Uvolněte příznaky PTSD: Nechte své tělo třást

Měl jsem obrovský úspěch tím, že jsem nechal své tělo třást, aby mi pomohl ulevit příznaky posttraumatické stresové poruchy (PTSD). Tento proces zní trochu podivně, když o něm poprvé uslyšíte, ale může to být nesmírně mocný nástroj Proces hojení PTSD. Můžete povolit chvění těla, abyste zmírnili příznaky PTSD.

PTSD se uvolní, když nechám své tělo třást

Byl jsem schopen uvolnit napětí a pocity, které byly uloženy v mém těle před zneužitím tím, že jsem nechal své tělo třást. Byl jsem příliš zavřený, abych během traumatických událostí zažil nějaké pocity, ale jak se tyto pocity uvolní, cítím se lehčí a vyrovnanější. Dokážu dělat věci, které mi toto zneužití předtím bránilo.

Jak jsem objevil koncept třepání?

Když jsem poprvé začal řešit příznaky posttraumatické stresové poruchy v mém životě, bylo to na konci osmdesátých let a mnohem méně o ní bylo známo. V té době byl PTSD něčím, co se stalo v boji proti veteránům. Musel jsem přijít na pokus a omyl, jak překonat účinky zneužívání to vedlo k mé PTSD. Pracoval jsem s terapeutem, který mi několikrát řekl, že účinky traumatu jsou uloženy v těle

na buněčné úrovni a musel být propuštěn. Nerozuměl jsem tomu docela, ale začal jsem to zkoumat.

Zúčastnil jsem se skupiny, která pomohla lidem zpracovat pocity z traumatických událostí v jejich životě. Aby vyřešili hněv, navrhli křičet nebo bít do postele novinami. Pro smutek by člověk plakal. Aby se vypořádali se strachem, zmínili, že někdy se tělo člověka otřese. Ten pocit jsem začal prožívat.

PTSD příznaky traumatu se uvolní, když se tělo třese

Když se mé tělo třese a strach zmizí. Tehdy jsem odcházel se svým otcem, který byl pohřben více než 20 let, vzpomínky na násilí. Zažil jsem otřesy nohou a začal jsem si uvědomovat, že se pokouším uvolnit trauma z násilí, které jsem snášel. Občas se mi třásly ruce a někdy se mi třásly nohy. Většinou se to stalo pozdě v noci - zjistil jsem, že to je, když došlo ke zneužívání.

Pokaždé, když k otřesům došlo, cítil jsem se méně nebojácně a zažil jsem pocit klidu a míru. Když jsem vydal staré pocity, vedlo by to k novým poznatkům. Měl jsem více emocionální svobody a víc kontrolu nad mým strachem. Zvláštní bylo, že jsem si neuvědomil, do jaké míry můj život ovládl strach, dokud jsem se ho nezbavil.

Moje perspektiva se také posunula a já jsem byl schopen vidět svého otce v milostivějším a odpouštějícím světle. Ve svém dětství zažil podobné násilí a právě ho předal. Toto vědomí neospravedlňovalo jeho hrubé jednání - ale pomohlo mi to pochopit ho lépe.

Cvičení k uvolnění napětí a PTSD Trauma

Teprve v loňském roce jsem dostal potvrzení o tom, co jsem dělal, když jsem zjistil, že Dr. David Berceli tento proces formalizoval a nazval ho TRE pro cvičení uvolňující napětí a trauma (Když Talk Therapy nedokáže léčit PTSD). Když jsem si uvědomil, že to byl mocný léčivý nástroj, který by pomohl mnoha lidem, byl jsem uleven, protože to nebyl jen náhodný a zvláštní pocit, který jsem zažil.

Pak jsem sledoval televizní speciál na PTSD v armádě. Ukázalo to, že voják v první světové válce seděl v příkopu a právě bojoval. Jeho tělo se prudce třáslo. Úplně jsem pochopil, jak se cítil, a v tu chvíli jsem si uvědomil, že třepání, aby se uvolnil strach, není nový koncept - naše těla se přirozeně pokusí vyřešit trauma, pokud je necháme.

I nadále nechat své tělo třást podle potřeby, a považuji to za jeden z nejcennějších nástrojů, jaké jsem kdy našel, aby se vypořádal s dopady zneužívání v mém životě.

Moje zkušenost s třepáním uvolní příznaky traumatu PTSD

fotka od Anita @ Flickr. Creative Commons.

Dan je přežívající PTSD a autor Uzdravení spisovatele: Osobní účet překonání PTSD a Svoboda je jen další slovo. Můžete se spojit s Danem Cvrlikání, Facebook, a Google+, a na jeho webových stránkách DanLHays.com.