Stanovte záměr stavět každý den sebevědomí

Když pracujete na vybudování sebeúcty, zkuste nastavit jeden záměr najednou. Někdy, když se pokoušíme změnit věci, díky nimž jsme nešťastní, děláme skvěle při sestavování seznamu křivd, ale je těžké začít s prací. Můžeme uvíznout cítit se negativně kvůli množství věcí, které si přejeme, byly jiné. Na vyhněte se ohromení, stanovte každý den jeden záměr, který vám pomůže vybudovat sebedůvěru.

Při výběru jednoho záměru denně je jednoduchá krása, která vám pomůže začít na vaší cestě. Zbavuje vás to úzkost ze strachu o výběru správného místa pro začátek. Fráze „paralýza analýzy“ se týká problému nikdy začít, protože jsme přeháněli. Strávil jsem roky ochromeně snahou vytvořit dokonalý plán, který mi pomůže dosáhnout dokonalého života. Pustit potřebu být dokonalý a uvědomit si hodnotu dětských kroků mi umožnilo konečně dosáhnout pokroku.

Jak si vybrat jednu věc, kterou začít? Nezapomeňte, že každý den se můžete rozhodnout, zda se chcete zaměřit na stejnou věc jako předchozí den, nebo byste raději vyzkoušeli něco jiného. Neexistuje žádný dlouhodobý závazek k jedné akci. Víme, že pro vytvoření návyku, který se drží, musíte opakovaně opakovat akci, ale nejdřív musíte najít akce, které pro vás nejlépe fungují, protože jste připraveni je zastřelit. Jediným závazkem, který dnes navrhuji, je cesta k budování vaší sebevědomí. Dnes chci sdílet seznam akcí, které si můžete vybrat každý den, abyste si vybudovali zdravější sebeúctu.

Myšlenka nastavit záměr pro dnešek: Vyberte si Self-Esteem Booster

Na své cestě jsem se dozvěděl, že existuje několik oblastí, které lze vylepšit, abych pomohl vybudovat sebeúctu. Zde je několik, o kterých můžete přemýšlet, s krátkým seznamem akcí, které můžete vyzkoušet. Nastavte svůj úmysl pracovat na jednom z těchto dnes nebo si vyberte jeden z vašich vlastních.

1. Procvičujte sebeobsluhu -- Dobrá péče o sebe ukazuje, že si ceníte přesně tak, jak jste, což je známkou zdravé sebevědomí. Dopřejte si dobře už teď a svou cestu a vytrvalost si usnadní svou cestu. S mým vlastním fyzickým a duševní nemoci„Považuji to za důležitou součást mé cesty. Můžete se zaměřit na zlepšení výživy nebo zvýšení fyzické aktivity. Proveďte schůzky lékaře, které jste odkládali. Vytvořte noční rutinu navrženou pro zlepšit kvalitu spánku. Promluvte si o svém terapeutovi duševní zdraví obavy.
2. Procvičujte sebe-lásku - Ukažte mi laskavost, kterou byste ukázali svému nejlepšímu příteli. Připomeňte si, že děláte to nejlepší, co můžete, každý den s vědomím, které máte, a že jak se učíte lépe, děláte lépe. Řekněte si, že vám je odpuštěno za minulé chyby a pusťte se lítosti. Chvalte se za každé dítě krok správným směrem. Vytvořit praxe vděčnosti a uznat všechny dobré věci, které si právě teď užíváte. Udělejte si pauzu od zápasů a relaxace při procházce přírodou nebo při masáži nohou. Osobně se naučilo žít bez lítosti a praktikovat vděčnost.
3. Procvičujte sebeúctu - Učíme ostatní, jak s námi zacházet způsobem, jakým zacházíme. Vyznamenejte si své pocity tím, že si dopřejte čas, abyste truchlili nebo oslavovali důležité události ve vašem dni. Nedávno jsem psal o tom, jak mi přijetí mých pocitů pomohlo na mé cestě. Naučte se chytit, když používáte sebepodceňující jazyk a budujte si zvyk mluvit laskavě k sobě. Přijměte svou individualitu vyzkoušením nových věcí, které vás zaujmou a užijte si zážitek, aniž byste se museli starat o svůj výkon.

Nastavte úmysl zavázat se na cestu

Chcete-li se naučit, jak si vybudovat sebevědomí, musíte být ochotni vyzkoušet různé věci a najít, co pro vás funguje. Pamatujte, že to, co dnes funguje, nemusí zítra fungovat a každý den představuje novou příležitost k růstu. Toto experimentování a učení o sobě je součástí vaší cesty a provedení těchto kroků prokazuje, že si ceníte sebe sama, abyste vynaložili úsilí a vybudovali sebevědomí.

Máme různé cesty založené na našich osobních zkušenostech a situacích, ale všichni máme stejný cíl. Zavazujte se každý den stanovit záměr, který posílí vaše sebevědomí a zahájí vaši cestu právě teď. Děkuji za sdílení mého.

Zkoušeli jste už dříve nastavit záměry, abyste si vybudovali sebevědomí? Jak jsi začal? Co jsi se učil? Sdílejte věci z vaší vlastní cesty v komentářích, které nám pomohou všem a řeknou nám, co si myslíte, že jste dnes připraveni vyzkoušet.