Co cítí disociace v DID?

Jak víte, jak se cítí disociace? Disociativní porucha identity (DID) přichází s celou řadou příznaků, z nichž jeden je disociace, ale jak víte, že nejste jen denní snění? To je něco, co mnoho lidí nechápe, pokud jde o DID, a to může být rozdíl mezi přijetím a DID diagnostika a pokračovat v životě bez léčby.

Moje osobní zkušenost s disociací

Předtím, než mi byla diagnostikována DID, jsem si nemyslel, že moje výpadky v paměti jsou problémem, dokud si to ostatní nevšimli. Přátelé a rodina si vzpomenou na konverzace, které jsme spolu měli, jen pro mě, abych si uvědomil, že jsem si na ně nevzpomněl. Jak se ukázalo, můj mozek se během těchto časových období disocioval a nechal mě na rozpacích, co dělat.

Důvod, proč moje mysl upadala do disociace, nebyl pro mě velká otázka, která vyžadovala okamžitou odpověď. Místo toho jsem se více zajímal o to, abych si vzpomněl zpět a zabránil tomu, aby v budoucnu došlo k výpadkům. Teprve tehdy, když můj terapeut vznesl mé vzpomínky, jsem si začal uvědomovat, že to byl příznak něčeho vážnějšího.

Co tedy disociace cítí?

Pro průměrného člověka může disociace připadat jako snění. Představte si, že se rozkládáte u stolu v kanceláři, jen abyste si uvědomili, že jste ztratili 10 minut času.

Nyní si představte, že se to děje vícekrát denně, zcela nevědomý svět, který vás míjí. Ostatní si začínají všímat, ještě častěji než vy.

Snění může být pěkný, relaxační způsob, jak zónu ven, ale když je to nekontrolovatelné a nepředvídatelné, stává se problém. Disociace je vážná příznak DIDa dokud se to nepodaří, může to být hlavní narušení v každodenním životě.

Jak lze řídit disociaci?

Bohužel u lidí žijících s DID není disociace vždy na výběr. Když mozek zaregistruje hrozbu jakéhokoli druhu (bez ohledu na to, zda je život ohrožující), okamžitě se odpojí a začne se disociovat při pokusu o vypnutí. Konečným cílem je přežití a mozek zná tento mechanismus zvládání nejlépe.

Prostřednictvím terapie jsem se naučil uzemnit se když se cítím úzkost, Deprese nebo jiné příznaky, které vím, mohou podnítit disociativní epizodu. Pro udržení DID je nezbytné vědět, jak se dostat do vědomí, ať už je to meditací nebo hlubokým dýcháním.

Jak už bylo řečeno, trvalo mi celá léta, než jsem plně pochopil, co spustilo mé disociativní epizody, a stále se učím, jak tento stav zvládnout dnes. Konečným cílem by mělo být vždy uzdravení, bez ohledu na tempo. Začal jsem to přijímat a jak se stále zotavuji, zůstává to jeden z mých největších motivujících faktorů doposud.