Domácí mazlíčci pomáhají předcházet sebepoškozování

Když cítíte potřebu sebepoškození, je zapotřebí hodně sebekontroly, aby se odtlačily emoce a pokušení spojené s těmito nutkáním. Když jste naštvaní nebo naštvaní a obrátíte se na řezání nebo pálení, vaše mysl se zaměřuje na tuto značku a je obtížné vidět něco jiného jasně.

Někdy vše, co potřebujete, abyste zabránili sebepoškození, je pár minut se zvířetem.

Jak domácí zvířata zabraňují sebepoškozování

Během let, kdy jsem bojoval s řezáním, jsem měl rodinného psa, který měl v té době pravděpodobně jedenáct nebo dvanáct let. Stárla, ale naštěstí nás neopustila, dokud jí nebylo šestnáct. Ráno, než jsem odešel do školy, vždy ležela na stejném místě. Ráno pro mě nebyla nikdy lehká a někdy jen probuzení vedlo k vytvoření značky. Po nějaké době jsem začal sedět na podlaze s naším psem, abych si promnul žaludek, než vyšel ze dveří.

Stalo se to ranní rutinou a místo toho, abych se před odjezdem obrátil na kancelářskou sponku nebo pero, strávil jsem pár minut se psem. Může to znít příliš snadno a někdy mi nestačilo zabránit tomu, abych se zranil. Pomohlo mi však začít můj den trochou štěstí navíc. Jednoduše sedět nebo hrát si s domácím mazlíčkem může být terapeutické.

Když jsem pracoval v rezidenci pro mládež potýkající se s duševními chorobami, spolupracovnice hovořila o tom, jak byl její pes terapeutický pes a jak ho chtěla přivést. Klienti rádi slyšeli o jejím psovi a jakmile jsem konečně dostal své vlastní štěně, zeptali se ho také.

Pouhým mluvením o našich mazlíčcích se klienti přesměrovali z negativního chování na pozitivní diskuse. I když pozitivita trvala jen chvíli, než se vrátila k sebepoškozujícímu chování - stálo to za to.

Naplánujte si čas na domácí mazlíčky, abyste předešli nutnostem sebepoškodení

Jak jsem již mnohokrát uvedl ve svých blogech, snadněji se říká, než když se to stane prosazování sebepoškozování nutkání. Je však vždy dobré mít další možné dovednosti zvládání, které lze přidat do seznamu. Nikdy nevíte, co pro vás může fungovat, a možná potřebujete terapii pro domácí mazlíčky.

Všichni jsme měli dny, kdy vše, co chceme, je ostrý předmět ke zmírnění bolesti. Někdy však potřebujete jen mokrý nos, kožešinu a pár dalších nohou, které vám dodají jiskru štěstí.

Jennifer Aline Graham najdete také na Google+, Facebook, Cvrlikání a její webová stránka Je zde. Zjistěte více o Poledne prostřednictvím Amazon.com.