Jak připravit dospívajícího ADHD na vysokou školu, podle výzkumu
Hvězdné schopnosti sebeřízení a organizace potřebné k navigaci na vysoké škole nevyrostou přes noc. Zvláště mladiství s ADHD musí začít pokládat základy výkonné funkce měsíce nebo roky předtím, než dorazí na akademickou půdu. Jak? Začněte tím, že soustředíte svůj čas a energii na následující dovednosti, které vám usnadní přechod na vysokou školu a povedou k pozitivním výsledkům.
Běžné výzvy pro vysokoškoláky s ADHD
Vysokoškoláci s ADHD důsledně hlásí potíže v těchto oblastech1:
- Udržování každodenní rutiny
- Dosažení uspokojivých akademických výsledků
- Navazování vyvážených mezilidských vztahů
- Překonání neustálých starostí
Stejně tak rodiče dospívající s ADHD starat se o přechod na vysokou školu. Ve studii z roku 2018 uvedli rodiče studentů s ADHD obavy týkající se těchto čtyř témat2:
- Náhlé posuny v odpovědnosti a samosprávě na vysoké škole
- Pochybnosti o správě a fungování studentů, které jen zhoršují zákony o ochraně osobních údajů a nečekaný nedostatek komunikace
- Dodržování léků ovlivněno vedlejšími efekty, kariérními cíli a dalšími faktory
- Složitý proces získávání akademické ubytování
Níže uvedené strategie a intervence se zaměřují na tyto společné starosti a další.
[Získejte toto stažení zdarma: Proměňte apatie svého dospívajícího v zapojení]
Jak se připravit na vysokou školu: Řešení pro studenty s ADHD
Komunikujte otevřeně
Začněte konverzaci o vysoké škole brzy, abyste svému dítěti poskytli čas na vyjádření jakýchkoli obav (a slyšení vašich) ohledně přechodu a nalezení řešení, než se na vysoké škole osamostatní. Tyto rané a časté diskuse také poskytnou cenný pohled na to, co vědí o zkušenostech s vysokou školou, a o to, jak odstranit mezery ve svých znalostech. Ověřte obavy a obavy svého dítěte, když je sdílí, a to bez ostudy a soudu.
Podporujte nezávislost
Střední škola je doba, kdy můžete postupně učit své dítě klíčovým dovednostem v oblasti sebeřízení, jako je užívání a doplňování léků a správa rozvrhů (podle doporučení rodičů vysokoškoláci s ADHD2. Vysvětlete důležitost každé dovednosti a modelujte ji pro své dítě. Dohlížejte na jejich dovednosti a podle potřeby je opravte.
Dospívající získávají nezávislost soustavným budováním odolnosti - to znamená, že prožívají stres a samostatně zvládají frustrace. Nepomůže jim to dobře, zvláště na vysoké škole, pokud někdo jiný působil jako jejich čelní lalok a celou dobu ho chránil před obtížemi a stresem.
Rodičovství s helikoptérou - správná cesta
Rodičovství s vrtulníkem může vypadat jako rozporuplná strategie (a obecně je), pokud je cílem zvýšit nezávislost vašeho dítěte. Existuje však jeden aspekt rodičovství v helikoptéře, který může vašemu dítěti prospět.
[Přečtěte si: Jak ne helikoptérového rodiče]
Vědci považují rodičovství helikoptéry za soubor chování, které zahrnuje
- vyhledávání informací (vyžadování denních aktualizací, známek a pobytu, zapojení do rozhodování, znalost školních rozvrhů atd.)
- správa akademických/osobních záležitostí (např. pomoc s domácími úkoly a projekty, přepisování prací, vytváření a správa rozvrhů)
- přímý zásah (např. zapojení rodičů do přátelství dítěte, romantické a profesionální vztahy)
- omezení autonomie (např. strukturování a kontrola života dítěte)
Podle nedávné studie3„Doména rodičovství helikoptér, která hledá informace, je ve skutečnosti spojena s lepším rozhodováním a akademickým fungováním-ale pouze v případě absence dalších uvedených domén.
To znamená, že vhodnou podporou usnadňující přechod na vysokou školu může být zvídavost, vedení dítěte při rozhodování a udržování kontaktu o známkách a každodenních záležitostech.
Zvyšte organizační a zvládání dovedností
Organizační a zvládací schopnosti jsou testovány na vysoké škole. Ale kde přesně by měl váš dospívající trénovat své zaměření? Vysokoškoláci s ADHD a poruchy učení uvádějí, že tyto strategie jsou nejužitečnější při řešení výzev spojených s časem a produktivitou4:
Zvyky a rutiny
- strukturované, produktivní ranní rutiny (většinou zaměřené na každodenní úkoly pro zdravý život)
- silné a spolehlivé plánovací systémy (plánovače, kalendáře, psané plány)
- dovednosti stanovení priorit (naléhavost úkolu a rozhodování)
- upomínkové systémy (kontrolní seznamy, mobilní aplikace)
Kognitivní přetváření (předefinování náročných nebo frustrujících zážitků)
- sebehodnocení silných stránek a výzev; učební styly; cíle
- přepracování interně a ostatním (pro efektivní sebeobhájení)
Řešení specifická pro symptomy (pro boj s duševní únavou, výkonná funkce výzvy atd.)
- přestávky/přepínání aktivit
- rozpoznávat a dbát na environmentální podněty
- omezit stres na minimum
Spolupracujte s týmem péče o ADHD svého dospívajícího o posílení těchto dovedností a implementaci těchto strategií před vysokou školou. Vyškolený poskytovatel může naučit techniky kognitivního přetváření pomocí kognitivně behaviorální terapie (CBT). Vaše dítě může vidět stejnou terapii na vysoké škole, pokud je k dispozici program.
Další užitečné tipy pro vysoké školy
1. Proveďte svůj průzkum. Kontaktujte vysoké školy a informujte se o dostupných programech pro studenty se zdravotním postižením, včetně předškolních nebo letních programů. Zeptejte se na nadcházející informační schůzky a orientaci.
Ve svém výzkumu jděte nad rámec akademického ubytování. Zeptejte se na intervence, služby, ošetření, koučování, skupiny založené na dovednostech, poradenství a další podpory dostupné studentům. Ověřte, jaký typ zdravotnických služeb dokumentace bude muset předepisovat Léčba ADHD a zacházet se studenty.
2. Ubytování je možné vyřídit po přijetí. Aplikace na vysokou školu vašeho dospívajícího nemusí uvádět jejich ADHD. I když je dobré provádět zákulisní práce k ověření typů služeb, které vysoká škola poskytuje, radím mladistvým, aby začali žádat o zdroje poté, co přijali přijetí. Ujistěte se, že jste si v dokumentaci a hodnotících pokynech ověřili v kanceláři akademie zdroje zdravotně postižených.
3. IEP a 504 plánů nepřenášet na vysokou školu… ale kopie a dokumentace obvykle pomáhají urychlit proces způsobilosti pro ubytování. Ujistěte se, že je máte po ruce pro certifikační proces s vysokou školou v kanceláři zdrojů zdravotně postižených.
Obsah tohoto článku byl odvozen z webináře ADDitude Expert „Nápověda pro vysokoškoláky s ADHD: Průvodce rodičů ke zlepšování výsledků “[Video Replay & Podcast #371] s Kevinem Antshelem, Ph. D., který byl živě vysílán 9. září 2021.
Jak se připravit na vysokou školu s ADHD: Další kroky
- Stažení zdarma: Jaké jsou nejslabší výkonné funkce vašeho dospívajícího?
- Číst: Méně držení, více nezávislosti
- Číst: 29 ubytování pro vysokoškoláky s ADHD
PODPORA ADDITUDE
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělání a podporu v oblasti ADHD, zvažte prosím přihlášení k odběru. Vaše čtenářství a podpora pomáhají umožnit náš obsah a dosah. Děkuji.
Prameny
1Kwon, S. J., Kim, Y., & Kwak, Y. (2018). Obtíže, s nimiž se potýkají vysokoškolští studenti se samostatně hlášenými příznaky poruchy pozornosti s hyperaktivitou: kvalitativní studie. Psychiatrie dítěte a mladistvých a duševní zdraví, 12, 12. https://doi.org/10.1186/s13034-018-0218-3
2Schaefer, M. R., Wagoner, S. T., Young, M. E., Kavookjian, J., Shapiro, S. K., & Gray, W. N. (2018). Vnímání rodičů ze sebeovládání poruchy pozornosti/hyperaktivity jejich vysokoškoláků. The Journal of adolescent health: oficiální publikace Society for Adolescent Medicine, 63 (5), 636–642. https://doi.org/10.1016/j.jadohealth.2018.05.033
3Luebbe, A. M., Mancini, K. J., Kiel, E. J., Spangler, B. R., Semlak, J. L., & Fussner, L. M. (2018). Dimenzionalita rodičovství helikoptéry a vztahy k emocionálním, rozhodovacím a akademickým funkcím u rozvíjejících se dospělých. Hodnocení, 25 (7), 841–857. https://doi.org/10.1177/1073191116665907
4Kreider, C. M., Medina, S., & Slamka, M. R. (2019). Strategie pro zvládání časově náročných a produktivních výzev mladých lidí s poruchami učení a poruchou pozornosti/hyperaktivitou. Děti (Basilej, Švýcarsko), 6(2), 28. https://doi.org/10.3390/children6020028
- Cvrlikání
