Dobré sporty: Činnosti, které zvyšují sebeúctu, sociální dovednosti a chování
Fotbalové hřiště, baseballové hřiště, basketbalové hřiště, bazén - každá atletická aréna stimuluje mozek ADHD jedinečnými a potenciálně hodnotnými způsoby. Zaměření a přesnost vyžadovaná lapačem baseballu může využít hyperfokus jednoho dítěte, zatímco cvičení v basketbalu s rychlou palbou může přivádět energii druhého. V nedávném průzkumu se ADDitude zeptal pečovatelů, na jaké sporty hrají jejich děti. Níže jsou uvedeny pozorované výhody různých sport pro děti s ADHD. Hraje vaše dítě sport? Sdílejte své zkušenosti v sekci Komentáře níže.
Dobré sporty pro děti s ADHD
"Moje dcera se přidala k strážci barev pochodové kapely na její střední škole a bylo to to nejlepší, co kdy pro svůj ADD udělala." Důslednost a intenzita cvičení ji vedly k tomu, že ji přestala potřebovat PŘIDAT léky. Pochodová kapela zdokonalila své dovednosti v řízení času a poskytla skupinu přátel. Zlepšilo to její sebevědomí a její pýcha způsobila, že se v jiných oblastech více prosazovala. “ - Michelle
"Hraní sportu vytvořilo strukturovaný plán, který byl pro mého syna užitečný."
Cvičení probíhaly každý den a čas na domácí úkoly se zmenšoval, takže měl méně času ztrácet čas. Jeho láska ke sportu ho motivovala k tomu, aby se mu ve škole dařilo, protože jeho způsobilost ke hře závisela na jeho známkách. “ - Anonymní"Můj syn říká, že být chytačem v baseballu ho udržuje soustředěným, protože chytač je zapojen do každého hraní hry." On má lepší kontrolu nad jeho ADHD a emocemi když hraje, a interakce se svými spoluhráči zvyšuje jeho sociální dovednosti. Když byl mladší, hrál fotbal, ale vybočil z pozice a v praxi se snažil soustředit na cvičení, a tak se rozhodl zkusit něco jiného. “ - Anonymní
"Plavání bylo nejlepším sportem pro ADHD mé dcery." Milovala být ve vodě a po cvičení se mnohem lépe soustředila. Byl to skvělý odbyt pro její extrovertní osobnost: když nesportovala, chatovala, šla do bazénu a plavala, pak vystoupila a začala znovu chatovat. Sport jí poskytl tolik potřebnou pozitivní zpětnou vazbu.” – Anonymní
[Karate nebo Kickball? Šerm nebo fotbal? Nejlepší sport pro děti s ADHD]
"Je důležité sladit sport s potřebami ADHD vašeho dítěte." Můj vnuk potřebuje pohyb - je pro něj těžké stát na místě. Hraní t-míče, kde byl požádán, aby stál na směně v jedné oblasti, bylo mučením. Přešel na fotbal a prospíval. “ - Janice
"Krasobruslení nesmírně pomáhá." sebeúcta a pocit úspěchu. Pokus o komplikované triky tlačí moji dceru mimo její zónu pohodlí a dokazuje, že je schopná.” – Anonymní
"Můj syn hraje baseball a vlajkový fotbal." Někdy nerozumí pokynům, pokud nejsou fyzicky předvedeny. Když to trenér pochopí a použije konstruktivní, pozitivní chválu, pak existuje vzájemný respekt a důvěra - a vyniká. “ - Anonymní
"Fotbal pomáhá mé dceři šířit zadrženou energii." Kdykoli se cítí úzkostná nebo neklidná, půjde si zaběhat nebo se setká s přítelem, aby kopla do míče. “ - Anonymní
[Přečtěte si toto dále: Vyhrajte (a prohrajte) jako tým]
"Aspoň jeden fyzická aktivita je vyžadováno pro mé děti s ADHD. Můj syn provozuje běh na lyžích a dává mu to strukturu a účel. Darí se mu v individuálním sportu, protože nemusí držet krok s komplikovaným souborem pravidel a může se soustředit na své vlastní úsilí a výkon bez obav o kohokoli jiného. Moje dcera hraje fotbal a obě mají prospěch z učení a poslechu trenérů. “ - Cristin
"Lední hokej pomáhá mému synovi naučit se soustředit na to, co říká trenér a." hledejte u ostatních dětí sociální otázky.” - Robine
“Sport změnil naše životy. Náš 8letý ano Brazilské Jiu jitsu, fotbal, nohejbal a plavání. Bereme ji také na večerní běhy. Všimli jsme si zlepšení jejích nálad, schopnosti soustředit se a spát. “ - Anonymní
Dobré sporty pro děti s ADHD: další kroky
- Stažení: Bezplatný průvodce aktivitami a sportem pro děti s ADHD
- Číst: Výhody sportu pro děti s ADHD
- Učit se: Kouzlo individuálního sportu
PODPORUJTE DODATEK
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Na podporu našeho poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářství a podpora pomáhají umožnit náš obsah a dosah. Děkuju.
Aktualizováno 2. července 2021
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD a souvisejícími duševními podmínkami. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě k wellness.
Získejte zdarma problém a bezplatnou eKnihu ADDitude a navíc ušetříte 42% z krycí ceny.