3 tipy pro karanténu s blízkými

Nejsem si jistý, kdo to má horší: lidi, kteří jsou izolovaní v karanténě, nebo ti z nás, kteří jsou spojeni 24 hodin denně s našimi blízkými. Celkově vzato, jsem rád, že můj přítel a opustil jsem náš Brooklynský byt, než byl vyhlášen stav nouze, abych byl v karanténě s rodiči. Nevýhoda? Nyní jsem v karanténě nahoře se svými rodiči, mým přítelem a naším jednoletým psem a na dohled není konec. Abych to zhoršil, mám tři boje za duševní choroby, které se vyvinuly vedle mých Behcetových Nemoc, chronické autoimunitní onemocnění, s nímž jsem se narodil, že mám pocit, že se do nich uvolňuji kola. Zde je návod, jak to funguje:

1. Připomínám si, že nejsem zátěž svým milovaným

Mé duševní a fyzické výzvy, které přicházejí s chronickým onemocněním, jsou velké. Jednak jsem narušil stravovací návyky, které přišly s celoživotním jídlem způsobujícím zánět GI a ulceraci. Jsem posedlý svými stravovacími návyky a hyper ovládáním. Obávám se, že když nedojdu, bude se maminka starat. Bojím se, že když jí řeknu, že neumím sníst sýr, stávám se břemenem. Musím si připomenout, že to nejsou cizinci, znají můj příběh a nepovažují mě za břemeno.

2. Najděte si svůj prostor během karantény

Zvládání duševních a fyzických příznaků chronické nemoci vyžaduje čas a pozornost. Část práce, kterou dělám pro zvládnutí těchto příznaků, se provádí samostatně. Například mám všímavost, potřebuji čas na dekompresi a potřebuji čas na odpočinek. Najít čas a prostor, jak to udělat, je těžší žít se třemi lidmi, než žilo osamoceně - ale není to nemožné. Vyřezal jsem nějaký prostor, který je můj na sedadle u stolu, a vyhrazuji si pár minut denně na to, abych byl sám.

3. Dovoluji svým blízkým poskytovat podporu

Když jsem poprvé vstoupil do karantény se svým přítelem a rodiči, vyděsil jsem se. Přemýšlel jsem o všech způsobech, jak by to zhoršilo věci - neměl bych úplnou kontrolu, jakou mám zvyklý na ovládání mého neuspořádaného stravování, mé chronické nemoci spojené s úzkostí a mým zdravotní péče; Musel bych se koordinovat se třemi dalšími lidmi. Ale nedávno jsem si všiml druhé strany mince. Moji milovaní znají můj příběh, znají můj boj, stejně mě milují. Když potřebuji pomoc, nabídnou to. Zatímco karanténa se třemi dalšími lidmi může být složitá, je to také zdroj pohodlí.