Použití kreativního psaní pro obnovu sebeobrany

Příběhy, které si říkáme, se často mohou stát sebenaplňujícími se proroctvími. Jednou z možností je využití kreativního psaní k obnovení sebepoškozování přepište příběh svého života způsobem, který může ovlivnit skutečnou pozitivní změnu.

Před použitím kreativního psaní jako nástroje pro obnovu sebeobrany

Při zkoumání sebepoškozování v kreativním psaní je důležité si nejprve uvědomit své vlastní spouštěče a hranice. Pokud jste se například cítili silní Sebepoškození touha po sledování nebo čtení něčeho, co souvisí se sebepoškozováním (a zvláště pokud jste měli relaps) v důsledku této expozice), psaní o sebepoškozování pro vás v tomto případě nemusí být životaschopným nástrojem obnovy čas.

Jako vždy, vedení a terapeut nebo jiný odborník na duševní zdraví tady by to bylo neocenitelné. Jak to je, mohu mluvit pouze o svých vlastních zkušenostech s tímto přístupem a nabídnout nějaké nápady, pokud vy (a vaši terapeut) pro tebe.

Jak jsem k léčení použil kreativní psaní se sebepoškozováním

Pro mě osobně bylo psaní jedním z nejmocnějších nástrojů v mém

sada nástrojů pro obnovu. Deníky jsou jedním ze způsobů, jak vyřešit mnoho myšlenek a emocí, s nimiž se během procesu hojení budete muset vypořádat, ale existují i ​​další možnosti. Práci, kterou zde pro HealthyPlace například dělám, považuji za spadající do kategorie kreativní literatury faktu.

Zjistil jsem, že fikce je také vítaným útočištěm. Často nepíšu o sebepoškozování přímo ve své poezii nebo próze, ani žádný z mých publikovaných interaktivních beletristických románů na to neobsahuje žádný odkaz. Zjistil jsem však, že fikce je katarzní kanál pro řešení některých temnějších myšlenek a emocí, které jsem zažil v důsledku své historie, se sebepoškozováním.

Pokud byste chtěli zkusit použít kreativní psaní v procesu obnovy po sebepoškozování, ale nejste si jisti, kde začít, zde je několik nápadů, které můžete vyzkoušet ohledně velikosti.

Použili jste kreativní psaní k zotavení ze sebepoškozování? Pokud máte nějaké další nápady, komentáře nebo návrhy, neváhejte se o ně podělit v komentářích - nikdy nevíte, komu byste mohli pomoci nebo inspirovat.