Nakládání s hmotnostním ziskem při zotavení z deprese

Učím se, že přírůstek na váze může být rozhodně spouštěčem deprese a úzkosti. Loni v listopadu jsem měl dítě a během těhotenství jsem hodně přibral. Věděl jsem, že se hned nevrátím ke své staré velikosti, ale předpokládal jsem, že k tomu dojde po několika měsících. Ale tady jsme, o více než šest měsíců později, jsem stále stejná váha, jakou jsem byl, když jsem byla v devíti měsících těhotná (myslím; Nevážím se, ale moje staré oblečení se určitě nehodí). Rozhodl jsem se přijmout své nové tělo plusové velikosti, ale není to vždy snadné, zvlášť když mám takovou predispozici k depresi, úzkosti a sebeklamu.

Může přírůstek hmotnosti získat příznaky duševních chorob?

Podle mé zkušenosti ano, přírůstek na váze může absolutně ovlivnit vaše duševní onemocnění, i když nemáte žádné poruchy příjmu potravy. Posledních deset let jsem měl opravdu dobrý vztah k jídlu. Jím, když mám hlad, snažím se jíst ovoce a zeleninu několikrát týdně a nezlobím se, když si dopřát něco sladkého. Předtím, když jsem byl na střední škole, jsem měl rozhodně nějaké nefunkční myšlenky na jídlo a na své tělo, ale naštěstí jsem nikdy neměl poruchu příjmu potravy.

To, s čím se teď zabývám, není porucha příjmu potravy, je to spousta hanebných myšlenek o mém těle a to bohužel vyvolává depresi a úzkost. Myslím, že je to proto, že moje zkušenost s depresí i úzkostí je charakterizována spoustou hanby, a přibývání na váze je také často spojeno se studem, protože naše společnost je posedlá hubeností (zejména v ženy).

Zjistěte více o tom, jak si poradím s touto spouštěcí hanbou a přijímáním mého nového těla velikosti plus současně ve videu níže. Pokud jste zažili podobný zážitek, rád bych od vás slyšel a začal v komentářích konverzovat.