Ošetření PTSD: Co je EMDR a jak EMDR funguje?

Jako psycholog nedávno vysloužilý jsem použil terapii EMDR jako svou primární psychoterapeutickou léčbu a také jsem osobně podstoupil terapii EMDR pro úzkost, paniku, smutek a traumatu „malého t“. Jako klient EMDR pracoval velmi dobře a také velmi rychle. Jako terapeut EMDR a v mé (nyní v důchodu) roli facilitátora, který školil další terapeuty v terapii EMDR (certifikováno EMDR) Mezinárodní asociace a vyškolený institutem EMDR, které oba velmi doporučuji v terapeutovi EMDR) Použil jsem terapii EMDR úspěšně s panickými poruchami, PTSD, úzkostí, depresí, smutkem, obrazem těla, fobiemi, úzkostnými vzpomínkami, špatnými sny a mnoha dalšími problémy. Jedná se o velmi šetrnou metodu bez výrazného „down-side“, takže v rukou profesionálního terapeuta EMDR by nemělo docházet k šílenství nebo zhoršování každodenního fungování.
Terapie EMDR je považována za první linii léčby traumatem organizacemi, jako je ISTSS (Mezinárodní společnost pro traumatický stres) Studia), Americká psychiatrická asociace, Americká psychologická asociace, Ministerstvo pro záležitosti veteránů, Ministerstvo obrany, ministerstva zdravotnictví v Severním Irsku, Velké Británii, Izraeli, Nizozemsku, Francii a dalších zemích a organizace. Existuje 35 randomizovaných kontrolovaných (a 20 neadomdomizovaných) studií, které byly dosud provedeny s léčbou EMDR při léčbě traumat. Randomizovaná kontrolovaná studie je zlatým standardem pro terapii založenou na důkazech a pro jakýkoli výzkum. A vynikající výzkum nyní o úloze pohybů očí, mechanismu účinku a dalších randomizovaných kontrolovaných studií, nejen o traumatu a PTSD, ale také o použití terapie EMDR s generalizovanou úzkostnou poruchou, ošetření zoufalých zážitků, které nesplňují kritéria pro PTSD, zubní fobie, deprese, dysmorfická porucha těla, chronická fantomová končetinová bolest, panická porucha s agorafobií, obsedantně-kompulzivní porucha a sloveso zneužívání.

Světová zdravotnická organizace zveřejnila pokyny pro řízení podmínek, které se konkrétně týkají stres: CBT a EMDR zaměřené na trauma jsou jediné terapie doporučené pro děti, dospívající a dospělé s PTSD. „Stejně jako u CBT s traumatickým zaměřením je cílem terapie EMDR také snížení subjektivní úzkosti a posílení adaptivních poznatků souvisejících s traumatickou událostí. Na rozdíl od CBT s traumatickým zaměřením EMDR nezahrnuje (a) podrobné popisy události, (b) přímé vyzývání přesvědčení, (c) delší expozici nebo (d) domácí úkoly. “(Ženeva, WHO, 2013)
Jedna z počátečních fází léčby EMDR (fáze 2) zahrnuje přípravu na zpracování nebo desenzibilizaci paměti (paměť zpracování nebo desenzibilizace - fáze 3-6 - je často označováno jako „EMDR“, což je ve skutečnosti 8fázová metoda psychoterapie). V této fázi jsou zdroje „načteny zepředu“, takže máte „podlahu“ nebo „kontejner“, které vám pomohou se zpracováním opravdu tvrdých věcí, a také vytvářením strategií, pokud jste spuštěni v každodenním životě. Ve fázi 2 se naučíte mnoho skvělých strategií zvládání a technik uklidňování, které můžete použít při zpracování EMDR nebo kdykoli budete cítit potřebu.
Ve druhé fázi se naučíte, jak získat přístup k „bezpečnému nebo klidnému místu“, které můžete použít kdykoli během zpracování EMDR (nebo samostatně), pokud se cítí děsivě nebo příliš emotivně, příliš intenzivně. Jedním z klíčových přínosů terapie EMDR je to, že VY, klient, máte nyní kontrolu, i když jste nebyli v minulosti, během traumatických událostí. NIKDY nepotřebujete znovu zažít zážitek nebo jít do detailů, nikdy! NIKDY nepotřebujete projít celou paměť. MŮŽETE se rozhodnout ponechat světla (nebo střídavé zvuky a / nebo hmatové pulsary nebo mávající ruku, nebo jakoukoli metodu oboustranného) stimulace, která vám připadá v pořádku) nebo je zastavte, podle toho, co pomůže titrovat - změřte a upravte rovnováhu nebo „dávku“ zpracovává se. Během zpracování EMDR existují pravidelné „přestávky“ a můžete určit, kdy a kolik, ale terapeut by měl bilaterální zastavení stimulace každých 25-50 průchodů světel, aby vás požádal, abyste se zhluboka nadechli a řekli jen něco o tom, co si všimnete, cokoli jiného, ​​jakéhokoli Změny. Přestávky pomáhají udržet „nohu v přítomnosti“, když zpracováváte minulost. Opět, a já to nemohu dostatečně říci, JSETE V POPLATKU, abyste mohli tento proces tolerovat. A váš terapeut by měl mít zkušenosti s technikami léčby EMDR, které mu pomohou učinit to nejjemnější a nejbezpečnější způsob, jak detoxikovat špatné životní zkušenosti a budovat zdroje.
Uzemňovací cvičení jsou nezbytná. Některé z technik můžete použít v nové knize Dr. Shapira „Jak překonat svou minulost: Převzít kontrolu nad svým životem pomocí svépomocných technik od EMDR“. Dr. Shapiro je zakladatelem / tvůrcem EMDR, ale veškerý výtěžek z knihy jde na dvě charity: Humanitární asistenční program EMDR a Výzkumnou nadaci EMDR). Kniha je snadno čitelná, pomáhá vám pochopit, co „tlačí“ vaše pocity a chování, pomáhá vám propojit tečky z minulých zkušeností se současným životem. Také poskytuje spoustu opravdu užitečných způsobů, které se používají během terapie EMDR k uklidnění rušivých myšlenek a pocitů.
Nemohu říct dost dobrých věcí o terapii EMDR. Změnilo to můj život jak jako člověk / spotřebitel, tak jako terapeut. Bylo tak uspokojivé, když někdo přišel o pomoc, a pak byl svědkem toho, jak prošli jejich problémy a dokončit terapii relativně rychle (ve srovnání s běžnou diskusní terapií, je to jako noc a den). Jsem pokorný a vděčný za tuto úžasnou metodu, která léčí utrpení.