6 léčivých manter pro zotavení

March 02, 2021 07:51 | Megan Griffith
click fraud protection

V posledních několika letech jsem vymyslel mnoho různých manter pro zotavení, i když by se to mohlo zdát jsou to jen slova, všiml jsem si, že ve skutečnosti mají obrovský rozdíl v tom, jak se cítím o sobě a svém uzdravení cesta. Dnes se s vámi chci podělit o některé z těchto manter a doufám, že alespoň jedna z nich s vámi zazní. Pokud najdete takový, který se vám líbí, zkuste si to pro sebe opakovat, kdykoli je vaše zotavení zpochybněno, nebo dokonce jen tehdy, když ráno vstanete a jdete spát v noci. Tyto mantry pro zotavení jsou nyní vaše, používejte je, jak potřebujete.

Proč používám mantry k zotavení

Rád používám mantry k zotavení, protože jsem byl vždy ten typ člověka, který si nahlas povídá. Mluvím sám pro sebe pomáhá mi zpracovávat věci, a pokud jsem jen říkat si negativní věci, to je to, co můj mozek bude zpracovávat a věřit. Před několika lety jsem se tedy začal vědomě snažit, abych místo toho začal říkat užitečné a zdravé věci, kdykoli jsem mohl.

Moje první mantra byla jednoduše „Jsem člověk.“ Někdy, když můj

instagram viewer
duševní nemoc je to opravdu špatné, mám pocit, že jsem nějaký démon, nějaké hrozné, zlé stvoření určené k neúspěchu a zničení. Takže jsem si začal říkat něco jednoduchého a pravdivého: Jsem člověk. Časem jsem vyvinul další mantry pro jednání s některými z mých dalších příznaky duševních chorob, a teď je chci s vámi sdílet.

Mantry pro zotavení z duševní nemoci

  1. Jsem expert na mě.
    Líbí se mi tato mantra, protože mi připomíná, že i když je v pořádku brát v úvahu názory ostatních, na konci dne se znám a mohu si věřit. S tím jsem se dlouho potýkal a shledal jsem tuto mantru velmi užitečnou.
  2. Mojí prací není být pohodlný.
    To je tak mocná mantra pro každého, kdo byl podmíněn, aby se cítil malý. Ať už je to společenský tlak nebo problematický mezilidský vztah, nutit se zmenšit je hrozný pocit. Tato mantra mi pomohla vzpomenout si, že mým úkolem je být sám sebou, nepohodlný nebo ne.
  3. Jsem roztomilý jednoduše proto, že existuji.
    Tato mantra je pro mě tak důležitá, protože mi připomíná, že moje hodnota není ovlivněna mými činy. Na mých činech záleží, ale nemají vliv na to, zda jsem či nejsem roztomilý. Prostě tím, že jsem člověk, jsem roztomilý. Někdy toto připomenutí opravdu potřebuji a tato mantra byla neuvěřitelně užitečná.
  4. Mám po celý život agenturu.
    Někdy, když jsme byli řešení duševních chorob po tak dlouhou dobu to může začít mít pocit, jako by se objevila duševní nemoc a my jen sledujeme, jak se naše životy hrají. Tato mantra mi pomáhá připomenout, že jsem ten, kdo má na starosti můj život. Někdy duševní nemoc některé věci ztěžuje nebo dokonce znemožňuje, ale stále si musím vybrat, jak na tyto potíže reagovat.
  5. Jsem toho dost. Ani moc, ani moc málo.
    Nějak se často cítím, že jsem příliš mnoho a málo. Mám pocit, že vždy dělám nebo že dělám špatnou věc, ale uzdravení mě naučilo, že ve skutečnosti jsem toho dost dost jen ze své podstaty. Nejsem chtěl být kdokoli jiný, měl jsem být já, a neexistuje žádný špatný způsob, jak to udělat.
  6. Dělám pokroky.
    Tato mantra mi opravdu pomohla v temných dobách, kdy jsem pocit, že jsem nepokročila za posledních několik let jsem a já jsem tak zlomený, jak jsem se cítil, když jsem začal svou cestu zotavení. Tato mantra mi připomíná pravdu: strávil jsem tyto roky obrovským pokrokem.

Používáte někdy na zotavení mantry, abyste uklidnili svou mysl a připomněli si pravdu? Doufám, že vám tyto mantry mohou být užitečné, a dejte mi vědět, pokud máte vlastní mantry v komentářích níže.