Nuda: Jak kreativita může léčit vaše úzkostné myšlenky

Nuda a úzkostné myšlenky se shodují jako hodinky - když dokončíte tento úkol, když skončí vaše směna nebo když zhasnete světlo a usnete, vaše myšlenky se začnou točit. Jakmile necháte svou mysl omotat se kolem sebe, nastává úzkost.

Úzkostné myšlenky, když se nudíte

Úzkost je děsivá, když vás chytí: Máte toho tolik co dělat a neexistuje způsob, jak to všechno zvládnout. Vzpomínáte si na tu trapnou věc, kterou jste řekl před rokem? Dosud jste nedosáhli poloviny tolik, kolik byste měli mít. Tvoji přátelé se o tebe opravdu nestarají. Je neuvěřitelné, jak rychle může vaše mysl z ničeho nic chrlit tyto myšlenky. Stres nastupuje a vy se rozptýlíte, dokud nezmizí - jen abyste zjistili, že se otočí zpět, až příště spustíte stráž.

Chcete-li se chránit, můžete se opravdu dobře rozptýlit pokaždé, když se nudíte. Procházíte sociální média, sledujete nové seriály nebo posíláte SMS svým přátelům. Nikdy si nedovolíš zažít nudu.

Nuda jako dítě i jako dospělý

Když jsem byl dítě, moje nuda mě poháněla. Můj dvorek byla džungle, škola, hrad nebo ostrov. Psal jsem, barvil a pečil. Já

vytvořeno. Když jsem zestárl, vzdal jsem se této kreativity. Moje myšlenky byly příliš hlasité, a tak jsem se obrátil k rozptylování mysli. Měl jsem dojem, že kdybych se nudil, dostal bych jen větší úzkost. A i když rozptýlení odvedlo stres pryč, cítil jsem se prázdný.

K mému překvapení jsem zjistil, že když na chvíli nechám tu nudu, pochopím, proč se cítím tak úzkostlivě. Hledám kreativní odbytiště místo rozptýlení duše. Píšu, čtu, chodím na procházku nebo hraji na klavír. Tyto záměrně dekompresní aktivity zmírňují tlak, který cítím v mé hlavě. Stále zažívám stres, ale místo strachu tomu čelím s grácií a zvědavostí.

Znecitlivění i kreativita mohou způsobit, že úzkost zmizí, ale pouze jeden z nich vás zanechá pocit naplnění. Pokaždé, když se nudíte, je na vaší volbě, jak reagovat.

Usměrňování nudy v kreativitu

Kdy jsi byl naposledy vlastně seděl s tvými myšlenkami? Kdy jste se naposledy postavili do řady bez kontroly telefonu? Kdy jste šli naposledy spát, aniž byste sledovali televizní pořad? Kdy jste naposledy jeli v autobuse nebo autě bez poslechu hudby nebo podcastu?

Někdy je v těchto okamžicích úzkost nevyhnutelná. Jak však reagujete, vede buď k uzdravení, nebo vás udrží ve stagnaci. Snažte se vidět nudu jako novou cestu k prozkoumání, spíše než jako zamčené dveře, ze kterých se můžete odvrátit. Až příště pocítíte svědění, které vás odvrátí od vašich vlastních myšlenek, zhluboka se nadechněte a chvíli tam sedněte. Kreativita může být tak jednoduchá, jako projít vtipným „Co kdyby?“ scénář v hlavě nebo experimentování s novým receptem. Začal jsem sledovat lidi ve snaze vyhnout se otupělosti. Sledujte svou mysl a uvidíte, kam to povede.

I když nuda může způsobovat určitou úzkost, není to něco, před čím musíte uniknout. Nuda může přinést příležitost spojit se sama se sebou. Když dovolíte své mysli bloudit místo toho, abyste ji vyrušovali rozptýlením, kreativita poteče. Vaše reakce na vaši nudu může léčit úzkost, kterou cítíte.