Skryté nepřátelské zotavení po jídle
"Proč píšete o zotavení z poruch příjmu potravy?" zeptal se můj přítel druhý den. "Měl jsi s tím problém, když jsi byl malý?" Cítil jsem, jak se mi tvář zkroutila do polokrmého, napůl grimasa. V mém žaludku se vytvořil známý uzel - to nevěděl, a teď jsem mu to musel říct. Kolem mého těla se ovinula přikrývka hanby, která mě vážila jako olovo.
Byli jsme už spolu, když se pro mě problémové stravování stalo problémem, ale v té době jsme spolu nežili, takže bylo snadné skrýt. Než jsem se s ním přestěhoval před dvěma lety, už jsem byl v uzdravení. Přesto jsem se v té době občas relapsoval a skrýval jsem důkazy na stole, dokud jsem nemohl zahodit obálky, aniž by si toho všiml.
My Binge Eating Secret Came Out
Přiznal jsem mu to všechno a poslouchal, aniž by trhl. Čekal jsem, že bude šokován, ale jeho tvář nevykazovala žádné překvapení. Naslouchal s pohledem láskyplného a potom mi řekl o své zkušenosti s členem rodiny, který měl podobné problémy. Řekl mi, abych se nebál, že rozuměl a že všechno bylo v pořádku. Slzy mi v očích bobtnaly, když se moje hanba vypařila pod jeho laskavost.
Hanba je možná nejrozšířenější a nejbolestivější ze všech emocí, které doprovázejí poruchu příjmu potravy. Udržuje nás v izolaci od těch, kteří nás milují a chtějí nám pomoci, a zachovává bingeing cyklus. Výzkumník hanby Brené Brown definuje hanbu jako: „intenzivně bolestivý pocit nebo zkušenost z víry, že jsme vadní a proto nehodný lásky a sounáležitosti - něco, co jsme prožili, udělali nebo neudělali, nás činí nehodný spojení."1
Překonání hanebného stravování
Pro jedince s nadšením, bingeing nás nutí cítit se nehodní lásky. Hanba nás nutí ustoupit ze světa, abychom skryli naše nedostatky a vlastní nedůvěru. Nejedná se však o zdravý nebo konstruktivní způsob, jak se vypořádat s nekonečným přejídáním a studem, který jej doprovází. Podle Browna je ve skutečnosti nejsilnějším antidotem hanby empatie2. Když vás někdo uvidí, slyší a přijme, bariéry hanby se rozpadnou a vy můžete znovu zažít lásku a spojení.
To se stalo během mého nedávného rozhovoru s mým přítelem. Uvědomil jsem si, že bych mohl zachránit roky hanby, kdybych mu to řekl dříve. Přivedl jsem do světla skrytou část sebe a jeho láska a přijetí rozpustily hanbu, která ji obklopila, což nám umožnilo připojit se na nové a hlubší úrovni.
Hanba je skrytým nepřítelem záchvatu, který jede, a proto prosím netrpějte. Promluvte si s důvěryhodným přítelem nebo milovaným o tom, čím procházíte. Jejich reakce vás pravděpodobně překvapí - a pomůže vám s zotavením.
Jak se vypořádáte se studem poruchy příjmu potravy? Otevřeli jste někdy o tom někoho blízkého, a pokud ano, co se stalo? Sdílejte svůj příběh se mnou v komentářích.
1. Brown, B., „Hanba viny“, Brené Brown, 14. ledna 2013.
2. Brown, B., "Jaký je nejsilnější protijed k hanbě?", Happify, přístup k 15. červnu 2020.
