Citlivost na odmítnutí je horší pro dívky a ženy s ADHD

January 19, 2021 15:43 | Dysphorie Citlivá Na Rejekci

Velká pozornost byla zaměřena na citlivost odmítnutí - někdy nazývanou odmítnutí citlivá dysforie - a mnoho žen s ADHD se s touto zkušeností ztotožňuje.

Studie spojují citlivost odmítnutí s depresí, úzkostí, hraniční poruchou osobnosti, tělesnou dysmorfickou poruchou, bipolární porucha a autismus, ale zdá se, že je nejsilněji spojena s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD nebo PŘIDAT). Zhoršené výkonné funkce a emoční dysregulace zvýšit tendenci personalizovat nejednoznačné sociální interakce, interpretovat je negativně a být neschopný regulovat emoční reakci na interakci, která ji podnítila.

Citlivost na odmítnutí není formální diagnóza nebo porucha, ale mnoho žen uvádí, že neschopnost kontrolovat své reakce na odmítnutí je jedním z nejvíce podkopávajících aspektů jejich odmítnutí. ADHD.

Nějaký vysoce citlivé ženy zažijte vnímané odmítnutí v povrchových interakcích („Musel jsem dvakrát požádat našeho číšníka o vodu - nemá ho rád “), ale k nejničivějším událostem patří odmítnutí těch nejbližších jim. Může trvat několik hodin, než se vzpamatuje ze zranitelné interakce, a mnoho žen o incidentu přemýšlí, někdy se probouzí uprostřed noci, aby to znovu prožily. Na jejich kvalitu života má vliv úzkost, strach, hanba a vyhýbání se.

Citlivost odmítnutí ADHD a pohlaví

Společnost podporuje myšlenku povinnosti žen vyhovět potřebám ostatních. Dívky s ADHD pociťujte tuto odpovědnost brzy, ale zjistíte, že jsou špatně zapojeni, aby byli naladěni na city ostatních. Jsou často šikanováni a ostrakizováni vrstevníky za to, že jsou příliš citliví, snadno se mýlí a že jim chybí sociální podněty. Mnoho dívek s ADHD se chová způsobem, který ostatním připadá frustrující, a stávají se terčem kritiky. Jejich neschopnost přizpůsobit se společenským požadavkům rezonuje s jejich naučeným očekáváním odmítnutí.

Extrémní stimulace způsobí, že se mozek extrémně přizpůsobí, a to i za cenu kompromisu v jiných funkcích. Mnoho ženy s ADHD zažili v dětství chronickou negativní zpětnou vazbu s nesčetnými epizodami tvrdých trestů, šikany, vyloučení a ponižování ze strany rodiny, vrstevníků a učitelů.

Odolnost dívek s ADHD je odštípnutá časné traumatické zážitky které jsou nepředvídatelné, nevyhnutelné a opakované. Tyto škodlivé zprávy mohou ovlivnit normální vývoj a změnit chemii mozku zvýšením uvolňování adrenalinu a kortizolu. U mnoha dívek s ADHD spouští opakovaná hrozba odmítnutí primitivní mechanismy přežití; příliš zranitelní pro boj nebo útěk, často zmrznou a nejsou schopni jednat. Tyto epizody připravily půdu pro očekávání budoucích sociálních nepřízní osudu.

[Mohli byste odmítnout citlivou dysforii? Proveďte tento test a zjistěte]

Úzkost se zvyšuje u žen s ADHD

Po desetiletích dalšího odmítání se ženy s ADHD cítí jako podvodnice, protože se obávají, že jejich vnímaná selhání budou odhalena a vyprovokují odmítnutí. Dobře zdokumentované rozdíly mezi pohlavími popisují, že tyto ženy mají menší sebevědomí, nižší sebeúctu a větší strach než muži s ADHD nebo ženy bez ADHD.

Dává to tedy smysl ženy s ADHD jsou připraveny očekávat kritiku, internalizující své úzkostné a bojácné reakce na odmítnutí. Muži pravděpodobněji externalizují své reakce defenzivností, hněvem a promítáním viny na ostatní. Studie ukazují, že úzkostné reakce zvyšují pravděpodobnost úzkosti z budoucích interakcí. Ti, kteří mají rozzlobené odpovědi, pociťují sníženou úzkost z budoucích interakcí.

Mnoho žen interpretuje tato odmítnutí jako úsudek o jejich hodnotě a je zdrcen myšlenkou, že ostatní neustále zklamají. Studie ukazují, že předjímající úzkost vytváří seberealizující proroctví, ve kterém jejich strašné reakce vyvolávají více negativity a posilují pocit odmítnutí. Jejich emoční nestálost lze považovat za melodramatickou přehnanou reakci, která dále znehodnocuje jejich bolest. Některé ženy věří, že jejich chování si zaslouží odmítnutí, že jsou skutečně nedůstojné. Pokud mají pocit, že nemohou dělat nic dobrého, může zoufalství vést ke zneužívání návykových látek, poruchy příjmu potravysebepoškozování a sebevražedné myšlenky.

Vyhýbání se situacím, které by mohly vést k odmítnutí

Většina nediagnostikované ženy postupně internalizovat desetiletí negativních zpráv. Se zničenou sebeúctou se tvrdě soudí za jejich výbuchy vzteku, paniky nebo slz. Někteří se stydí za neschopnost ovládat své impulzivní reakce a zaměřují se na potěšení lidí, létání pod radarem a cenzuru svých názorů.

I když se starají o ostatní, ospravedlňují, obhajují a omlouvají se za své reakce. Jiní jdou dále a berou tuhou, perfekcionistickou fasádu s cílem skrýt svou nestálost. Tato obrana vyžaduje hypervigilantní sebe-monitorování, které přichází za cenu neúnavné úzkosti a emoční vyčerpání.

[Přečtěte si toto: Jak citlivost odmítnutí vrhá mrak nad mé manželství]

Mnoho žen se nakonec naučí vyhýbat se situacím, ve kterých očekávají odmítnutí. Dospívají k závěru, že stažení je ochrání před bolestivými odmítnutími, která se zdají nevyhnutelná, a u nich se rozvine sociální úzkost. Zjistí, že skrývání snižuje jejich úzkost a vzdálenost a odpojení přijímají jako přijatelný kompromis. Volba izolace je oběť, kterou by nikdo neměl dělat. Ženy se mohou cítit chráněny, ale brání jim ve vidění, slyšení a známosti.

Závěrem je, že tyto silné emocionální reakce způsobily zmatek ve vztazích. Jejich intenzita vykolejí komunikaci s partnery, kteří se unavují povinností deeskalace. Některé ženy se uchylují k rozhlasovému tichu s přáteli, kteří je hodnotí jako přehnané. Mnozí pociťují hanbu a zoufalství nad ztrátou kontroly a zpochybňují jejich účinnost jako ženy na světě.

Správa citlivosti odmítnutí pomocí ADHD

Tendence k prožívání citlivost odmítnutí je část přírody a část výchovy. Kromě role, kterou hraje genetika, souvisí fyziologie citlivosti odmítnutí s neurobiologií emoční dysregulace. Tyto reakce mohou reagovat guanfacin, nestimulační lék, který prokázal určitý úspěch při snižování příznaků.

Součástí výchovy je traumatická historie časných odmítnutí a současné prostředí posilující negativní zprávy. Terapeut může pomoci ženám porozumět jejich spouštěčům a rozpoznat vysoce rizikové situace. Terapie jim pomáhá přehodnotit jejich přesvědčení o jejich vlastní hodnotě a přeformulovat důležitost hodnocení ostatních. Prvním krokem k přijetí podpory a pokračování v léčbě je často vědomí, že citlivost odmítnutí je běžnou zkušeností, nikoli odrazem nedostatků charakteru.

Ellen B. Littman, Ph. D., se v oblasti poruch pozornosti věnuje více než 30 let. Je spoluautorkou knihy Porozumění dívkám s ADHD.(#CommissionsEarned)

Citlivost odmítnutí s ADHD u žen: další kroky

  • Číst:Nové pohledy na odmítnutí Citlivá dysforie
  • Stažení:Porozumění odmítnutí citlivé dysforie
  • Hodinky:Proč cítíte odmítnutí tak intenzivně

PODPORUJTE DODATEK
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Na podporu našeho poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše počet čtenářů a podpora pomáhají umožnit náš obsah a dosah. Děkuji.


#CommissionsEarned
Jako spolupracovník společnosti Amazon získává ADDitude provizi za kvalifikované nákupy čtenářů ADDitude na partnerských odkazech, které sdílíme. Všechny produkty propojené v obchodě ADDitude Store však byly nezávisle vybrány našimi editory a / nebo doporučeny našimi čtenáři. Ceny jsou přesné a položky jsou na skladě v době zveřejnění.

Aktualizováno 13. ledna 2021

Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD a souvisejícími duševními podmínkami. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě k wellness.

Získejte bezplatný problém a bezplatnou eKnihu ADDitude, navíc ušetříte 42% z krycí ceny.