4 způsoby, jak získat pracovní jistotu, když máte bipolární

June 06, 2020 11:28 | Nori Růže Hubert

Když jsem byl diagnostikována s bipolární poruchou, jeden z mých největších obav z důvěry v práci byl, že nikdy nedosáhnu svých kariérních cílů. Absolvoval jsem vysokou školu přesně před dvěma lety, a přestože jsem akademicky vynikal, měl jsem velmi těžké najít a udržet si práci v postgraduální svět: Snažil jsem se zůstat ve stanoveném termínu a dokončit projekty a nemohl jsem to zvládnout prostřednictvím jediného setkání týmu bez fidgeting.

Když jsem se ocitl mezi zaměstnáními, střídal bych se mezi skokem na spoustu vedlejších projektů s velkým nadšením, jen abych padl nedostatek očekávání stanovených mnou a ostatními, a potopení tak hluboko do deprese, že jsem sotva mohl sbírat energii, aby opustil své ložnice. Bylo to, jako bych běžel na místě, bez úniku v dohledu.

Dostávat moji diagnózu bylo obtížné, ale po počátečním šoku a zoufalství zmizel, ve skutečnosti jsem se cítil trochu ulehčený: hodně mých pracovních starostí konečně dávalo smysl a zahájení správného léčení ulevilo mnoha příznaky bipolární poruchy

to zasahovalo do koncentrace a samoregulace. Přesto moje pracovní sebevědomí zaznamenalo obrovský hit - jak jsem mohl očekávat, že budu úspěšný profesní život, když jsem udělal tolik chyb a čelil tolik neúspěchy kvůli mé nemoci?

Od té doby jsem se dozvěděl, že když je život s bipolárou náročný, nevymažou ho ani neodstraní jedinečné dovednosti, talenty a zkušenosti - a je možné kolem toho vybudovat úspěšný profesní život choroba.

4 způsoby, jak vybudovat pracovní jistotu s bipolární poruchou

Pokud jste kvůli bipolárním problémům čelili profesionálním neúspěchům, je normální cítit se odraděni a nejste si jisti svými schopnostmi. Zde jsou čtyři techniky, které mi pomohly začít znovu budovat vaši důvěru v práci.

  1. Pamatujte, že nejde jen o vás. Podle Národního institutu duševního zdraví1 existuje přibližně 5,7 milionů amerických dospělých, kteří žijí s bipolární poruchou, a Světová zdravotnická organizaceodhaduje, že na celém světě trpí touto chorobou 45 milionů lidí. Jste v dobré společnosti.
  2. Podívejte se na úspěšné lidi s bipolární poruchou. Je pravda, že existuje mnoho znepokojivých příběhů o pracovním životě lidí s bipolárou a je snadné na ně přebývat. Existuje však také mnoho divoce úspěšných lidí s bipolárou, od Carrie Fisherové po Russella Brandovou až po Mariah Carey. A existuje mnohem více každodenních lidí, kteří s touto nemocí žijí každý den dobře. (Je pravděpodobné, že znáte jednu nebo dvě kurzy.)
  3. Zaměřte se na své úspěchy, ne na vaše selhání. Naše mozky jsou velmi dobré místo pozitivních zážitků. To není ze své podstaty špatná věc - to chránilo naše starověké předky ve světě plném hladových kočičích zubů, mezi jinými nebezpečími. Bohužel v moderním světě nás tato negativita může ovlivnit přemýšlet o minulých chybách a neúspěchy a zabránit nám vystoupit mimo naši zónu pohodlí a přijímání (vypočítaných) rizik. To může být obzvláště náročné pro lidi s bipolární. Pokud máte tendenci se porazit během minulých selhání, zkuste vytvořit seznam úspěchů, na které jste hrdí. Ponechte si to někde, kam se na něj můžete každý den podívat, abyste zvýšili důvěru v práci.
  4. Pýchu na své jedinečné silné stránky. To platí pro všechny, ale je to zvlášť důležité, když máte bipolární poruchu. Bez ohledu na jakékoli překážky v kariéře, které jste možná zažili, stále máte dovednosti a talenty, které jsou pro vás jedinečné - a musíte světu hodně nabídnout.

Jak si udržujete pracovní jistotu při životě s bipolární poruchou? Máte příběh o překonání pochybností o dosažení vašich profesních cílů? Podělte se o komentáře.

Zdroje

  1. Národní ústav duševního zdraví, Bipolární porucha. Přístup k 28. dubnu 2020.
  2. Světová zdravotnická organizace, Duševní poruchy. Přístup k 28. dubnu 2020.

Nori Rose Hubert je spisovatelka na volné noze, bloggerka a autorka připravovaného románu Hodina snění. Celoživotní Texan, v současné době dělí svůj čas mezi Austin a Dallas. Spojte se s ní na ní webová stránka, Střední, a Instagram a Cvrlikání.