Těžké a čestné zkušenosti dospělých s ADHD

December 05, 2020 09:44 | Podpora A Příběhy
click fraud protection

Diagnostická kritéria pro ADHD jsou u většiny dospělých s tímto stavem odpojena od reality. Určeno k diagnostice hyperaktivních nebo nepozorných příznaků u dětí DSM-5 ignoruje mnoho z nejvíce poškozujících aspektů ADHD, které citují a žijí dospělí. "The." DSM-5 Kritéria pro ADHD - od arbitrárních omezení věku až po nejednoznačné popisy příznaků - se týkají, protože ano neodráží přesně pozorované zkušenosti jednotlivců v této konkrétní populaci nebo použitelný výzkum, “ říká Russell Barkley, Ph. D.

V nedávném průzkumu jsme požádali naše čtenáře, aby sdíleli příznaky ADHD, které skutečně a skutečně ovlivňují jejich životy. Zde jsou jejich odhalující, dojemné odpovědi. Co byste přidali? Sdělte nám to v sekci Komentáře níže.

ADHD Impairment # 1: Social Challenges and Exclusion

"Po celý svůj život jsem byl posměšný, protože mi lidé prostě nerozumí." Nevidí mé úmysly ani mé srdce, jen mé sociální chyby a oni si myslí, že jsem divný, zaseknutý nebo jen b * & # h. Už se vůbec nestýkám. Vyhýbám se co nejvíce rozhovorům s ostatními matkami při vyzvedávání ve škole atd. Vždycky říkám špatnou věc.

instagram viewer

"Je mi 44 let a mohu spočítat své přátele na jedné straně." Mnohem raději bych zůstal doma s knihou nebo se schoval ve svém uměleckém studiu, než komunikovat s jiným člověkem. Už mi to moc nevadí, ale cítím se špatně pro své děti, že to omezuje jejich životy, protože nemáme společná setkání, zřídka vidíme bratrance / rodinu a za každou cenu se vyhýbám datům hraní. Bez ohledu na to, jak moc jsem se snažil nebo do jakých různých skupin se připojuji (pracovní, školní, rodinná, sociální), prostě do toho nezapadám. “ - Beth

Poškození ADHD č. 2: Otálení

Otálení stálo mě to peníze, práci a přátele. Zmeškal jsem příležitosti, nevyřešil jsem zdravotní problémy a ztratil jsem kredit. Zdá se, že to souvisí s mojí hroznou sebeúctou; postup vpřed v životě mě často děsí, protože věřím, že nejsem ‚dost.‘ Odkládal jsem tedy věci, což jen zvyšuje moji úzkost, takže ještě více odkládám. Zoufale se snažím přinutit, přemluvit nebo vyjednávat sám se sebou - cokoli, aby to bylo hotové! To nefunguje. Dokážu vyřešit zapomnění, použít hyperfokus k dobru a lásce k tomu, že dokáže myslet i mimo krabici; ale odložení všeho na poslední chvíli zničilo velkou část mého života. “ - Gail

[Jak vážně prokrastinujete? Proveďte tento test a zjistěte]

Poškození ADHD č. 3: Časová slepota

"Necítím čas." Jakýkoli úkol, na který se mohu zaměřit, se stává pohlcujícím, až blokujícím veškeré povědomí o dalších, nevyřízených (časově citlivých) odpovědnosti. Dělám svou nejlepší práci, když si mohu dovolit, abych se úplně upoutal na „očekávání času“ - což je málokdy. Nosím hodinky a obklopuji se hodinami, časovači a aplikacemi zařízení souvisejícími s časem - to vše proto, že vím, že žiji svět, kde si neurotypičtí lidé velmi dobře uvědomují a já vím, že očekávají, že budu také při vědomí času. “ - Laura

Poškození ADHD č. 4: Citlivá dysforie odmítnutí

RSD byla častou příčinou bídy. Reflektivně slyším jakoukoli kritiku jako „jsi špatný člověk“ a skočím do obranného režimu, který vypadá jako záchvaty paniky a zhroucení v práci nebo vyhodit do vzduchu mého partnera a říkat brutální věci. Rovněž jsem snadno přemožen ‚neúspěchem ', což může být něco tak malého, jako je plán, který se trochu zhoršuje. Naučil jsem se některé dýchací techniky, které mi pomohou uklidnit se, a nedávno jsem začal s guanfacinem, který pomáhá zkrotit záplavu emocí, ale stále se ocitám v sevření RSD mnohem častěji, než bych chtěl. “ - Emmett

ADHD Impairment # 5: Working Memory

"Nejsem schopen uchovat si informace, protože moje mysl vždycky bloudí." Pokud to nezapíšu, nepamatuji si informace. Někdy musím číst, znovu číst a znovu číst, než to začne klesat. A je těžší vybavit si informace v okamžiku, kdy je potřebuji. “ - Melindo

Poškození ADHD č. 6: Emoční dysregulace

"Můj manžel je trpělivý, milující a soucitný muž a já zkouším vnější hranice jeho trpělivosti někdy tím, že odletím z rukojeti a budu negativní." Jsem na tom mnohem lépe, než jsem býval, ale škoda je stále napáchána a je někdy těžké ji ovládat. Někdy se zdá, že mě všechno může naštartovat špatným směrem, a je to skoro jako hrát přetahovanou s vlakem, který se vykolejí zpomaleně. Vidím, jak se to děje, ale cítím se bezmocně to zastavit, dokud nebudu plačící nepořádek, omlouvám se, dokud nebudu moci dýchat. “ - J.

[Stažení zdarma: 15 způsobů, jak odzbrojit velké emoce ADHD]

Poškození ADHD č. 7: Dysregulovaný spánek

"Během dne mě mozková mlha požírá většinu dne a soustředím se na velmi krátkou dobu." V noci můj chronický nespavost a zpožděné spánkové cykly nastartují a ovlivní každou část mě a mého života. Je to začarovaný kruh. “ - Patricie

ADHD Impairment # 8: Impulsivity and Talkativeness

"Vím, že spojení mezi centrem impulsů / amygdalou a centrem přesměrování / plánování / PFC je v mozku ADHD méně silné než v mozku neurotypiků." Přesto to může být super zdanění, cítit se provinile a trapně mnohomluvnost po celou dobu. Musím mít na paměti, jak jsou přijímány textové zprávy, a často upravovat své psaní. Je to proces, který beru jeden den po druhém, ale stojí za to. Vážím si těch, kteří jsou ke mně upřímní a dávají mi o tom zpětnou vazbu, i když musí být těžké čelit tomuto problému; někteří lidé mi o tom budou lhát a říkat, že jim nevadí, když vím na nějaké úrovni, je těžké na ně reagovat a že jim to vadí. “ - Čtečka ADDitude

Porucha ADHD č. 9: Smutek za ztracené roky

"Protože jsem byl celý život tak rozptýlen, lidé mě nebrali vážně." Jako dítě jsem byl kvůli své neohrabanosti nazýván přezdívkami a smál se své naivitě. Dokonce i moji učitelé řekli mým rodičům, že nejsem příliš bystrý. V 65 letech jsem se dozvěděl, že mám kromě ADHD i nadprůměrné IQ. Miloval jsem svou kariéru učitele hudby. Ale až když mi bylo 60 let, začal jsem brát Adderalla a viděl jsem, jak může být můj život lepší, když jsem nebyl v neustálých zápasech s mentálním pingpongovým míčem. Jsem stále ADHD a stále bojuji se soustředěním a organizací každý den, ale naučil jsem se ovládat svou impulzivitu a tolik nepřerušuji lidi. Dokážu psát (hudbu a básně), skutečně je dokončit a užívat si směrování své energie do tenisu. “ - Debbie

ADHD Impairment # 10: You Want Me to Choose One ???

"Nejnepříznivějším aspektem ADHD je stres při rozhodování." Ne, provozuje dům se 4 dětmi, z nichž 3 mají také ADHD. (Nemůžu je naučit EF dovednosti, když to nemůžu udělat sám.) Ne, je to zapomnětlivost. Ve skutečnosti je to čistá touha chtít převzít všechno a každá věc je stejně důležitá a musím každou věc udělat velmi dobře, takže nakonec nic nedělám. Stejně škodlivá je samozřejmě emoční dysregulace a přemožení veškerým tlakem, který na sebe vyvíjím. Je to obzvláště těžké, když nedůvěřuji, že si budu všechno pamatovat, takže mám pocit, že musím mít všechno zapisováno a pořád před sebou. V podstatě se jen vyčerpám. “ - Heleno

Zkušené zkušenosti dospělých s ADHD: Další kroky

1. Klasický: 5 věcí, které o mně a mé ADHD nevíte
2. Číst: Jaké jsou moje nejhorší dny s ADHD
3. Podíl: 9 způsobů, jak ADHD rozbíjí mé srdce


PODPORUJTE DODATEK
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Na podporu našeho poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše počet čtenářů a podpora pomáhají umožnit náš obsah a dosah. Děkuju.

Aktualizováno 20. listopadu 2020

Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD a souvisejícími duševními podmínkami. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě k wellness.

Získejte bezplatný problém a bezplatnou eKnihu ADDitude, navíc ušetříte 42% z krycí ceny.