Sdílení mé úzkosti s rodinou

V tuto chvíli prožívám zvýšenou úzkost, protože čekám na důležité lékařské výsledky. Obvykle se vyhýbám sdílení své úzkosti s rodinou, ale tentokrát jsem se rozhodl být otevřenější. Vyprávění mého bratra, který má chronické problémy s duševním zdravím, o tom, co prožívám, bylo překvapivě užitečné.

Rozhodnutí svěřit se

Nejprve jsem se zdráhal svěřit se svému bratrovi, protože jsem si myslel, že toho má na talíři dost. Velmi jsem však bojoval a myslel jsem si, že by mohl mít nějaké dobré praktické tipy pro zvládání úzkosti - tak jsem se nakonec rozhodl mu to říct (více o tomto rozhodnutí v přiloženém videu). V této konkrétní situaci bylo mé rozhodnutí sdílet svou úzkost s rodinou nesmírně dobré.

Můj bratr pomohl mé akutní úzkosti

I když ho nebaví skutečnost, že teď cítím tolik úzkosti, myslím, že můj bratr ano těšilo se, že jsem mohl jednou převzít „pečující“ roli v rodině, spíše než „pečovat“ role. Báječně se přihlašoval v určitých intervalech, aby zjistil, jak se cítím, a to našemu vztahu přineslo novou dynamiku.

S praktickými tipy jsem měl pravdu. Můj bratr mi dal skvělé rady ohledně technik uzemnění, když panika začne vládnout. Mluvil mi prostřednictvím dýchacích technik po telefonu a pomocí logiky mi pomohl racionalizovat, které úzkostné myšlenky jsou založeny na faktech a které jsou založeny na katastrofě. Dokázal mi dát jméno vynikajícího terapeuta, který mě dokázal vybavit pro pohotovostní schůzku, a to udělalo zázraky.

Občas mě znepokojuje, že bych mohl svého bratra přetěžovat tím, že jsem o něj příliš žádal, ale trvá na tom, že mi dá vědět, pokud se tak stane. Také vím, že ho nejsem schopen podpořit stejně dobře jako obvykle teď kvůli mé úrovni úzkosti, ale máme takové štěstí, že jsou tam i naši rodiče, aby v případě potřeby pomohli.

Důvěřovat může být děsivé

Co se mě týče, být osobou, kterou právě teď moje rodina emocionálně podporuje, je nový a zranitelný pocit. Učím se praktikovat to, co kážu o duševním zdraví a sdílení úzkosti s rodinou je klíčovou součástí toho.

Myslím, že do budoucna budu trochu otevřenější ohledně svých bojů s rodinou a přáteli, ale bude to do značné míry záviset na situaci. To platí zejména, pokud jde o mého bratra, protože když je akutně nemocný, jsem si vědom toho, že ho nebudu dále zatěžovat.

Máte zkušenosti se sdílením úzkosti s rodinou? Dejte mi vědět v komentářích.