„Jak vodní hra povzbuzovala duchy mého dítěte - a prohlubovala naše spojení“

Moje desetileté dítě se motalo. Stejně jako mnoho dětí s ADHD během pandemie, trpěla mocně s online učením. Byla odpojená, roztržitá nebo náladová - většinu dní ležela před obrazovkami. A cítili jsme, že máme jen málo příležitostí ke skutečnému spojení.

Chtěl jsem jí pomoci, ale byl jsem zaseknutý v rutině toho, co jsem považoval za užitečné žádosti: „Ukončete YouTube a dejte si pauzu. Udělal sis svůj domácí úkol? Dokončete snídani. Potřebujete hračku? Měl bys jít ven. "

Promítal jsem do ní svoji vlastní bezmoc a selhání, což ji přimělo k obraně a vedlo k emocionální výbuchy. Byl to cyklus úzkosti a kontroly, který jsem potřeboval změnit. Byl čas na zásah. Ale jaký?

Water Play: Vytváření vln v naší rutině

"Přeskočme dnes hodinu tělocviku online a pojďme plavat," navrhl jsem. Její oči zůstaly přilepené k obrazovce. "Potom si můžeme dát zmrzlinu." Notebook se zavřel. V tuto chvíli jsem se snažil o cokoli, abych ji dostal ven.

Když jsme se dostali do bazénu, požádal jsem ji, aby se mnou závodila. "Jen mě podvádíš, abych plaval!" zašeptala. Mé úmysly byly dobré, ale přístup nefungoval. Přeřadil jsem. "Co chceš dělat?" Zeptal jsem se.

[Zdarma ke stažení: Váš bezplatný průvodce po ukončení konfliktů ADHD a vzdoru]

"Pojďme si hrát na‚ nůžky na papír ‘s tělem a na konci se navzájem namočíme pod vodu.“ Ne takové cvičení, jaké jsem si představoval, ale šel jsem s ním. Vzpomněl jsem si na klinického psychologa Od Rebeccy Branstetter mantra „Připojení je ochrana“. Nejdůležitější věcí v tomto okamžiku bylo spojení - bez stresu.

"Dobře, začněme na opačných koncích bazénu a setkáme se uprostřed," navrhl jsem.

Když jsme se pohybovali k sobě, prolétla rukama ze strany na stranu, udělala velké šplouchnutí a odrazila se nahoru a dolů. Zrcadlil jsem její pohyby a smáli jsme se. Zamumlala melodii. Byli jsme hloupí synchronizovaní plavci, kteří se bavili.

Pro dítě s ADHD, ovládání jejích impulzů je každodenní boj. Ale tady, v tomto bezstarostném okamžiku v bazénu, jsem viděl potěšení své dcery, když dovolil všem jejím impulzům volně se toulat.

Plavčík nás sledoval, užaslý naší hrou. Stal jsem se papírem, ona nůžkami. Roztáhla mě napůl rukama a já se ponořil pod vodu. V tichu pod vodou jsem cítil radost spojení s mým dítětema svoboda nekontrolovat.

[Přečtěte si: Smějte se, abyste posílili svazek rodič-dítě]

Vztah rodič-dítě: Radost z opuštění

Nechal jsem ji vést naši hru ve vodě. "Mami, musíš to zkusit." Plovte na zádech a jděte pod vodu. Foukejte bubliny a vnímejte, jak je voda chladná. “ Bylo to skvělé. Když jsem se nechal ovládat, byl jsem u vytržení.

Když jí došly nápady, zazvonil jsem. Stal jsem se vodním řidičem Uberu a nabídl jsem, že ji vezmu kamkoli chce. Její plavky byly pokryty kiwi, takže předstírala, že je kiwi farmářka, a vzala mě na prohlídku sadu. Mluvila hloupým hlasem a já jsem jí položil spoustu otázek. Pomalu se pohybovala vodou a ukazovala na všechno na své farmě. Pozorně jsem poslouchal. Smáli jsme se. Řekla mi, že v sadu jsou práce. Najal jsem se.

To plavání bylo zlomem v našem vztahu. Díky hře a zábavě jsme v komunikaci našli lehkost a byla silná. Máme radost ze hry, kterou nyní můžeme využít ve chvílích stresu. Těšíme se na společné plavání každý týden. Je to zábavné útočiště před stresy každodenního života (poté už není nutná zmrzlina!) Cesta autem k bazénu je 10minutovým oknem, které vás spojí se školou nebo jinými výzvami. A schopnosti připravit se a sbalit plavecký vak převažují nad tím, co se na obrazovce učila.

Škola pro mé dítě stále představuje výzvy, ale díky naší vodní hře jsem znovu našel radost u svého dítěte i u sebe.

ADHD, vodní hra a vztahy rodič-dítě: další kroky

• Stažení zdarma: Skvělé sporty a aktivity pro děti s ADHD
• Číst: Kolikrát denně řeknete svému dítěti „ne“?
• Číst: Jak se vznášet - a další nemožně těžké lekce pro rodiče

---

PODPORA ADDITUDE
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu v oblasti ADHD, zvažte prosím přihlášení k odběru. Vaše čtenářství a podpora pomáhají umožnit náš obsah a dosah. Děkuju.

Aktualizováno 3. srpna 2021