Baby, vykroč se k silné sebeúctě

Dobře vytvořený soubor životních cílů mi pomáhá na cestě k budování sebeúcty, ale díky dětským krokům se cítím úspěšný. Dokončení závěrečných kroků životního cíle může trvat roky a soustředění na to může být na újmu sebeúcty. Změnou mého zaměření na dětské kroky jsem učinil zlepšení své sebeúcty.

Když jsem denně trpěl špatnou sebeúctou, měl jsem soubor cílů, které byly podobné těm, které mám nyní, ale můj přístup byl úplně jiný. Cítil jsem se nespokojen sám se sebou, protože můj seznam úkolů obsahoval všechny tyto obrovské cíle a nikdy jsem je nemohl označit za úplné. Nyní můj seznam obsahuje pouze další pár dětských kroků k některému z mých cílů. Změna mého pohledu, abych se soustředila na pokrok místo na dokonalost, udržuje moji sebeúctu silnou.

Chci se podělit o boj, kterým dnes prochází moje sebeúcta, a o to, jak se pomocí dětských kroků snažím vyhrát bitvu du jour. Doufám, že najdete inspiraci, jak můžete tuto změnu zaměření využít na své vlastní cestě.

Moje sebeúcta čelí novým výzvám

Právě teď mám co do činění s nepořádkem, kterým je mé fyzické zdraví. Když jsem v depresi, je pro mě těžké dělat vaření a cvičení, díky nimž se cítím dobře. Pandemie způsobila, že jsem měl deprese více než obvykle, a nemohu navštívit své oblíbené zdravé restaurace nebo jít do posilovny, což ještě více ztěžuje přerušit cyklus a začít se zotavovat.

V posledních dvou letech jsem tvrdě pracoval na zlepšení svého zdraví. Teď jsem znovu sotva schopen chodit a dýchat a mám pocit, že začínám úplně od začátku. Drtilo mě to a zjistil jsem, že se vracím ke starým vzorcům negativního sebevyjádření a vyprávím Sám nikdy nedosáhnu svého cíle zůstat nezávislým, jak stárnu, navzdory mým chronickým onemocněním.

Někdy je těžké stále zkoušet stejné věci znovu a znovu, i když v minulosti fungovaly. S pomocí svého terapeuta a několika blízkých přátel vybírám několik nových dětských kroků, abych se pokusil oživit svou sebeúctu.

• Od příštího měsíce jsem našel 21denní výzvu, kterou nabídl jeden z celých odborníků na potraviny, které sleduji. Mým dětským krokem pro tento týden je přečtení pokynů k výzvě a příprava mé mysli a mé kuchyně na plnou účast. S každým dnem výzvy budu zacházet jako s dalším krokem dítěte a oslavovat dokončení každého dne.
• Cvičení je také součástí této výzvy a moje dětské kroky k přípravě spočívají v připojení mého starého videorekordéru k mé televizi a najít své oblíbené cvičební videa v zadní části skříně z mých dnů, kdy jsem neměl čas ani peníze na a tělocvična.
• Mým posledním krokem nového dítěte je soustředit se na všechny návštěvy lékaře, které jsem kvůli pandemii odložil. Nejsou kritické, ale jsou součástí mé pravidelné zdravotní péče. Pomohou mi zůstat na vrcholu mého stavu poskytnutím objektivní zpětné vazby z krevních testů a dalších testů. Každé jmenování, které jsem si stanovil, je dalším krokem dítěte k oslavě.

Zaměřte se na dětské kroky k budování sebeúcty

Moje vlastní cesta je definována neustálým hledáním nových cest, které mám vyzkoušet, když se cítím blokována překážkami, a rozložením každého cíle na malé dětské kroky, o kterých vím, že je mohu dokončit. Existuje mnoho cest, které vás mohou vést ve směru vašich cílů. Pokud právě teď nefunguje, najděte si další a procvičte si pohled pouze na několik dalších dětských kroků, než abyste se ohromili velkým obrazem.

Jakým výzvám dnes čelíte a které se zdají nepřekonatelné? Jak to můžete rozdělit na dětské kroky, které vám pomohou uspět? Změňte své zaměření na krok každý den. Dostane vás dále, než jste kdy věřili, že je to možné, a každý malý úspěch vybuduje zdravější sebeúctu.