Mohou fitness sledovače zhoršit chování při poruchách příjmu potravy?
Právě dnes ráno jsem otevřel svou e-mailovou schránku a všiml jsem si řádek předmětu: „Kolik kroků byste měli udělat, abyste zhubli?“ Jako někdo, kdo pokračuje v bojových myšlenkách anorexie denně jsem měl první reakci na to, že jsem klikl na vlákno e-mailu, takže jsem mohl znát odpověď. Dokonce jsem byl v pokušení procházet svým mobilním fitness trackerem, abych zajistil, že obvykle dosáhnu požadovaného počtu kroků.
Ale protože jsem nyní také v odhodlaném uzdravení, byl tento počáteční reflex nahrazen jinou konstruktivnější otázkou: „Mohou fitness sledovače zhoršovat stravování poruchy chování? “Mohlo by sledování sledovaných kroků, stoupání podlah, běh kilometrů nebo chůze a spálených kalorií zvyšovat obsedantní vzorce, které poruchy příjmu potravy prosperovat? Na základě vlastních zkušeností si myslím, že odpověď zní: „Ano.“
Můj vztah s Fitness trackery v zotavení z poruchy příjmu potravy
To by se mohlo zdát ironické, ale nikdy jsem nepoužíval fitness trackery, když jsem byl v hloubce anorexie - ve skutečnosti jsem se s těmito zařízeními nesetkal, dokud jsem nebyl v uzdravení. Cítil jsem se dostatečně uzdraven v procesu hojení, abych po dlouhém přestávce znovu zavedl cvičení do mého života, a chtěl jsem, aby nějaký nástroj zmírnil úroveň námahy, udržoval zdravý rozsah a nestal se návykové. Zatímco tento původní záměr byl užitečný, postupem času k tomu přispěl
chování poruch příjmu potravy Rozhodl jsem se vyléčit.Místo skenování mého fitness trackeru, abych se ujistil, že jsem se příliš necvičil, jsem se na něj spoléhal jako na motivace k běhu na větší vzdálenosti a tlačení mého těla těžší k překonání předchozího záznamu, který jsem nastavil týden před. Tento nátlak byl opojný - dožadoval jsem se uspokojení, když jsem sledoval, jak můj fitness tracker vypočítává počet kroků, když jsem šel přes místnost nebo dolů po schodech. Až před pár měsíci jsem si však neuvědomil, jak jsem na tomto zařízení závislý. Po večeři jednu noc můj manžel otočil epizodu Západní křídlo a oba jsme se dohodli na maratonu Netflixu.
Rozvalil se na gauči pod přikrývkou a já jsem přecházel před televizi, nosil jsem své tenisky a každých pár minut zkoumal můj fitness tracker. Tento rituál chvíli trval, ale v polovině epizody můj manžel klikl na pauzu, otočil se ke mně se zvednutým obočím, a vyzval: „Je to vaše nová metoda spalování kalorií?“ Odzbrojen - a defenzivní - na jeho otázku jsem koktal, „samozřejmě ne! Kdybych se místo toho mohl pohybovat, raději bych nebyl sedavý. “
Zírali jsme jeden na druhého, jak mezi námi prošel beze slovní argument. Viděl mě v krku nutkavé cvičení předtím, takže pochopil, jaké znaky hledat. Nakonec jsem se k němu připojil na gauči a čelil přiznání, které jsem už na nějaké úrovni věděl. Sledování zdatnosti zhoršilo moje chování při jídle. Abych byl upřímný, toto je stále oblast pokušení, ale mým cílem je zcela ukončit používání fitness trackeru, takže se mohu bez rozptylování soustředit na zotavení z poruch příjmu potravy.
