Okamžik „Ah-Ha“ by mohl zastavit vaše sebepoškození

Všichni jsme zažili okamžiky, které vyvolaly určitou myšlenku nebo způsobily, že se cítíme určitým způsobem. Pro některé může být „ah-ha“ okamžik konkrétní lekcí, kterou obdivoval profesor, nebo něco tragického, k němuž ve zprávách dochází. Může to být narození člena rodiny nebo smrt blízké osoby, která vás opravdu zastaví ve vašich stopách. Někdy mohou být tyto incidenty nutností zastavit závislost nebo nebezpečný zvyk.

Ne každý zažil ah-ha okamžik. Protože každý je jedinečný, každý se vydává na jinou cestu, když pracuje na životě bez sebepoškozování. Mnoho lidí však zažívá něco, co otevírá jejich oči pozitivním možnostem, které by život mohl mít, kdyby neřezali nebo nespalovali. Může to být malý incident, například neúspěšný stupeň (ve velkém schématu věcí nejsou známky nejdůležitější), nebo podstatnější situace, jako je milostná blízká, která vás nutí uvědomit si, co je ve vás důležité život.

Když tyto druhy emocí udeří, je klíčové zachytit vše, co cítíte, a tyto emoce plně absorbovat. Když vás spoušť obklopují každý den, někdy zapomenete, jaké to je zastavit sebepoškozování. Při naléhavých případech může být někdy užitečné zapsat incident nebo zapsat vzpomínky na poznámky po vašem obytném prostoru. Tímto způsobem můžete tyto emoce znovu vidět a cítit a pamatovat si, proč jste se rozhodli učinit tak

vyhýbejte se sebepoškozování.

Vidění věcí trvá jen chvilku

Nedávno jsem předal kartu rodině, se kterou jsem v minulosti (a současnosti) spolupracoval. Když jsem přišel do domu, uvědomil jsem si, že se oblast nezdá být nejbezpečnější, ale jejich dům byl osvětlen jako severní pól a uvnitř byla jasná světla. Poté, co jsem byl pozván, jsem si uvědomil, že oba rodiče a všech pět dětí trávili společně čas jako rodina ve svém hlavním obývacím pokoji, usmívali se a užívali si společnosti druhé. Důvodem návštěvy bylo především to, že jedné z dcer byla diagnostikována rakovina a její nemoc se v poslední době zpomalila.

Když jsem však rozdával kartu a sledoval jsem, jak se její úsměvy otevírají, nemohl jsem přestat myslet na krásu rodiny. I když tichá pětiletá dívka seděla na gauči očividně bolí od nemoci, byla rodina šťastná, že byla spolu - to bylo velmi zřejmé. Ukázalo se mi, že nezáleží na tom, kde žijete nebo za jakých obtížných okolností jste, stále můžete najít čas ukázat lásku k sobě navzájem a že je stále možné být skutečně rodinou (v tomto dni a věku to nevidíte často).

Přestože jsem se neřezal za šest let, byl tento okamžik přinejmenším ah-ha. Navštívil jsem mnoho dětí nemocných s rakovinou ve svých domovech a v nemocnici, ale žádná návštěva nebyla, kdyby celá rodinná jednotka byla spolu v tak šťastných a silných duchy. Znovu jsem si uvědomil, že lidé to mají horší než my a stále dokážou najít důvod k úsměvu a důvod zůstat stateční.

Vezměte si v každém okamžiku, že máte, a přijmout (jak klišé, jak se zdá). Možná si nemyslíte, že určité zkušenosti ve vašem životě jsou důležité, ale když se ohlédnete zpět, mohou to být okamžiky, které vás nutí myslet dvakrát na řezání kůže nebo učinit nebezpečnou volbu.