Nemusíte bojovat sami: Můžete najít své lidi

Přes veškerý pokrok, kterého jsme ve společnosti dosáhli duševní zdraví povědomí a porozumění, duševní nemoc je v mnoha kruzích stále tabuizovaným tématem a mnoho lidí nadále bojuje samo. The stigma okolní duševní choroba přidává další vrstvu hanby k již tak obtížnému problému a tato hanba nás může odvést od vztahů, hluboké spojení s ostatními a naplňování společenského života s lidmi, kteří by nás mohli skutečně pochopit, přijmout a ocenit, kdybychom jim to dali šance.

Osamocený boj pod izolačními účinky hanby a stigmy

Přibližně jeden z pěti lidí ve Spojených státech má porucha duševního zdraví,¹ ale i když jsou duševní nemoci tak rozšířené, mnoho lidí má stále pocit, že jsou výjimkou, a nikdo jiný nechápe, čím procházejí. Snaží se skrýt své duševní nemoci před ostatními, trpí sami v hanbě a tichu a distancují se od lidí, aby nevystavovali své duševní nemoci. Nejen, že se tím udržuje stigma a hanba, ale také izolace ve skutečnosti duševní nemoc zhoršuje.²

Nejste ve svém boji sami

Mám štěstí, že mám velký sociální kruh, který má svou vlastní kulturu otevřenosti a přijetí kolem duševního zdraví. Způsob, jakým diskutujeme o duševním zdraví, se neliší od způsobu, jakým diskutujeme o fyzickém zdraví, a nikdy se necítím v rozpacích nebo stydět

hledat podporu od svých nejbližších přátel, když to potřebuji. Často zapomínám, že tolik lidí nemá takové štěstí.

Stále se setkávám s lidmi, kteří ne rozumět duševnímu zdraví, si myslíte, že je to nevhodné téma k diskusi, myslete méně na lidi, kteří mají diagnózu, nebo reagují s nevědomostí a strachem, když se téma objeví.² Někteří z vás mohou mít ve svém životě takové lidi, kteří vám dávají pocit, že vás nikdy nepřijmou. Možná máte pocit, že se kvůli tomu musíte skrývat, ale ve skutečnosti je tam tolik lidí, kteří jsou jako my, kteří si přejí někoho, kdo by se k nim mohl vztahovat.

Kde najít své lidi

Existuje tolik lidí jako vy, kteří bojují sami, ale sdílejí vaše zkušenosti a porozuměli by, ale stejně se bojí oslovit. Zde je několik návrhů, které vám pomohou najít vaše lidi:

• Facebook nebo Reddit: Vyhledejte na těchto stránkách svoji poruchu a najděte spoustu skupin vytvořených speciálně pro lidi s podobnou diagnózou, kteří se mohou vztahovat k vašim zkušenostem. Tyto skupiny mají obvykle moderátory a pravidla zapojení, aby byla bezpečnými a podpůrnými místy pro členy.
• Setkání: Najděte schůzky a události ve vaší oblasti, kde se lidé mohou setkávat, ať už jde o skupiny specifické pro duševní zdraví a wellness, nebo obecně o vaše zájmy. Existují také virtuální skupiny, pokud pro vás osobní setkání nefunguje. Prostřednictvím této webové stránky si můžete dokonce domluvit vlastní setkání a uspořádat akci sami.
• Skupiny podpory: Vyhledejte skupiny podpory ve vaší oblasti pro lidi s vaší diagnózou, abyste se setkali s dalšími lidmi, kteří mohou sdílet vaše zkušenosti, vcítit se a nabídnout podporu.³

Pokud jste někdo, kdo trpí v tichu a izolaci, máte pocit, že nemůžete mluvit o svém duševním zdraví nebo najít lidi, kteří vám rozumí, chci, abyste věděli, že vaši lidé jsou venku. Nemusíte bojovat sami.

Zdroje

1. Tracy, N. Statistika duševního zdraví: Rozhodně nejste sami. HealthyPlace, říjen 2019.
2. Gluck, S. Stigma a diskriminace: Účinek stigmy. HealthyPlace, říjen 2019.
3. Zdravé místo, „Připojte se ke skupině podpory!“ Červen 2016.