3 výhody úzkosti, které vás mohou překvapit

July 10, 2020 18:35 | Různé

Pokud žijete s určitým množstvím úzkosti, je pravděpodobné, že to nepovažujete za prospěšné. Po všem, úzkost má mnoho nepříjemných symptomů a negativně ovlivňuje celé naše bytí - myšlenky, emoce, tělesné pocity a chování. Úzkost se rozhodně dostane do cesty naší schopnosti vytvářet a žít kvalitní životy. Přesto úzkost nabízí některá pozitiva a v některých ohledech může být přínosem pro náš život. Zde jsou tři překvapivé výhody úzkosti, které je třeba zvážit, takže můžete tuto nepříjemnost využít ve svůj prospěch.

Navzdory výhodám úzkosti, to má nevýhody

Za prvé, upozornění. Úzkost má výhody, ale to neznamená, že s ní musíte milovat život. Úzkost, ať už plnohodnotná úzkostné poruchy nebo obyčejný životní stres a starosti, má negativní dopady na naše životy. Je v pořádku to uznat, protože to vede k pozitivní akci.

To, co následuje, není popřít tu úzkost je obtěžující; místo toho je to nabídka jiné perspektivy. Když vidíme problémy s otevřeností a zvyšujeme své povědomí o jejich pozitivní stránce, můžeme je využít ve svůj prospěch. Můžeme se dokonce přestat nadávat sami za to, že prožíváme úzkost, a začít oceňovat naše celé já. Jaké jsou výhody úzkosti?

3 Překvapivé výhody úzkosti

Úzkost nám dobře slouží několika způsoby. Má to pozitivní účel. Zatímco mysl k nám mluví slovy a obrázky, není to jediný způsob, jak naše těla komunikují. Mozek a tělo používají fyzické pocity a abstraktní, beze slov pojetí (jako radost nebo úzkost) posílejte nám zprávy, udržujte nás v bezpečí a pomáhejte nám zlepšovat naši situaci, abychom mohli žít život nejplnější. Některé z dobrých věcí, které úzkost pro nás dělá:

  1. Úzkost nás upozorňuje na možné problémy. Je to odporná představa, že něco není v pořádku a vyžaduje naši pozornost. Tento varovný systém nás může chránit před bezprostředním poškozením, pokud jsme v nebezpečné oblasti ve tmě, a může to být do očí bijící vodítko, že jsme ve špatné práci nebo vztahu. Když se cítíte úzkostně, pozastavte se, abyste zhodnotili, co se ve vašem životě děje a které by bylo třeba upravit.
  2. Zvýšená úzkost může být motivující. Přiznejme si to. Bez ohledu na to, jak jsme orientováni na úspěch (někdy by to mohlo být v naší kariéře, vztazích nebo ve snahách o vášně) život je ohromující. Někdy jsme v pokušení hodit ručník, odejít a udělat něco jednoduššího. Stres a úzkost může nám v těchto dobách dobře sloužit, což nám dává motivaci, kterou musíme neustále čelit obtížím.
  3. Úzkost může vyvolat soucit a empatii. Často se o něco bojíme, protože nám záleží. Pokud bychom se nestarali, nezažili bychom starosti a stres o lidech nebo situacích v našem životě. Starosti o milovaného člověka mohou posílit náš pocit spojení a péče a pomoci nám přijmout opatření na jejich ochranu. Úzkost může vést k péči o sebe i pro sebe.

Úzkost není všechno špatné. Může to mít pozitivní účel a výhody pro nás blahobyt. Když se cítíte úzkostně nebo si myslíte, že máte obavy, zastavte se, abyste opravdu poslouchali, co se vám snaží váš mozek a tělo říct. Pomocí této zprávy přijměte pozitivní opatření. Pokud však zjistíte, že úzkost vám brání v pohybu vpřed a zasahuje do jedné nebo více oblastí vašeho života, vezměte to jako další zprávu, že je v pořádku vyhledat pomoc.

Máte způsoby, jak obrátit tabulky na úzkost a učinit z ní přínos? Podělte se o své nápady v komentářích.

Autor: Tanya J. Peterson, MS, NCC

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, pětiminutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Sešit pro úzkost, osvobození: Akceptační a angažovaná terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných a oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Mluví také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.