Stres na kůži versus stres: Přestaňte se bít

I když to nechceme připustit - léto pomalu končí. Studenti přebírají místní cíle, práce, které měly letní prázdniny, se začínají zálohovat a sezóna se pomalu mění. Někteří lidé vidí změnu ročního období jako nepříjemný a stresující čas, který je třeba zvládnout (zejména pokud tito lidé nikdy nechtějí konec léta).

Změna není vždy snadné uchopit a klidně vyjet. Pro ty, kteří ukončují letní zaměstnání, by finanční zátěž mohla rychle přivést nervy k přetížení. Peníze nejsou jedinou změnou, která způsobuje stres. Jen myšlenka narušení letní rutiny může snadno ovlivnit jedince, který se potýká s duševními chorobami.

Toto narušení by mohlo vytvořit ohromné ​​emoce a vést k sebepoškozování jako dovednost zvládání, kterou víme, že je nebezpečná.

Stres tě fyzicky bije. Můžete začít ztrácet spánek a dostat tašky pod očima. Někteří lidé vypuknou, když převezme silnou úzkost a přírůstek hmotnosti a ztráta hmotnosti se mohou také stát problémem. Všechny tyto vedlejší účinky mohou být fyzicky, mentálně a emočně vyčerpávající, když se zabývají změnami. Máme však tendenci se porazit stejně, když se vypořádáme s obtížemi - zejména s těmi, kteří si ublížili.

Nedovolte, aby vás fyzicky napadl Stres

Jak jsem již diskutoval na mnoha jiných blogech, přestože jsem přestal řezat téměř před šesti lety, pořád nějaké mám sebepoškozující chování Dělám to, aniž bych si to uvědomil. Mám malý narazí na mou kůži a neustále je vybírá, aniž by to mělo smysl. Moje ramínka jsou naprosto příšerná a mám sklon vybírat na nápadných chrastách. To jsou věci, které jsem se roky snažil vzdát, a když si uvědomím, že to dělám, okamžitě se na sebe zblázním. Všichni však víme, jak obtížné je zlomit špatné návyky nebo závislosti - vůbec to není snadné.

Jelikož jsem v procesu změny zaměstnání, zabalení stávajícího bytu a přestěhování se do nového bytu, vše během dvou týdnů se moje úroveň stresu prudce zvýšila. Dozvěděl jsem se od lidí kolem mě (většinou od mé matky), že jsem si vybral kůži a kousal jsem si záda mnohem víc, než je obvyklé. Moje matka má sklon být tím, kdo na mě křičí, když mě vidí, jak dělají tyto věci, a přestože mě to šílí, jsem rád, že to dělá. Nikdy jsem k těmto návykům nepřipojil svou úzkost ai když je to absolutně možné, protože je to pro mnoho lidí, uvědomuji si nyní, že i já musím být v této kategorii.

Porazili jsme se fyzicky, aniž by to mělo smysl, a můžeme to jednoduše vidět jako my, kteří mají úzkosti. Musíme však brát tyto úzkostné vtípky vážněji, než si možná myslíme. Pro ty, kteří se už roky úmyslně nezranili, jen viděli další stopy na kůži z úzkostného vybírání nebo vidění krvácejícího hangáru vás může přivést zpět na nebezpečné místo.

Přestože se toto chování neděje ve stejném světle jako roky, je klíčové, abychom se jim snažili zabránit. Vím, že nechci žádné zbytečné chrasty a vím, že když tam budou chrastítka, bude pro mě těžké na ně zaútočit. Uznáním toho, jak reagujeme na stresory, můžeme pracovat na jejich nahrazení bezpečnějšími schopnostmi zvládat. Je to těžké, ale je možná pozitivní změna.

Jennifer Aline Graham najdete také na Google+, Facebook, Cvrlikání a její webová stránka Je zde. Zjistěte více o Poledne prostřednictvím Amazon.com.