity a genderové diverzity a poskytují pokyny pro rodiče, kteří se snaží podporovat své děti.

Přečtěte si článek zde.

Další zdroje týkající se genderové identity:

• „Genderová rozmanitost a neurodiverzita: Jak podpořit dítě, dospívající nebo mladého dospělého s ADHD při zkoumání pohlaví“ [Video Replay & Podcast #350]
• Jak podpořit dospívajícího s ADHD, který se ptá na své pohlaví

---

„Sebedoucit vám umožňuje být dost dobrý takový, jací jste, se svými bradavicemi, se svými slabostmi, někdy nevyvážený, někdy reaktivnější, než byste chtěli, někdy neuspořádaný, ale v zásadě dokonale nedokonalý jako lidská bytost, stejně jako každý jiný."

Tady, Sharon Saline, Psy. D. vysvětluje čtyři způsoby, jak praktikovat sebesoucit a zrušit negativní vzorce myšlení.

Přečtěte si článek zde.

Další čtení o sebesoucitu:

• Sebe-soucit: Nová léčba ADHD
• 6 tipů, jak zmírnit poruchu sebesoucitu

---

V této příručce poskytuje Dr. David Anderson hierarchii technik – od vztahu rodič-dítě budování a pozitivní posilování systémů odměňování a další – které prokazatelně omezují nežádoucí chování děti.

Přečtěte si článek zde.

Další zdroje chování:

• „Disciplínní strategie pro ADHD: Jak zvládnout nejnáročnější chování vašeho dítěte“ [Video Replay & Podcast #346]
• Průvodce přežitím pro rodiče s ADHD: Strategie od předškolního po střední

---

Proč jsi pořád unavený? Duševní energie, kterou vyžaduje život s ADHD, vede u mnoha dospělých k únavě a vyčerpání. Řešení? Vytváření lepších rutin nahromaděním návyků – protože čím více automatizujeme úkoly, tím větší šířku pásma máme k řešení všeho ostatního. Zde se dozvíte 8 strategií pro vytváření užitečných nových návyků od Dr. Michele Novotni.

Přečtěte si článek zde.

Další zdroje pro budování návyků:

• „Příručka zdravých návyků: Jak skutečně udělat smysluplné změny“ [Video Replay & Podcast #361]
• Těchto 6 zdravých návyků může zlepšit paměť a soustředění

---

"Diagnóza ADHD často odpovídá na některé velké, celoživotní otázky." Pak rychle vyvolá nové: co to přesně znamená? Jaké máme možnosti? Kam máme odsud namířeno?"

Zde přední světoví odborníci na ADHD odpovídají na vaše nejčastější otázky o dostupných léčbách a intervence, jak zjistit, zda léky na ADHD fungují, jak vysvětlit ADHD dítěti a další.

Přečtěte si článek zde.

Další zdroje pro nově diagnostikované:

• Odpovědi na otázky týkající se ADHD, o kterých jste nevěděli, že je máte
• FAQ o ADHD

---

ADHD neovlivňuje pouze pozornost a soustředění. Ve skutečnosti, píše Dr. Lidia Zylowska, to souvisí s chronickým stresem, problémy se spánkem, poruchami nálady a dalšími problémy, které zase dále zhoršují příznaky ADHD.

Jinými slovy, ADHD ovlivňuje celé já. To znamená, že léčba a intervence musí dělat totéž – řešit symptomy nad rámec zřejmých a snažit se zlepšit celkové zdraví a pohodu. Vstupte do integrativní medicíny. Tento článek poskytuje přehled doplňkových terapií a přístupů, které podporují holistický blahobyt.

Přečtěte si článek zde.

Další zdroje wellness:

• „Přístup k léčbě ADHD u celé osoby“ [Přehrání videa a podcast #374]
• Meditace všímavosti: úleva od symptomů ADHD pomocí dechu

---

Přestože návrat k osobnímu učení byl do značné míry pozitivní, přechod přinesl nové výzvy pro některé studenty s rozdíly v učení. Tento článek popisuje tyto obtíže, stejně jako důležitost zachování flexibility a trpělivost, když studenti procházejí novými a odlišnými požadavky ve třídě s užitečným ubytováním a podporuje.

Přečtěte si článek zde.

Další zdroje pro osobní vzdělávání:

• "Co bude návrat k osobnímu vzdělávání znamenat pro mé dítě s ADHD?"
• Přežití přechodu k osobnímu učení: Herní plány a okamžité opakování

---

Další skvělé články od ADDitude v roce 2021:

• Jak jsem porazil „Prokrastinaci pomsty“ a vrátil se mi život
• Schoolhouse Blocks: Series Foundational Executive Functions Series
• ADHD mozky na obrazovkách: Dekódování komplikovaného vztahu
• Co je citlivost senzorického zpracování? Vlastnosti, postřehy a odkazy na ADHD
• "Je můj teenager s ADHD závislý na pornu?"
• Věda o strachu: Zkoumání mozkových okruhů, které spojují ADHD a PTSD
• Může za můj perfekcionismus ADHD nebo úzkost?
• Jak pást – nenést – své dítě k naplnění

---

PŘÍDAVEK PODPORY
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuju.

• Facebook
• Cvrlikání
• Instagram