Změna je těžká. Tváří v tvář neznámé budoucnosti je těžší.

June 06, 2020 13:06 | Emoce
click fraud protection

Téměř dva měsíce po dálkovém učení jsme objevili nesčetné online zdroje a podporu pro studenty učící se doma. Možná jsou však nutnější sociální a emoční podpory.

Studenti s ADHD je známo, že bojují s neočekávanými přechody a neobvyklými situacemi bez definovaného koncového bodu. Pochopitelně, neznámé slouží ke zvýšení úzkosti a zděšení. Exkurze, speciální akce na konci roku, povinné standardizované testy a mimoškolní aktivity které byly zrušeny, změněny nebo zůstaly v limbu, mohou přidat k celkové nejistotě situace. Nahromaděné nepříznivé dopady se mohou časem hromadit.

Obtíže s přechody projevuje se několika způsoby, včetně odporu, vyhýbání se, rozptylování, vyjednávání nebo úplného zhroucení. Pokud vaše dítě projevuje toto chování, vyzkoušejte tyto osvědčené strategie, které jim pomohou lépe se orientovat ve změně a nejistotě dneška a zítra.

1. Připomeňte svému dítěti, že změna není chybou někoho

Uvědomte si, že dojde ke změně a dejte ji do rodinného kalendáře. Vytiskněte kopii a přilepte ji do koupelnového zrcadla, takže odchylky harmonogramu nebudou překvapením. Mějte na paměti, že ačkoliv víme, že změny harmonogramu nejsou v současné době nikoho „vinou“, je důležité to verbalizovat jako prostředek ujištění pro děti. Schopnost propojit věci s logikou a vědou poskytuje základní strukturu pro porozumění.

instagram viewer

"Vím, že jste byl nadšený, že jste se vydal na exkurzi, ale byl zrušen." Není to chyba nikoho, ale věda říká, že je nejlepší udržet lidi v bezpečí. Nemá smysl dělat to, co nám věda říká, abychom udrželi lidi v bezpečí? “

[Přečtěte si následující: Jak vysvětlit koronavirus dítěti s úzkostí]

2. Učte perspektivní užívání

Pochopení toho, jak někdo vidí svět, nám umožňuje spolupracovat a komunikovat. Perspektivní užívání zahrnuje několik odlišných dovedností, včetně stanovení toho, jak se někdo jiný cítí, ovládání zábran a praktikování kognitivní flexibility. Děti s ADHD může se snažit myslet na cokoli nebo na kohokoli jiného, ​​když si uvědomí, že promoce 5. stupně, baseballová sezóna nebo ples pro seniory se nedějí podle plánu.

Chcete-li pomoci svému dítěti vidět větší obrázek, nejprve se ujistěte, že poskytujete předběžné ověření jeho osobní hodnoty. Poté věnujte čas, prostor a podporu reflexnímu poslechu. Slyšte své dítě ven, ale nezapomeňte zdůraznit, že jejich životní zkušenost je mnohem více než jedna událost nebo úspěch.

Pomůže to pouze otevření komunikačních linek zmírněte úzkost vašeho dítěte. I když je každá situace jedinečná, můžete uvést příklady ze svého vlastního života - svědky toho Výbuch Challenger nebo posun vpřed po 9/11 - poskytuje kontext, jak jste se vypořádali s neočekávané.

"Záleží na této události za týden, měsíc, rok nebo deset let?" Pokud ano, jak? Procvičování perspektivy tímto způsobem může pomoci zabránit tomu, aby dítě svázalo svou osobní hodnotu s jediným výkonem nebo společenskou událostí.

[Quaran-Teens s ADHD: Odstraňování problémů s učením, motivací a organizačními problémy]

3. Vytvářejte strategie a hranice

Nejistota méně než stabilní rutiny může zvýšit studentovu úzkost a stres ohledně školy. Trávit hodiny před obrazovkou nebo tabletem není ani skvělá strategie zvládání, protože přílišný čas na obrazovce může narušit produkci melatoninu, regulátoru spánku. Fyzická aktivita venku v přirozeném prostředí může snížit stres a obnovit pozornost. Pracujte s vaším dítětem na definování pohybových aktivit a strategií zvládání, které mohou používat, aby zůstaly soustředěné a pod napětím po celý den.

Kupte si nebo vytvořte přizpůsobitelné výherní kolo, ve kterém každé volbě je přidělen prostor (opět společná konverzace, která poskytuje smysluplný vstup). Příkladem může být jízda na kole, basketbal, noc pro rodinné hry, šarády, stavební doba (LEGO, K'nex, Keva Planks), meditace nebo čas strávený s rodinným mazlíčkem.

4. Zeptejte se na nákup

Struktura je skvělá pro uklidnění úzkostné mysli. Pokud jsou plány letních prázdnin nyní nejisté, buďte upřímní o realitě situace a nabídněte nám zpětnou vazbu a kupte si smysluplné alternativy. Kladení otevřených otázek a věnování času přemýšlivým přestávkám v konverzaci umožňuje dětem být kreativní, získat zpět nějaké vlastnictví a cítit se součástí sdílené integrační zkušenosti.

Je v pořádku vyvážit podporu a být čestný. Je v pořádku přiznat, že nemáte všechny odpovědi. Uspořádání úterního nočního rodinného setkání kolem oblíbeného jídla by každému členovi rodiny poskytlo strukturovanou příležitost k smysluplnému zapojení do aktualizací a hlasových obav. Tyto rozhovory nejsou důležité jen kvůli diskutovanému obsahu, ale také proto, že zavádějí proces aktivního naslouchání a reflexe. Největší obavy dospělých nemusí být zdrojem úzkosti pro děti a naopak.

5. Světová historie a statistika nejsou prioritami

Ve velkém schématu věcí by měl být jeden semestr akademického času minul. Jako licencovaný pedagog, se kterým pracuje více než dvě desetiletí ADHD a 2e děti od základní až po vysokou školu vím, že existuje přirozený impuls k tomu, abychom poskytli nejlepší řešení neobvyklých okolností. Někdy není to nejlepší. Někdy je to v pořádku. Pokud dítě místo dokončení středoškolské ekologie čte „Song of the Dodo“, nebo je vyzváno, aby během této doby prozkoumalo nový zájem, je to v pořádku.

Společně to můžeme udělat. S trpělivostí, strukturou, kreativitou a dobrými úmysly to dokážeme podporujte naše děti v těchto neobvyklých dobách.

Brian Lux, MAT je licencovaný učitel k-12, jehož práce s ADHD a 2e dětmi byla představena na světových nadaných konferencích a na mnoha regionálních místech. Je vlastníkem / ředitelem tábora Sequoia, který se věnuje smysluplnému růstu výjimečných populací ( www.camp-sequoia.com )

Aktualizováno 12. května 2020

Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.

Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.