Strategie pro samoregulaci u dětí s DMDD

Můžete s dětmi učit samoregulaci porucha poruchy regulace nálady (DMDD) když charakteristickým znakem poruchy je neschopnost samoregulace emocí? Zdá se, že cokoli a všechno spouští emocionální zhroucení. Co můžeme dělat jako rodiče a pečovatelé, zvláště když se cítíme tak zmatení? Existuje několik strategií pro výuku samoregulace u dětí s DMDD.

Co je autoregulace pro děti (nebo kohokoli jiného)?

Jednoduše řečeno, samoregulace je schopnost zvládat emoce na vlastní pěst. Negativní emoce je obzvlášť těžké zvládnout, dokonce i pro některé z nás rodičů. Naše děti s DMDD je prostě nemohou spravovat. Když se setkají s těžkými rozhodnutími, nemohou přijít na to, na koho se zaměřit, nebo jak na ně reagovat. Řešení problémů je ohromující. Většina z nás, když uslyšíme slovo „ne“, promluvíme si zklamáním. Narazíme na bariéru a můžeme se zastavit dostatečně dlouho, abychom se v ní zorientovali. Děti s DMDD v těchto situacích ztrácejí kontrolu a mají výbuchy.

To neznamená, že nikdy neřekneme svým dětem s DMDD ne. Neznamená to ani to, že se snažíme vyhýbat překážkám, rozrušení nebo nepříjemnostem. Negativní emoce jsou skutečností a my musíme svým dětem pomáhat zdravě a konstruktivně se v nich orientovat.

Učíme děti samoregulaci

Od chvíle, kdy se narodíme, spoléháme na ostatní, že nám pomohou zvládnout to. Novorozenec se například nikdy nereguluje a neočekává se od něj. Rodiče se krmí, oblékají, utěšují a uklidňují na základě pláče svého dítěte. Batolata jsou nezávislejší, ale stále potřebují pokyny a připomenutí od pečovatelů. Předškoláci se občas mohou samoregulovat, ale v případě nouze nás potřebují poblíž (Jak děti rostou: Definování normálního chování).

Než dítě dosáhne věku mého syna (téměř 11 let), mělo by být schopné vnitřně regulovat pozitivní a negativní emoce. Pokud však vaše dítě, stejně jako moje, má také DMDD, je v tomto vývoji pozadu. V mnoha ohledech jsou emoční reakce mého syna stále jako batole. Někdy se dokáže samoregulovat, ale obecně potřebuje vedení rodičů a učitelů, aby mu připomněli, jak zvládat složité emocionální situace. Potřebuje vnější vlivy, aby ho vyřešil z velkého výbuchu nebo ho přesměroval, než tento výbuch zasáhne.

Jako rodiče pamatujte, že to není „špatná“ věc. Nakonec se někdo z nás skutečně reguluje bez pomoci? I když sami zvládáme extrémně intenzivní situace, můžeme si poradit s pamětí podpory, kterou máme jinde. Víme, že naši manželé nebo naši nejlepší přátelé nás nechají ventilovat a obejmout nás, když se dostaneme do těžké situace. Jako rodiče bychom se měli vzdát myšlenky, že se naše děti nikdy nebudou spoléhat na ostatní pomoc s emocemi. Musíme jim jen pomoci zachovat klid, aby se nezničili, než najdou pomoc v těžkých životních situacích.

Strategie dýchání pro samoregulaci u dětí s DMDD

Pamatujte, že různé strategie fungují pro různé děti. Rodiče musí experimentovat, aby zjistili, co funguje a co funguje jednou, nemusí fungovat jiné. S ohledem na to níže uvedené video uvádí příklad jednoho ze způsobů, jak pomoci dítěti se samoregulací. Je to založeno na naší nejzákladnější nezbytnosti: dýchání. Většina z nás, když je naštvaná nebo úzkostná, prostě zapomene dýchat. Učit děti dýchat je nástroj, který si mohou uložit do celkového souboru nástrojů zvládání dovedností, které snad využijí i po cestě.