Podpora optimálních duševních nemocí od vašich přátel

Nalezení podpory duševních chorob vytvořením skupiny přátelé, kteří vás budou podporovat může usnadnit vaši cestu. I když jste si vědomě vybrali svůj vnitřní kruh a oni přijali pozvání, aby vás podpořili, vaše práce se pravděpodobně nedokončí. Přátelé a rodina často nabízejí to, co si myslí podpůrné chování ale pro vás to opravdu nepodporuje. Někdy jsou tito lidé neúmyslně škodliví.

Získávání optimální podpory duševních nemocí od vašich přátel

Podpora duševního onemocnění začíná pozváním do kmene duševního zdraví

Obzvláště, pokud jste udělali práci na zdokonalení skupiny, kterou chcete pro podporu duševních nemocí, začněte s výcvikem vašeho kmene tím, že uznáte váš vztah. Dejte tomu člověku vědět, jak pro vás znamená. Lidé často nezažívají ocenění pravidelně, takže to bude pravděpodobně pohyblivá konverzace pro vás oba.

Zeptejte se, zda by chtěl být součástí vašeho systému podpory duševních chorob. Může to být skvělá příležitost, jak s ním sdílet vaše duševní onemocnění, pokud o tom již neví. Mějte na paměti, že i když vidíte tuto osobu jako velmi blízko k vám, nemusí říkat ano. Musíte mu dovolit, aby si svobodně vybral ano nebo ne, a pokud není, není místo pro úsudek. Jednoduše mu děkuji za zvážení a poté požádejte, aby rozhovor zůstal důvěrný.

Dejte svým přátelům konkrétní strategie podpory duševní nemoci

Často je odpověď na takové pozvání zodpovězena otázkou: „Pokud řeknu ano, jak to vypadá? Co musím udělat? “

Měli byste mít připravená specifika.

Když jsem zpočátku požádal kmen o pomoc, ještě jsem neobjevil většinu kusů toho, čemu říkám Best Practices of Support Morgan. Hledal jsem věci, které pomohly i nepatrně, takže moje první žádost těch nejbližších ke mně byla tato: pošlete mi prosím každý den něco velkého o vašem dni, bez ohledu na to, jak malé nebo velké. Může to být prostřednictvím textu, e-mailu nebo hlasové schránky, a pochopte, že nemusím odpovídat.

Když se pozitivita začala šířit, každá zpráva mi trochu usmála. Ne každý poslal každý den zprávy, ale s několika zapojenými lidmi jsem něco dostal každý den. Zde je tajná výhoda pro tuto konkrétní praxi: osoba, která hledá zvlášť pozitivní okamžik v každém dni, také zažije více štěstí.

I když tato konkrétní praxe nebude fungovat pro všechny, mít něco konkrétního udělat, dalo agentuře mých přátel, což jim také bránilo v tom, aby se o mě jednoduše starali a neustále.

Sdílejte, co pro vás nefunguje pro nejlepší podporu duševních nemocí

Ať už máte strategie pro nejlepší způsoby, jak pomoci, pravděpodobně máte zkušenosti, které vám ukážou, co je škodlivé. Lidé často nevědí, že jejich zamýšlené užitečné akce skutečně způsobují bolest; vaším cílem není, aby se cítili provinile za to, že vás omylem ublížili, ale aby jim poskytli jasný obrázek o tom, co nefunguje, abyste se mohli společně pokusit najít přístupy, které fungují.

Mezi příklady toho, co pro mě nefunguje, patří sdílení rad (včetně doporučení pro léky, přirozené přístupy nebo praktiky I by se měl zeptat), zeptat se, jestli jsem v pořádku (pokud ano, je to nepříjemné, a pokud ne, tak lžu a řeknu, že jsem), a řekl mi, že to bude v pořádku nebo že to bude složit. Když jsem to vysvětlil, přátelé a rodina tyto informace vděčně přijali a obecně se k tomuto chování nevrátili znovu se rozhodnout hledat další užitečné postupy podél cesty (a samozřejmě, najít jiné podél cesty, která nefungovala) také).

Celkově bude toto školení kmene podpory vašich duševních nemocí vyžadovat čas a trpělivost na obou stranách. Budete muset mít otevřenost k experimentování, abyste mohli vyvinout větší arzenál užitečných a neužitečných strategií; budete také potřebovat porozumění, protože každý má různé představy o tom, co je podpůrné a obecně se snaží pomoci. Nezapomeňte, že jste všichni ve stejném týmu se stejným cílem.