Procvičování sebepéče ve slovně urážlivých vztazích

June 25, 2020 00:00 | Megan Pruh

Někdy je procvičování sebeobsluhy ve slovně urážlivém vztahu jedinou věcí, kterou můžete udělat. I když je pro přátele a členy rodiny snadné říci obětem slovního zneužívání, aby „prostě odešli“ zanechávající slovně urážlivý vztah není tak snadné. Lidé, kteří sledují naši situaci zvenčí, nejsou schopni pochopit složitost našich partnerství.

Existuje tolik faktorů, které váží: děti, strach, finance, nedostatek důvěry, víra, že nás nikdo nebude milovat znovu, naše rozbité myšlení a ještě mnohem více. Tyto faktory mohou přispět opouštět násilníka mnohem těžší.

Poté, co mě můj přítel poprvé slovně zneužil, slíbil jsem znovu a znovu, že ho opustím, pokud mě znovu zneužije. Možná nejsem tak silný, jak jsem si myslel - v posledních dvou týdnech mě slovně zneužíval, když prožíval hypomanie, a Hádej co? Neodešel jsem. Pravda je, že se cítím špatně pro něj a nakonec se cítím špatně pro sebe - naše vztah se stává nezdravým kvůli sporadickému slovnímu zneužívání a spoluzávislosti.

Pokud jste ve slovně urážlivém vztahu a nemůžete odejít nebo se rozhodnete zůstat, musíte se o sebe postarat.

Proč je péče o sebe důležitá ve zneužívajícím vztahu?

Slovně a emocionálně urážlivé vztahy, jsme tak podmínění, že budeme myslet pouze na jednání, slova, pocity a chování našeho násilníka. Nezáleží na tom, zda je náš partner laskavý nebo hrubý - naše myšlenky jsou zaměřeny na to, jak náš partner jedná, a jak dlouho bude laskavost nebo zneužívání trvat.

Toto je místo, kde přichází péče o sebe sama ve zneužívajícím vztahu. Když praktikujeme péči o sebe, naše pozornost je zaměřena spíše dovnitř, na sebe, než na našeho verbálně zneužívajícího partnera. Za poslední dva týdny používám techniky péče o sebe a je to příjemná změna tempa.

Zasloužím si, abych se cítil milován a oceňován, a také ty. Když náš partner nesplňuje naše základní potřeby a cítí se milovaný a oceněný je základní potřebu, můžeme posunout naše zaměření a začít milovat a oceňovat sebe místo toho. Když začneme milovat, kdo jsme, jsme lépe připraveni opustit násilníka jednou provždy.

Různé formy péče o sebe

Každý je jiný. Druh péče o sebe, kterou praktikuji, nemusí být něco, o co se zajímáte. S tím řekl, chci pokrýt několik forem péče o sebe, takže máte několik možností, ze kterých si můžete vybrat.

Nejsem si jistý, kam směřuje můj vztah. Bojuje někdo jiný s opuštěním svého slovně urážlivého partnera? Praktikujete péči o sebe každý den? Dejte nám vědět, jak se o VÁS postaráme v sekci komentářů.