Má to, co chci, důležité s bipolárním a ‚jednat opačně? '

Zajímalo by mě, jestli to, co chci, záleží na bipolárním. Cítím, že to tak není. Je to proto, že jeden z hlavních zvládání dovedností Používám se jmenuje „jednat opačně. "Tato dovednost zvládání je docela široce známá." Jednoduše to znamená dělat to, co bipolární nechcete. Toto je způsob boje proti škodlivým účinkům, které bipolární může mít na váš život. Ale po letech, kdy jsem se choval opačně, mě napadlo, jestli to, co chci, na bipolárním vůbec záleží.

Na to, co chci, nezáleží, když jednáme opačně

Když jednáte opačně, děláte doslova to, co nechcete. Chcete například zůstat v posteli? Pak vstaň. Pokud chcete jíst zmrzlinu? Místo toho si dejte salát. Pokud chcete nakupovat online? Pak jděte na procházku.

A tak dále a tak dále. Jak vidíte, myšlenkou je transformovat negativní účinky bipolární poruchy. To rozhodně dává smysl a pro mnoho má své místo jako bipolární zvládání dovedností. Problém je v tom, že mám pocit, že na tom, co chci, nezáleží. Všechno, co dělám, je opak toho, co chci dělat.

To, co chci, nezáleží na bipolárním

Část pocitu, že to, co chci, nezáleží na tom, je sama bipolární. Jsem si vědom, že moje přání jsou dramaticky ovlivněna nemocí v mém mozku. Například vlastně nechci spát celý den - Deprese dělá. Tohle znám. Ale moje přání a touhy jsou stále těžit. Stále pocházejí z mě. A neustále mám pocit, že je musím popřít. Neustále mám pocit, že na tom, co chci, nezáleží - bipolární nebo ne. A ve skutečnosti, pokud mě deprese a bipolární potíže dříve neztrácely, pak se o to určitě postará vždy to, co dělat nechci.

Bipolární boj s myšlenkou, co chci, na tom nezáleží

Bohužel, když to, co chcete, je ze své podstaty negativní, když vám to, co chcete, ublíží, je to ve skutečnosti zdravé ne dělat, co chcete. Nesnáším, že je to pravda, a nesnáším, že takhle musím žít svůj život, ale je to tak. Uznávám, že tento nezdravý bipolární efekt ve mně vyvolává pocit, že na tom, co chci, nezáleží. Ale je také zdravé vědět, že to, co chci dělá hmota. Snažím se vzpomenout si na tyto dvě věci:

• Na čem chci záleží. Musím si však vybrat, jak podle toho, co chci, jednat. Nemusí to být vždy odmítnuto.
• Někdy se mohu vzdát. Někdy je v pořádku zůstat déle v posteli jen proto, že chci. Nemusím vždy „jednat opačně“.

Myslím, že to, na co přijde, je to, na co přijde se spoustou věcí: umírněnost. Bipolární nemá rád moderování a já také ne, ale záleží na moderování, a to i při zvládání dovedností. Takže i když považuji „jednat v opačném směru“ za zdravou a užitečnou bipolární zvládací dovednost, také si myslím, že ji nelze použít na 100 procent, jinak mi hlava vyskočí. Co chci dělá záležitost, s bipolární nebo ne.