Rhythm Notion: 10 výhod hudby pro mozky ADHD

January 19, 2021 15:43 | Přírodní Ošetření

Výhody hudby pro mysl, tělo a celkové zdraví jsou dobře známé a dobře zdokumentované. Hudba zasáhne mozek - reguluje náladu a stres, zlepšuje paměť a poznání a dokonce přidává strukturu do každodenního života - způsobem, jakým to dokáže několik dalších terapií.

Děti s ADHD mají nadměrné zkušenosti těží z hudby. Rytmus, melodie, tempo a texty hudby mohou být využity, aby jim pomohly aktivovat soustředění, posílit organizační schopnosti, stimulovat požadované chování, zlepšit příznaky ADHD a další.

Ať už je to Mozart nebo Metallica, hudba má výhody pro děti s ADHD, i když to nejsou hudebníci. Naučte se zde kreativní činnosti, které může vaše rodina začlenit do každodenního života, což zvyšuje hlasitost léčivých schopností hudby.

Výhody hudby pro děti s ADHD

1. Hudba zlepšuje pozornost a soustředění.

Předpokládá se, že časové a rytmické vlastnosti hudby modulují některé příznaky nepozornosti. Hra nebo učení se hře na nástroj může také pomoci rozvíjet dovednosti potřebné pro udržení pozornosti, střídání pozornosti, kontrolu impulzů a rozhodování. Jedna studie to zjistila

děti, které studovaly hudební nástroj vykazovaly lepší sluchovou konektivitu v mozku, která je často snížena v mozku s ADHD.

Hudební lekce také zvyšují schopnost vašeho dítěte pracovat v hlučném prostředí, což je užitečné pro zvládání rozptýlení.

[Kliknutím přečtete: Hudba, která soustředí mozek]

2. Hudba posiluje paměť.

Připojování informací k textům a melodii pomáhá dětem - s nebo bez ADHD - pamatujte si důležité věci. Zkuste naučit telefonní čísla, adresy, domácí práce a postupy (jako je mytí rukou nebo vázání bot) podle melodií oblíbených písní vašeho dítěte.

3. Hudba funguje jako studijní pomůcka.

Pro některé studenty poslech hudby při studiu funguje dobře, protože udržuje mozek aktivovaný, soustředěný a méně náchylný k rozptýlení. Neexistuje jediný hudební žánr, který by byl nejlepší pro studium - je zcela individuální. Zda jsou texty v preferované hudbě vašeho dítěte vhodné, je další diskuse, ale nevylučujte automaticky hip-hop nebo heavy metal; mohlo by fungovat zaměřit své dítě.

Povzbuďte své dítě, aby prozkoumávalo žánry a používalo sluchátka s pohodlnou úrovní hlasitosti.

4. Hudba pomáhá sledovat čas.

Časová slepota je běžné u ADHD a hudba pomáhá budovat dovednosti vnímání a uvědomování času. Místo toho, aby vaše dítě dělalo domácí úkoly nebo úkoly v rytmu časovače, zkuste přehrát skladbu nebo načasovaný seznam skladeb. Pro vaše dítě může být snazší držet krok s oblíbenou zvukovou stopou než s nestimulačním časovačem nebo hodinami. Hudba také učí předvídatelnosti - určitý bod v písni nebo seznamu skladeb může sloužit jako značka a dát tak vašemu dítěti vědět, že je čas přejít na další krok nebo se zabalit.

[Přečtěte si: 9 hacků, které „překonají“ příznaky ADHD s hudbou]

5. Hudba zvyšuje energii.

Dobrá melodie může načerpat mozek a tělo, zvýšit hladinu dopaminu a zvýšit motivaci vašeho dítěte zvládat i ty nejméně žádoucí úkoly. Stejně jako u studijní hudby nechte své dítě poslouchat různé žánry, abyste zjistili, co funguje nejlépe. Zeptejte se jich, jak se cítí při poslechu každého druhu hudby - jsou více nervózní? Více v zóně? Možná příliš zesílená a pod napětím?

Pokud má vaše dítě přebytečnou energii, hudba a pohyb jsou skvělými způsoby, jak to usměrnit. Zkuste své malé dítě zaregistrovat do vývojového hudebního programu (např Hudba společně, Kindermusik, Musikgarten), který pomáhá budovat různé dovednosti prostřednictvím zážitku z hudby. Starší děti mohou využívat taneční kurzy nebo jiné skupinové hudební zážitky.

6. Hudba podporuje klid.

Stejně jako hudba může zvýšit naši energii, může nás také uklidnit a uklidnit, což z ní dělá efektivní nástroj emoční regulace. Volba v hudbě je opět osobní. Některé děti relaxují u zvukové stopy přírody nebo skladby bez textů. Jiní se při poslechu pozitivní popové písně cítí klidní a šťastní.

7. Hudba zlepšuje sebeúctu.

Příliš mnoho dětí s ADHD má nízkou zkušenost sebevědomí. Vytváření hudby a učení se hře na nástroj může budovat sebevědomí a dovednosti, na které mohou být hrdí. Může také učit děti o důležitosti praxe a vytrvalosti v procesu vytváření něčeho zvláštního a zábavného.

Hudba je také docela normalizující - vaše dítě se může spojit s vrstevníky tím, že mluví o hudbě, nástrojích, které hraje, a svých oblíbených kapelách. Spojení s orchestrem nebo kapelou ve škole je skvělé pro budování sociální dovednosti při sledování hudebních zájmů. Protože hudba a pohyb jsou spojeny na boku, mnoho dětí těží z tance nebo jiného pohybového zážitku, který pracuje s hudbou.

Pokud se vaše dítě chce naučit hrát na nástroj, vyzkoušejte různé z nich - klavír, bicí, kytaru, violoncello atd. - najít ten, který skutečně zpívá.

8. Hudba posiluje požadované chování.

Pokud je poslech nebo předvádění hudby pro vaše dítě obohacující činnost, použijte ji k podpoře následného sledování. Nabídněte jam jam nebo hudební video, například poté, co vaše dítě dokončí svůj domácí úkol.

9. Hudba podporuje introspekci.

Psaní písní podporuje emoční vyjádření a sebepozorování - cvičení, která mohou dětem pomoci lépe porozumět svým pocitům, sobě samým a tomu, jak své pocity efektivně sdělit ostatní. Děti ve školním věku mohou mít prospěch z účasti na psaní písní. U dospívajících, kteří teprve začínají budovat pocit sebe sama a nezávislosti, může být psaní písní obzvláště plodné pro sebezkoumání. Rodiče se pomocí těchto cvičení mohou dozvědět mnoho o emočním stavu, prioritách a vášních svého dítěte.

Existuje mnoho způsobů, jak prozkoumat psaní písní, včetně cvičení fill-in-the-blank, kde si děti vyměňují známé texty za známé melodie s vlastními.

10. Hudba učí empatii.

Lyrická analýza učí děti o úhlu pohledu, myšlenkách a pocitech druhých a sebereflexi. Otevřete s dítětem diskusi o oblíbené písni a požádejte ho, aby přemýšlelo o tom, co znamenají texty. Co by se umělec mohl snažit říct? Jaké vodítka poskytují texty? Zkuste, aby vaše dítě napsalo texty na papír, aby je skutečně prozkoumalo.

Výhody hudby pro mozky ADHD: závěrečné poznámky

  • Mějte naslouchací protokol písní a hudby, které energizují, uklidňují a dysregulují vaše dítě jako užitečný odkaz.
  • Používejte hudbu záměrně za výsledky, které hledáte. Hudba na pozadí, i když vaše dítě trvá na tom, že se nenaladí, může ovlivnit chování a pocity.
  • Nepřehánějte hudbu. Děti (a my všichni) také potřebujeme klidný čas. Příliš mnoho hudby může vést k bodu návyku, kde může být hudba ztlumena nebo změkčena.
  • Hudební lekce? Buďte k učiteli upřímní, pokud jde o silné stránky a překážky, aby vaše dítě mohlo plánovat dopředu (může například reorganizovat studio, aby vyrušilo). Hledejte flexibilního instruktora, který bude experimentovat s různými metodami pro alternativní studenty. Promluvte si s hudebním terapeutem certifikovaným na palubě, který může učit lekce nebo vás odkázat na někoho, kdo se hodí pro potřeby vašeho dítěte.

Obsah tohoto článku byl odvozen z webináře ADDitude Expert „Jak hudba jiskří, zklidňuje a optimalizuje mozek ADHD u dětí“ (ADDitude ADHD Experts Podcast epizoda # 335) s Patti Catalano, MM, MT-BC, která byla vysílána živě 2. prosince 2020.

Výhody hudby: Další kroky

  • Číst: Hudební terapie - zdravá medicína pro ADHD
  • Stažení: Hudba pro zdravé mozky ADHD
  • Číst: Jak hudba odemkla mozek ADHD mého syna

PODPORUJTE DODATEK
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Na podporu našeho poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše počet čtenářů a podpora pomáhají umožnit náš obsah a dosah. Děkuji.

Aktualizováno 15. ledna 2021

Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD a souvisejícími duševními podmínkami. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě k wellness.

Získejte bezplatný problém a bezplatnou eKnihu ADDitude, navíc ušetříte 42% z krycí ceny.