8 etap, které jsem prošel před přijetím mé diagnostiky ADHD

Poté, co byla diagnostikována porucha pozornosti / hyperaktivity (ADHD)„Prošel jsem několika etapami, než jsem dospěl k úplnému přijetí ADHD. Nevím, co to je o životě po oficiální diagnóze, ale zažil jsem všechno od osvobození aha momentů do Deprese a zoufalství.

Každý zpracovává jejich emoce jinak po diagnóze - takže jsem si myslel, že by bylo užitečné sdílet svou časovou osu pro ty, kteří byli nedávno diagnostikováni a / nebo bojují.

Fáze jsou uvedeny v pořadí, v jakém byly zažity.

Fáze přijetí mé diagnostiky ADHD

Svoboda

Prvních pár týdnů po diagnóze jsem se cítil, jako bych konečně mohl dýchat. Všechny ty roky otálení a chybějících termínů neznamenaly, že jsem „líný“, ve skutečnosti byl důvod. Bylo to volné pro příkop všech negativních štítků, které mi rozdrtily ducha a byly mi přiděleny od dětství.

Hněv / obviňování

Jakmile se věci začaly usazovat a určité okamžiky začaly dávat smysl, zažil jsem hodně hněvu. Rozzlobil jsem se na dospělé v mém životě, které jsem osobně cítil za své blahobyt

(rodiče, učitelé atd.), protože tam byly znaky. Ale od té doby jsem je dokázal rozšířit o milost, protože o ADHD víme mnohem víc než před nějakými dvaceti lety.

Přeji si, abych věděl dříve

Myslím, že mnoho dospělých, kteří dostanou diagnózu později v životě, se všichni mohou shodnout na jedné věci: přejí si, aby to věděli dříve v naději, že výsledek změní.

Chcete vědět víc

Po měsících lítosti jsem většinu času trávil výzkumem a čtením časopiseckých publikací od různých psychologů. Chtěl jsem vědět všechno o ADHD, takže jsem strávil hodiny zkoumáním náhodných nápadů a témat ADHD a genetika doufejme, že mi pomůže přijít přijmout moji ADHD diagnózu.

Sebevědomí

Bohužel se všechny tyto znalosti, které jsem získal, proměnily v téměř tři měsíce ochrnutí. Nemohl jsem dělat nic jiného než ležet v posteli a litovat sám. Můj domov byl nepořádek, já ztratil jsem smysl pro sebea můj život se vymkl kontrole. S pomocí mého [nyní] manžela a terapeuta jsem byl schopen pomalu znovu získat normálnost.

Odmítnutí

Denial byl možná nejškodlivějším stadiem všech. Během této doby jsem se o tom přesvědčil ADHD nebyl skutečný a přestal brát moje léky proti lékařské radě. Bojoval jsem s rozhodnutím medikovat nebo ne medikovat. A zjistil jsem, že bez vedlejších účinků, při léčení funguji lépe.

Hledání komunity

Jakmile jsem uznal, že s léky funguji lépe, hledal jsem komunitu. Když vám chybí úzké spojení s ostatními, kteří mají také ADHD, přiznávám, že to začíná být osamělé. Hledání přátel, kteří mají ADHD a sdílení našich zkušeností, mi dalo zelené světlo, které jsem potřeboval, abych se znovu cítil bezpečně ve své vlastní kůži. Ať už to bylo prostřednictvím sociálních médií nebo webinářů, setkání s lidmi a učení, jak řeší každodenní boje, pro mě to byl měnič her. Kdo by věděl, že se muži i ženy vyhýbají společnosti kvůli nepořádku? Našel jsem své lidi.

Přijímáme ADHD

Úplné přijetí mé diagnózy ADHD bylo procesem, který nebyl vždy tekutý. Odrazil jsem se sem a tam mezi obviňováním svých rodičů a popíráním často. Ale jakmile jsem viděl lidi, jako jsem já, kteří byli šťastní, dokázal jsem upustit od svých očekávání, jak ADHD měl hledat a hledat způsoby, jak navigovat svou novou realitu.

Jak jste dospěli k přijetí diagnózy ADHD v dospělosti? Sdílejte své příběhy v komentářích.