Proč bychom měli mluvit o depresi?

Když jsem si poprvé uvědomil, že jsem to měl, mluvení o depresi se nezdálo jako možnost. Vypadalo to jako špinavé tajemství, které jsem potřeboval odstrčit stranou. Bylo mi řečeno, abych neplakal tolikrát, že jsem se styděl pokaždé, když jsem to udělal. Někdy to udělám (Příznaky deprese - snadné roztržení). Naštěstí se učím být otevřený a mluvím o depresi, což mi pomáhá projít těžkými časy.

Je důležité mluvit o depresi v médiích

Když se u filmů a televizních pořadů projeví deprese, občas se cítím, jako by to bylo založeno na myšlence, že depresivní lidé jednají pouze jedním způsobem. Mám pocit, že deprese v těchto příbězích je vždy vyvolána událostí, snad rozvodem nebo smrtí blízkého. V mém případě se deprese vynořila z ničeho, když jsem byl teenager. Nic to nespustilo.

V posledních letech se mi to zdá lidé s vlastními zkušenostmi se blíží. Carrie Fisherová je jen jedním z mnoha slavných lidí, kteří otevřeně hovořili o duševních nemocech a jejich slyšení promlouvalo, povzbudilo mě a ostatní, které znám (Celebrity s duševní nemocí, kteří udělali rozdíl).

Je důležité mluvit o depresi s rodinou a přáteli

Bylo nejtěžší mluvit o depresi s těmi, kteří jsou mi nejblíže (Bojím se - ale stejně mluvím o depresi). Snažil jsem se to náhodně zmínit v rozhovoru nebo si o tom vtipkovat. To pomohlo více než cokoli jiného. Nechtěl jsem, aby mě lidé, kteří mě milují, viděli jinak, ale chtěl jsem, aby si lidé uvědomovali.

Když si lidé uvědomili, že mám depresi, myslím, že to změnilo jejich pohled na to, co je deprese. Někteří lidé si uvědomili, že deprese neznamená, že jste vždycky smutní. Uvědomili si, že deprese se projevuje různými způsoby a já si myslím, že je to důležité (Jak mluvit s rodinou o duševní nemoci).

Je důležité mluvit o depresi na sociálních médiích

Když mluvím o své depresi, nerad to dělám obrovským. Deprese nejsem já. Je to jen část mé zkušenosti. Proto často dělám vtipy o depresi i úzkosti. Chci normalizovat své zkušenosti a usnadnit jim mluvení. Tím nechci říci, že deprese není vážným problémem, ale někdy mi vtipy pomáhají vyrovnat se s vážnými pocity, které způsobují těžké časy (Stigma mluvení o duševních chorobách).

Po řešení online deprese jsem se dozvěděl, že lidé, které jsem znal, jednali se stejnými pocity. Nikdy jsem nevěděl, že na internetu najdu tolik kamarádství. Najednou jsem měl úplně nový systém podpory bez hanby - a také oni.

Můj život se změnil, když jsem začal mluvit o depresi

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak mluvení o depresi změnilo můj život, podívejte se na toto video. Pak mi dejte vědět, s kým jste poprvé mluvili o depresi. Bál jste se? Jaké byly výsledky?

Najděte Ashley Cvrlikání, Google+, Facebook a dále její osobní blog.

Fotografie přes PicJumbo.