Budujte odolnost pro zlepšení sebevědomí

July 10, 2020 18:38 | Jessica Kaley

Budujte odolnost, abyste získali schopnost odrazit se od situace, která vás hází, a protože existuje přímá korelace mezi ní a sebeúctou, budete si také budovat sebeúctu. Když je vaše sebeúcta silná, máte důvěru opustit svou zónu pohodlí protože se nemusíte bát své schopnosti zotavit se, pokud se věci dostanou na jih. Můžete stavět zdravé sebevědomí zaměřením na zlepšení odolnosti.

Minulý týden jsem se cítil jako můj Deprese se zvedal po týdnech pocitu ztráty. měl jsem praktická péče o sebe setkáním s mým terapeutem a sebe-láskou tím, že jsem nechal všechno ostatní zadržet, zatímco jsem se soustředil na své duševní zdravía statečnost tváří v tvář mému strachu z viru, abych si udělal vlasy. Každá z těchto věcí pomohla mým duchům vylézt a já jsem se začal těšit na přidávání aktivity zpět do mého dne. Pak moje 19letá kočka začala sestupovat do svých posledních dnů.

Měl jsem hodně praxe poskakování zpět. Moje odolnost je silná, protože jsem se poučil ze svého studia řízení rizik a ze samotného života. Dosáhnete 60 let, aniž byste se dozvěděli, že věci mohou a budou pokazit, a já jsem měl svůj podíl na traumatických zážitcích. Chci se podělit o to, jak jsem si časem vybudoval svou odolnost a jak mi to umožnilo sebedůvěru dokončit moje video pro HealthyPlace tento minulý víkend a čelit ztrátě mého milovaného společníka, Nips.

Procvičte si řízení rizik a vytvořte odolnost

Během své kariéry jsem se dozvěděl o řízení rizik jako IT profesionál v pojišťovnictví. Samotné pojištění je jen o procvičování vynikajícího řízení rizik, ale byla to moje role softwaru vedoucí projektu rozvoje, který mě naučil, jak identifikovat, hodnotit a řídit rizika ke zlepšení mého úspěchu hodnotit. Cvičení v oblasti řízení rizik zvyšuje odolnost přirozeným omezením vašich potenciálních ztrát a vědění, které můžete obnovit, zvyšuje vaši sebedůvěru. Tady je, jak to funguje a jak jsem to aplikoval tento týden.

  1. Identifikovat - Udělejte si čas a prohlédněte si své plány na jakýkoli projekt a na celý život, abyste našli věci, které by se mohly pokazit. Zdraví Nipsů začalo téměř před rokem selhávat a já jsem si myslel, že jsem ji od té doby několikrát ztratil, takže toto riziko bylo v mé mysli jasné. Kdykoli vytvoříte plán, zahrajte na ďáblova obhájce a identifikujte co nejvíce rizik.
  2. Posoudit - Přemýšlejte o tom, jak je pravděpodobné riziko, a jak moc vás může vykolejit z vašeho plánu. To vám pomůže upřednostnit důležitost řízení rizika. Pokud je pravděpodobné, že se objeví a pravděpodobně vás zahodí z kurzu, stojí za to čas zvládnout toto riziko. Nipsova smrt zapadá do obou parametrů a věděl jsem, že mě to připravilo.
  3. Spravovat - Rizikům lze předcházet změnou vašich plánů nebo jejich dopadem lze zmírnit provedením určitých akcí. První věc, kterou jsem udělal, když se Nipsovy zdravotní problémy začaly, bylo přijmout nové kotě. Přidání Samwell Tarly k mé rodině snížilo riziko pro mé duševní zdraví k tomu může dojít ztracením Nipsů. Každý den přidával radost a dal mi další důvod vstát z postele. Když se Nips minulý týden začal zhoršovat, zavolal jsem veterináři, aby zjistil jejich eutanazické postupy během pandemie, takže bych byl co nejpřipravenější. Požádal jsem svého přítele, veterináře, aby přišel a pomohl mi starat se o Nipsa, abych se ujistil, že pro ni dělám všechno možné. Každá z těchto akcí pomohla zmírnit nebo zmírnit riziko, že bych to úplně ztratila, když konečně prošla.

Self-Esteem roste, jak si Buile odolnost

Když praktikujete řízení rizik, vaše odolnost poroste, protože se naučíte věřit, že děláte to nejlepší, co můžete, aby se předešlo událostem, které vás vykolejí. Protože jsem byl připraven na to, aby mě Nips opustil, byl jsem schopen truchlit a zároveň dodržovat svůj závazek poskytnout video pro můj blog. To způsobilo, že se moje sebevědomí rozkvetlo a zvýšila se moje důvěra ve své schopnosti zvládat každou bouři.

Odolnost umožňuje protáhnout pohodlí a pokračovat v růstu beze strachu. Úzkost z neznáma a budoucnost se zmenšuje, když jste dost stateční, abyste se mohli podívat dopředu na to, co se může stát, a přijít na to, jak se udržet na zvolené cestě. To vše vede ke zdravé sebevědomí.

Buďte silní, buďte stateční, budujte svou odolnost a sledujte, jak vaše sebevědomí roste.

Myslíš si, že ješ odolný? Je tu něco, čemu se vyhýbáte přemýšlet, protože možnosti vás příliš děsí, abyste je prozkoumali? Rád bych slyšel vaše myšlenky o vaší schopnosti odrazit se od protivenství a jak to ovlivní vaši sebevědomí.