Postarejte se o své štěstí, abyste si vybudovali sebevědomí

June 22, 2020 23:43 | Jessica Kaley

Jeden ze způsobů, jak víte, že máte zdravé sebevědomí je, když se staráte o své vlastní štěstí místo toho, abyste očekávali, že ostatní splní vaše potřeby. Lidé s špatná sebeúcta starat se o to, že nečiní ostatní šťastnými, ale jen zřídka přemýšlejí o tom, jak se uspokojit. Pokud zjistíte, že hledáte štěstí navenek místo toho, abyste se naučili, jak se uspokojit, přečtěte si o mých posledních několika týdnech a jak převzetí mé vlastní štěstí pomohlo mé sebedůvěře.

Bojoval jsem s hloubkou Deprese za poslední dva týdny. Moje výkyvy nálady jsou vyvolány mým bipolární typ II diagnóza a doba výpadku obvykle zmizí po několika dnech. Naučil jsem se to počkat, ale osamělost způsobená izolací během pandemie zhoršila moje deprese. mám cukrovka a onemocnění plic a byl jsem opatrnější než téměř každý, koho vím o omezování expozice viru, a je to vybíráno.

Věřím, že plánování radostných činností je důležité pro štěstí, ale mnoho z mých radostných činností závisí na jiných lidech. Když jsem před dvěma lety začal znovu budovat svůj život jako svobodný člověk, dozvěděl jsem se, jak je důležité dát do mého kalendáře „zábavu“ a nečekat, až se objeví. Převzal jsem to a pomohlo to. Ale teď, když se vyhýbám veřejným místům a blízkým setkáním, bylo těžší najít radostné aktivity a trpím.

Vyzkoušejte různé věci, abyste se postarali o své štěstí

Jedním ze způsobů, jak jsem se staral o své štěstí, bylo uspořádání společenských akcí. Moji přátelé a rodina jsou na mě zvyklí je organizovat. Nemám ve svém životě mnoho lidí, kteří žijí sami, jako já. Všichni jsou během blokování zaneprázdněni svými členy domácnosti a já si to myslím, ale bylo mi to smutné a trochu naštvané, že jsem vždycky naplánoval videochaty Zoom.

Nejprve jsem to udělal, protože jsem potřeboval interakci a jsem zvyklý převzít odpovědnost. Pomalu jsem to přestal dělat a zdálo se, že se nikdo nestará natolik, aby se ujal role organizátora. Moje deprese nastala a já jsem se musel naučit nový způsob, jak vytvořit radost pro sebe, ten, který se nespoléhal na jiné lidi. Musel jsem se postarat o své štěstí.

Moje dvě kočky mi dávají bezpodmínečnou lásku a já je považuji za spolubydlící a přátele a členy rodiny, nejen za domácí mazlíčky. Dobrovolnická práce, kterou dělám pro místní záchrannou organizaci koček, se při pandemii zastavila; Jsem jejich koordinátorem fundraisingových akcí a všechny události byly zrušeny. Rozhodl jsem se pěstovat koťata čekající na adopci pomocí extra ložnice a koupelny, které byly nyní k dispozici, protože můj spolubydlící přišel o práci kvůli COVID-19 a přestěhoval se zpět s rodinou.

Péče o koťata mě naplnila radostí. Znovu mi to dalo smysl pro účel, poskytlo mi společnost a udržovalo mě každý den vstávání z postele bez ohledu na mou depresi, protože jsem potřeboval. Pěstování bylo pro mě skvělým řešením, protože to bylo dočasné uspořádání, a pokud by to nevyšlo, mohl bych se kdykoli zastavit. První dva páry koťat přišly a odešly během několika dnů, když byly rychle adoptovány. Třetí pár se stal tím, čemu říkáme „selhání pěstounů“, protože jsem je nakonec sám přijal a přidal je do své rodiny.

Dejte si první místo, abyste se starali o své štěstí

Vždycky jsem říkal, že budu mít tolik koček, kolik si můžu dovolit postarat se, ale v pozadí mé mysli mi názory ostatních lidí zabránily stát se „bláznivou kočičí dámou“, která se směje. Dnes nosím tento odznak hrdě, protože mám sklon léčit své starší kočičí ošetření sama, učím své 10měsíční triky a ukazuji nové doplňky, které jsou v našem domově bezpečné. Miluji svou chlupatou rodinu.

Další přírůstek mého štěstí začne příští měsíc. Autorství tohoto blogu od února je velmi uspokojivé a pomáhá mi na mé vlastní cestě osobního růstu, protože podporuje mé introspekce a rozjímání o tom, jak být nejlepším možným já. Počínaje červencem budu psát každý týden místo každý druhý týden a těším se na přidanou odpovědnost jako další způsob, jak najít uspokojení sám. Psaní je pro mě radostná činnost a sdílení mé cesty s vámi je smysluplné.

Naučit se správně postarat o sebe zahrnuje učení, jak dát sobě radost. Nejdříve se staňte tím nejlepším, čím můžete být, a pak se můžete podělit o svou nádheru s ostatními. Vaše sebevědomí poroste, když se postaráte o své vlastní štěstí.

Berete vědomě na starosti své vlastní štěstí? Sdílejte něco v komentářích, které uděláte, abyste si udělali radost, která nevyžaduje účast ostatních lidí.