Sebepoškozování a suchá pokožka: Nemůžete si vybrat chlad

Když se mění roční období, mění se i naše těla. Naše těla jsou šokována, když teploty přecházejí ze slunečných a teplých na větrné a chladné a často si vybírá daň na naši fyzickou a duševní pohodu. Někdy mají alergie tendenci působit a pokožka přechází z měkkých a hnědých na skvrnité a suché a chřipka začíná sezónu. Spolu s problémy fyzického zdraví, naše duševní zdraví si vybírá také daň, když se mění roční období.

Tohle není jen o tom sezónní deprese nebo „zimní blues“. Jedná se o to, jak se vaše tělo fyzicky mění a jak mohou být tyto změny někdy nebezpečné pro ty, kteří si ublížili. Mnoho z těch, kteří sebepoškodí cítí se v pokušení, když uvidí strupy, záda nebo akné. Někteří lidé, dokonce i ti, kteří se sami nezraní, se cítí v pokušení si je vyzkoušet a jakmile začnete, je velmi obtížné tento zvyk zastavit.

Sebepoškození spuštěné suchou zimní pokožkou

Chladnější počasí přináší změny pokožky a pro ty, kteří neustále cítí potřebu vybírat, škrábat a loupat, lze zimu považovat za nebezpečnou zónu. Všichni se potýkáme s opakovanými chováními zaměřenými na tělo, jako je kousání nehtů, trhání strupů a šupinatění akné. Sebepoškozující se však mohou stát více náchylní k tomuto chování, když jsou ve stresu nebo v prostředí naplněném triggerem. Někdy stačí vidět tyto kožní změny, které mohou přimět někoho k vyzvednutí nebo loupání bez jakékoli myšlenky.

Bolest z mé suché kůže nezastaví sebepoškozování

Jak neatraktivní, jak to zní, většina z nás má tendenci získat suchou pokožku a vypuknout během chladnějších ročních období. Dokonce i lidé, kteří mají nejhladší pokožku, shledávají příležitostně kazy, když se počasí ochladí. S přechodem ročních období se moje kůže stala náladovou - vypukla velmi zvláštním způsobem. Kůže na mých rukou byla tak suchá, že začala loupat a kůže pod prsteny na mých prstech je neustále oteklá a bolestivá.

To vše může znít trochu hrubě, ale co zhoršuje celou tuto situaci, je to, že bez ohledu na to, jak bolestné to všechno je - pořád si to vybírám. Být bojovat porucha vykořisťování nebo „vybírání kůže“, je velmi obtížné zadržet pokušení vybrat, když jsou spouštěče přímo přede mnou po celou dobu. Položím Band-Aids na drsnou a bolestivou pokožku, abych přestal nutit sebepoškozování, ale kdo opravdu chce mít ruce pokryté obvazy?

Připravte se na sebepoškození, pokud tuto zimu zaschnete

Když víme, že se budeme potýkat s nutkáním k sebepoškozování nebo se zapojíme do zaměřování na tělo opakující se chování, jako je kousání nehtů nebo zatahání hřebíků, musí existovat nějaký plán přípravy vytvořeno. Tento plán musí nastat, kdykoli očekáváte, že upadnete do pokušení sebepoškození nebo vyzvednutí.

Tento plán lze snadněji vnímat jako přepínač myšlení. Když víte, že vaše pleť bude působit zvláštním způsobem v důsledku změn počasí, staňte se aktivní. Najděte alergické léky nebo krémy, které pro vás nejlépe fungují, abyste se nerozbili způsoby, které by vás mohly přimět k vyzvednutí nebo poškození vašeho těla. Většinu času to vyžaduje seriózní sebepovídání, abyste se přestali kousat na zádech nebo akné. S využitím pozitivního sebepovídání a plánování se však mohou chladnější roční období potýkat s větší silou a menší bolestí.

Jennifer Aline Graham najdete také na Google+, Facebook, Cvrlikání a její webová stránka Je zde. Zjistěte více o Poledne prostřednictvím Amazon.com.