Slovní násilí a jak to ovlivňuje vaši důvěru v ostatní

Může se vyskytnout řada vedlejších účinků, které zažijete jako oběť verbálního zneužívání. Ne každý bude ovlivněn stejným způsobem a léčebná cesta každého člověka je jedinečná. Někdy budete schopni se vypořádat s následky slovního zneužívání, ale často můžete tyto emoce nosit s sebou roky. Dokud nebudete moci zpracovat svou historii, verbální násilí může mít i nadále katastrofální výsledky pro váš život, jak to bylo pro mě.

Jednou z hluboce zakořeněných emocí, kterou jsem po celá desetiletí nosil, byla neschopnost věřit lidem. Nemohl jsem uvěřit lidem, když mi dali komplimenty nebo mi řekli, že pro mě udělají věci. Bylo mi podezřelé, proč jsou ke mně milí a co ode mě na oplátku chtějí. Vždy jsem se střežil a nedal lidem vědět osobní podrobnosti o mém životě ve strachu, že to nějak použijí proti mně.

Jak se nedostatek důvěry mění na větší problémy

Moje nedůvěra v druhé způsobila významný problém v několika mých romantických vztazích. Tato emoce se proměnila v to, co outsider vypadal jako ovládající, žárlivý partner. Moje úzkost, nedostatek důvěry v ostatní a strach z opuštění způsobily, že můj mozek mi řekl, že nikdo by se mnou nemohl chtít být, a nakonec odejdou, nebo budou přinejmenším nevěrní.

Někteří lidé viděli, že jsem chtěl vědět, kde je můj partner po celou dobu, byl můj strach, že se mé horší myšlenky konečně splnily. Kdybych se nemohl dostat ke svému partnerovi, upadl bych do úplných záchvatů paniky. Moje mysl by se točila do strašlivých, nepředstavitelných scénářů, které se mi nikdy nestaly, ale v mé mysli by mohly.

Jak terapie pomohla

Byl to dlouhý a obtížný proces, abych se dostal tak daleko, jako já. Stále mám chvíle, kdy moje mysl začíná panický proces, jako tomu bylo dříve, když jsem měl co do činění s verbálním zneužíváním. Ale teď mám díky svému terapeutovi několik účinných nástrojů, z nichž mohu čerpat. Mému partnerovi by měla být velká zásluha, protože jeho nehynoucí oddanost a láska ke mně upevnila skutečnost, že mě někdo může opravdu milovat a být důvěryhodný.

Mám několik blízkých přátel, kterým nyní mohu věřit. To neznamená, že jsem ty lidi předtím neměl, ale teď mám pocit, že jim mohu upřímně věřit. Před lety bych se držel zpátky a vždy čekal, až se stane něco hrozného. Mluvili o mně za mými zády? Dělají si ze mě legraci, když tu nejsem? V dnešní době se soustředím na to, abych se obklopil skutečnými a čestnými lidmi, a moje vztahy jsou zase otevřenější a přijatelnější.

Pokud se někdy ocitnu v situaci, kdy zpochybním svou víru v někoho, mám svého terapeuta, který mě může projít scénářem. Můj nedostatek důvěry v ostatní často pramení z mé neschopnosti číst signály od ostatních. Chybně interpretuji konverzace nebo textové zprávy, což způsobuje větší úzkost, než je nutné. Analýzou těchto situací, u kterých si nejsem jistý svým terapeutem, získávám větší důvěru ve své volby s osobními vztahy.

Dlouhý proces

Boj za kontrolu negativních myšlenek ve vaší mysli je dlouhý a vyčerpávající proces, zvláště když se aktivně uzdravujete ze slovního zneužívání. I když mám několik úžasných způsobů, jak pomoci uklidnit své úzkostné myšlenky, stále s nimi pravidelně bojuji. Není to snadné a některé dny jsou úspěšnější než jiné. Ale zjišťuji, že čím více používám své nástroje, tím jsou efektivnější.

Existuje mnoho různých terapeutických nástrojů k použití. Stejně jako učení se jakékoli nové dovednosti, to, co funguje pro vás, nemusí fungovat pro někoho jiného. Jsem vděčný za to, že mi můj terapeut může pomoci najít způsoby, jak se vypořádat s nedostatkem důvěry ve své blízké. Nezapomeňte stále zkoušet alternativní metody zvládání a růstu, abyste i vy mohli snížit úzkost, kterou pociťujete z historie verbálního zneužívání.

Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze, aktivní bloggerka a publikovaná autorka. Psaní se stalo jejím způsobem uzdravování a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a na jejím blogu.