Šest základních věcí, které přispěly k mému úspěchu s ADHD léky

Po letech, kdy moje hlasové schránky zůstaly nezodpovězené, vysoké spoluplaty a neúspěšné léky - jsem konečně na svém místě v životě, kde dostávám kvalitní péči o duševní zdraví.

Ale chci vás varovat: toto nepřijelo bez velké vytrvalosti. Strávil jsem 15 minut pozdržením svého pojištění, abych zjistil, že moje zdravotní chování nebylo skrz ně. A zavolal jsem mnoho kanceláří, aby byly mimo síť.

Protože jsem měl spravedlivý podíl na mizerných zážitcích, lékařech a lécích, přišel jsem se seznamem šesti nástrojů a posunů myšlení, které mi pomohly dosáhnout úspěchu s nedostatkem pozornosti /léky proti hyperaktivitě (ADHD), které, jak doufám, mohou těžit.

Tak pojďme dovnitř.

Nástroje pro úspěch s ADHD léky

Dobrý doktor

Cítili jste se někdy po opuštění lékařské ordinace? Nebo jste se cítili zklamáni? Věnujte tomu pozornost. Významnou součástí mého úspěchu s léky ADHD přispívám k péči o lékaře.

Byl váš doktor řítí, když mluvili? Vyřešili všechny vaše obavy? A co je důležitější, cítili jste se slyšet? Pokud jste na některou z nich přikývli, zvažte (pokud je to možné), zda jste dobře vy a váš lékař.

Otevřená mysl

Nalezení správného léku je spolupráce mezi vámi a vaším lékařem, takže může být spousta pokusů a omylů. Přijetí, že byste nemuseli dostat své léky nebo dávkování správně první nebo dokonce podruhé, pomůže, když vás odradí. Bohužel nebudete vždy vědět, co funguje, dokud neuvidíte, co ne.

Důvěra

Otevření mysli je snazší, když je důvěra poprvé vytvořena. Protože jsem věřil svému psychiatrovi, byl jsem ochoten dát léky, které přicházely s intenzivními vedlejšími účinky, ránu. Věřil jsem jeho úsudku, ale také mi věřil, když jsem nemohl zvládnout nevolnost nebo migrénu - tak jsme zkusili něco jiného.

Poctivost

V minulosti jsem lhal o tom, jak jsem si vzal svůj lék z rozpaků za to, že jsem nepronikl (hloupě, vím). Když je předepsáno vzít něco denně, mohu vyhovět třem ze sedmi dnů. Ale pokud jsem se chtěl zlepšit, musel jsem být upřímný, když jsem byl a nebral jsem si lék.

Konzistence

Mám zvyk užívat léky, kdykoli si to pamatuji - což ztěžuje odhadnout, co funguje. Být konzistentní je pro mě to nejtěžší, a proto jsem v telefonu nastavil několik připomenutí, abych nezapomněl. Také jsem začal každé ráno meditovat a vyhýbat se elektronice, což bylo nečekaně užitečné.

Trpělivost

Nalezení léku, který funguje, bylo frustrující a odrazující. Nežádoucí účinky někdy saly tak špatné, že bych raději needikoval. Ale moje tělo se přizpůsobilo a já jsem byl schopen překonat migrény po mnoha pokusech, omylech a důslednosti. Především mi trpělivost dovolila, abych zkoušel různé terapie.

Doufám, že se mi podaří rozdělit to, co mi prospělo, pomůže vám vyvinout jasná očekávání ohledně úspěchu s léky ADHD. Rozhodnete se však zvládnout své příznaky ADHD; mohou vám tyto tipy připomenout, že každé selhání vaší cesty vás přiblíží k té „věci“, která funguje.