Jsi těžká práce na vybudování sebevědomí

August 29, 2020 15:18 | Jessica Kaley

Budování sebeúcty je tvrdá práce. Když je vaše sebevědomí nízké, může být obtížné jednat podle plánů, které jsou konkrétně pro váš prospěch. Může to být těžké, protože si nemyslíte, že stojí za to upřednostnit úsilí nebo že si nezasloužíte výsledek, na který míříte. Nejtěžší částí budování sebeúcty je udělat tyto dětské kroky na začátku nového dobrodružství. Zde je důvod, proč musíte věřit, že za tu námahu stojíte.

Provedením této práce získáte dvojnásobné výhody. Nejprve získáte výhodu toho, co akce byla navržena, aby vám usnadnila nebo zlepšila život, jako je zahájení nové kariéry nebo vytvoření lepších hranic nebo čas na péči o sebe. Zadruhé získáte výhodu posílení sebeúcty protažením svalů, které usnadní dokončení budoucích akcí.

Tento týden jsem musel udělat hodně tvrdé práce, která byla nutná k udržení silné sebeúcty. Bylo to stresující a ve výsledku se špatně stravuji a flákám se při čištění domu. Moje instinkty chtějí, abych přestal dělat práci a přestal cítit stres. Díky tomu ale tvrdá práce nezmizí a pokud budu otálet, může to způsobit úzkost. Zde je návod, jak jsem se tento týden krok za krokem dostal od čelení těžkým rozhodnutím až po oslavu dnešního rána.

Tvrdá práce vyžaduje dobré plánování

  1. Uvědomte si, že je třeba jednat - Prvním krokem je uznání, že je třeba něco udělat. Tento týden jsem čelil akčnímu termínu, který mi umožnil zaplatit účty příští měsíc. Dělat finanční rozhodnutí je pro mě těžké, protože si dostatečně nedůvěřuji, ale je to součást péče o sebe, a proto je to důležité pro moji sebeúctu. Pak jsem měl druhý běh se sousedkou, která nechala svého psa utéct na vodítku. Cítím se v ohrožení, když jdu se svým vodítkem na kotě a rozhodl jsem se, že s tím musím něco udělat. Prosazování tohoto porušovatele zákona je pro mě obtížné postavit se za svá práva, stejně jako všechny konfrontace, ale je to důležité pro moji sebeúctu.
  2. Seznam kroků k dokončení akce - Kroky dítěte usnadňují obtížnou práci. Rozdělil jsem oba své náročné úkoly na mnoho malých kroků, jako je zkoumání místních zákonů o vodítku a zjištění, zda mohu snadno změnit své rozdělení v důchodu po jeho nastavení. Každý krok mi dává příležitost k úspěchu, která buduje moji sebeúctu, a proto vše rozdělím na nejmenší možné kroky. Každý krok lze potom snadno dokončit, což mi pomáhá cítit se více sebejistě.
  3. Stanovte priority podle svých potřeb - Chcete-li zlepšit celkový úspěch, posuďte důležitost a naléhavost každého kroku. Věděl jsem, že musím tento týden dokončit svou finanční práci, ale můj průzkum v dřívějších krocích mi řekl, že po provedení mého plánu mohu snadno provést změny. Proto jsem některá rozhodnutí posunul na pozdější datum a soustředil se na aktivaci svých výběrů. Jednání s mým sousedem není vůbec naléhavé, ale je to pro mě důležité, proto jsem se zavázal, že tu práci budu informovat HOA o incidentu a dal jim vědět, že budu kontaktovat úřady tempem, které bylo pohodlné mě. Zveřejnění mého záměru mi dnes stačilo.
  4. Vypracujte plán - Když plánuji svůj týden a kroky, které chci dokončit, vezmu v úvahu úroveň stresu každého kroku. Tento týden byl pro mě obtížný, takže jsem nechal některé ze svých pravidelných úkolů sklouznout, abych podpořil své nejlepší šance na úspěch. Je nutné vědět, čeho můžete rozumně dosáhnout v určitém období, a to je něco, co se naučíte, jak rostete. Znám své limity po letech experimentování a přijímám je. Toto je praktikování sebelásky a znamení zdravé sebeúcty.

Oslavte svou tvrdou práci

Právě teď tančím po svém domě po dokončení posledního kroku, abych zahájil svůj měsíční příjem v důchodu. Toto je práce, která probíhá už měsíce, a zatímco jsem každý krok oslavoval s poklepáním na záda, dnes je moje hrdost a úleva důvodem k tanci.

Vím, že mě bude vždy čekat tvrdá práce. Příští týden, abych pokračoval v oslavách a zotavil se ze stresu z tohoto týdne, naplánuji snadný týden a vrátím se ke svým pravidelným rutinám. Pak budu připraven na další tvrdou akci. Tím, že se budu snažit udržet zdravou sebeúctu, ukážu sobě i světu, že vím, že za tu námahu stojím.

Všichni máme věci, které jsou pro nás těžké na základě našich osobních talentů, výzev a zkušeností. Jaké úkoly považujete za těžké, ale nezbytné? Jak se připravujete na úspěch? Kde si myslíte, že se můžete příště zlepšit? Sdílejte s námi svůj příběh v komentářích.