Řešení nejistoty a neznáma

Nejistotu nedokážu zvládnout. Rád se cítím připraven. Rád očekávám určitou věc a mám rád, když se ta konkrétní věc stane. Nevyrovnávám se s tím dobře náhlé změny plánua nezůstávám klidný, když dojde ke katastrofě. Neznámý je hlavním zdrojem úzkost pro mě - můj strach z neočekávané budoucnosti je často oslabující. Pracoval jsem na životě s nejistotou, místo úzkosti jsem se potápěl do neznáma se zvědavostí. Přečtěte si dva z mých oblíbených nápadů, jak se vypořádat s nejistotou.

Řešení nejistoty plánováním

První praxe, která mi pomáhá vyrovnat se s nejistotou, je v první řadě vytvořit pro ni prostor. Rád plánuji věci a rád předstírám, že můžu ovládat každý výsledek. Ale pravdou je, že nemohu. Bez ohledu na to, jak oddaný mohu tomuto úkolu být, život má způsob, jak házet nepohodlné křivky.

Když tedy vypracovám podrobný plán, nechám nějaký prostor nejistotě. Říkám si, že je to v pořádku, pokud to nejde perfektně. Mohlo by to vypadat, jako byste mohli povolit práci navíc v případě nehody na silnici; Mohlo by to také vypadat jako říct „ano“ spontánní činnosti, která zní zábavně a ne

přemýšlení to. Tímto způsobem se necítím tak odhodený, když do mého života vstoupí něco neočekávaného.

Vypořádejte se s nejistotou zaměřením na přítomný okamžik

Ale někdy to nedokážu ani tak daleko. Někdy jsem tak zabalený do své vlastní hlavy, že nemohu dívat se do budoucnosti aniž by se zděšeně krčil. V těchto scénářích se dostávám do přítomného okamžiku. Ptám se sám sebe: „Co musím udělat právě teď? “To by mohlo být vstávání z postele, chůze do školy nebo oběd. Zhluboka se nadechuji.

To, co v těchto okamžicích vyžaduje moji pozornost, je moje proud já, ne moje budoucí já. Ve skutečnosti se soustředění na přítomný okamžik nejen rozptyluje od gigantických starostí o neznámo, ale také mi pomáhá cítit se více připraven na nejistou budoucnost.

Neznámý nemusí být strašidelný

Toto jsou pouze dva tipy z mnoha, které vám mohou pomoci vyrovnat se s úzkostí, kterou máte z budoucnosti. Cítit se nervózně tváří v tvář nejistotě je v pořádku! Jen si pamatujte, že neznámo nemusí být děsivé. Jistě, nevíte, co je před námi, ale není to trochu vzrušující?

Čekají na vás skvělé zážitky, lidé a místa, o kterých se vám dosud ani nesnilo. Takže se trochu nakloňte a snažte se neutíkat z neznáma. Ještě se do toho nemusíte potápět, ale můžete se začít učit vypořádat se s nejistotou. Budoucnost je jasná!