Jak se vyrovnat po zklamání nebo zlomení srdce
Už jste někdy byli tak zklamaní nebo zdrceni něčím nebo někým, že jste si mysleli, že už nemůžete dál pokračovat? Možná to byla špatná známka, ztráta zaměstnání, rozchodnebo odmítnutí. V každém případě by se vaše mysl mohla zamotat do pavučiny negativní emoce. Čtěte dále a dozvíte se, jak se vyrovnat po zklamání nebo zlomení srdce.
Způsoby, jak se vyrovnat se zklamáním
Vykřikněte
Bez ohledu na vaše pohlaví, věk nebo to, co lidé říkají, je pláč přijatelnou reakcí na těžké situace. Tolik lidí má v hlavách, že pláč je oslabuje; není. Je to znamení, že vás něco hluboce ovlivňuje. Uznání, že je v pořádku plakat, je prvním krokem k uzdravení.
Přijměte pomoc od milovaných
Zatímco pláč je pro vás přijatelný a zdravý, je důležité mluvit se svými blízkými o zvládání po zklamání. Jsou to lidé, kteří znají váš potenciál a to, co musíte světu nabídnout. Jsou to lidé, kteří vám ukážou, jak se znovu usmát a smát. Štěstí a smích jsou stavebními kameny pro duševní zdraví wellness.
Pamatujte, že těžké časy nebudou trvat navždy
Zklamání a narušení sluchu se na začátku cítí jako trvalé jizvy. Nakonec však zjistíte, že se jedná pouze o dočasné neúspěchy. Existuje důvod pro klišé: „Co tě nezabije, to tě posílí.“ Ne, to vám neztěžuje těžké situace, ani to neznamená, že budou sát o nic méně. Ale můžete se přes ně dostat tím, že uznáte a přijmete jen málo okamžiky míru a štěstí.
Napište o svém hněvu
Když prožíváte těžké časy, máte právo cítit se naštvaný. To, co děláte s tímto hněvem, však má důsledky. Pokud je psaní něco, co vás baví, psaní myšlenek a pocitů do soukromého deníku vám pomůže zpracovat, odkud váš hněv pochází a jak s ním správně zacházet. Jděte do toho a zapište si milion nadávek. Potom papír vytrhněte jako způsob, jak uvolnit svůj vztek, aniž by nikomu jinému ublížil.
Dělejte něco, co vás baví
Následky negativní události vás někdy přinutí přemýšlet, jestli si zasloužíte utrpení. Pamatujte však, že to není pravda. Zasloužíte si ve svém životě mír a štěstí. Zasloužíte si užít si věci, které Dejte svému životu smysl a smysl. I když vám mysl říká jinak, zkuste udělat jednu věc, která vás baví. Pokud to nemůžete udělat sami, požádejte přítele, aby vám pomohl.
Požádejte o pomoc profesionála
I když mi tyto techniky zvládání pomohly se zklamaním a zlomením srdce, nejsem odborník na duševní zdraví. Pokud vám některý z těchto tipů není příjemný nebo pokud byste s ním chtěli pomoci, vyhledejte radu odborníka na duševní zdraví.
Chcete-li se dozvědět, jak jsem se vyrovnal s mým posledním zklamáním, podívejte se na video níže.
