Jak zůstat motivovaný při hledání zaměstnání s bipolárním systémem
Buďme upřímní: hledání zaměstnání je demoralizující, i když jste neurotypičtí. Existuje tolik nejistot, které vás mohou unavit, když hledáte novou pozici - a když žijete s bipolární porucha, tyto stresory mohou vést ke změnám nálady, které mohou vyústit v plnohodnotnou epizodu deprese nebo mánie. Možná se to snadněji řekne, než udělá, ale klíčovým klíčem k prevenci epizod nálady, když jste na cestě k nové práci, je naučit se, jak se udržet motivací.
Je to v pořádku cítit se frustrovaný při hledání zaměstnání s bipolárem
Odmítnutí pro práce, o kterých víte, že jste kvalifikovaní. Náboráři, kteří se strašili. Dekódování popisů úloh pro známky podvodů nebo toxických pracovních prostředí. Důraz na proces pohovoru. Čekání na odpověď týdny nebo měsíce, zatímco si děláte starosti s placením účtů. Přemýšlíte, jestli si někdy najdete práci, která vás opravdu nadchne a která zaplatí obyvatelnou mzdu.
To jsou jen některé z faktorů, které mohou vést k frustraci, syndromu vyhoření a náladovým epizodám při hledání zaměstnání s bipolárními. Vím to, protože já sám jsem je mnohokrát zažil. Než jsem byl diagnostikován a léčen, hledání zaměstnání bylo pro mě téměř nemožným úkolem: já
věděl že to bylo nutné, ale stáhlo mě to do tak hluboké deprese, že jsem se tam dokonce posadil před počítačem k vlečení online pracovních desek stačilo, abych se dostal do panického plaku vejít se.Naopak by to občas vyvolalo manickou epizodu: Byl bych tak znuděný a frustrovaný procesem hledání zaměstnání že můj mozek začne toužit po větší stimulaci, než bylo zdravé, a převrhl mě přes okraj do ne zcela příjemného vysoký. Získání mých symptomů pod kontrolu pomocí léků a terapie pomohlo dostat mé symptomy pod kontrolu, ale trvalo dlouho, než jsem získal svou profesionální důvěru. I když jsem teď naštěstí na dobrém místě, stále občas zažívám úzkost z kariéry.
Abychom se při bipolárním řešení problémů, které přicházejí s hledáním zaměstnání, domnívali, je důležité si je uvědomit pocity - i takzvané „negativní“ - je jediný způsob, jak prorazit na druhou stranu, kde se můžeme vyrovnat a postarat se o ně podnikání.
Jak zůstat motivovaný při lovu zaměstnání s bipolární ochranou
Jedná se o motivační strategie, které pro mě fungovaly, když jsem musel hledat práci při pokusu o zvládnutí mé bipolární poruchy. Nebojte se upravit, jak uznáte za vhodné.
1. Vytvořte kariérní plán a aplikujte na pracovní místa, která s ním odpovídají.
Kde chcete být v příštích pěti letech? Deset let? Ať už jde o rozšiřování vaší současné kariéry nebo o nastoupení nové cesty, posaďte se a upřímně si povězte směr, kterým se chcete vydat. Odtud přizpůsobte svůj lov na pozice, které odpovídají vašim cílům.
2. Stanovte hranice a sledujte svůj pokrok.
Říkají, že hledat práci musí být vaše práce na plný úvazek, ale tato strategie pro mě nikdy nefungovala. Je to příliš snadné na to, abych byl ohromen a vyhořel, když trávím celý den prohledáváním internetu o volných pracovních místech a vyplňováním žádostí a online hodnocením. Místo toho jsem si stanovil cíl, že se budu ucházet o určitý počet pracovních míst denně a zablokuji spoustu času, abych to zvládl.
Abych měl přehled o svém postupu, vedu tabulku, která obsahuje název pozice, o kterou se ucházím, společnost, data když jsem se přihlásil a sledoval, zda jsem odeslal vlastní životopis nebo motivační dopis a zda jsem byl pozván či nikoli rozhovor. Také zahrnuji sekci pro každou práci, kde uvádím, proč bych v tom byl dobrý, jako způsob, jak udržet svoji důvěru.
3. Odměňte se.
Co by vám způsobilo dobrý pocit po dni stráveném na lovu? Ať už je to šálek vaší oblíbené kávy, trávení času s milovanou osobou, hraní s domácím mazlíčkem nebo sledování oblíbené filmu, dejte si malé odměny za splnění svých cílů lovu jako způsob, jak se udržet motivací v celém filmu proces.
Hledání zaměstnání je drsné - zejména proto, že pandemie se stále táhne - ale nevzdávejte to sami sebe. Věřím, že devětkrát z deseti dobré věci opravdu přijdou k těm, kteří zůstanou na trati, i když je cesta kamenitá a přináší vám spoustu překvapivých zvratů.
Máte nějaké tipy, jak zůstat motivovaní při hledání zaměstnání s bipolárními? Řekněte nám to v komentářích.
Nori Rose Hubert je spisovatelka na volné noze, bloggerka a autorka připravovaného románu Hodina snů. Celoživotní texasanka v současné době dělí svůj čas mezi Austin a Dallas. Spojte se s ní na ní webová stránka, Střední, a Instagram a Cvrlikání.