Izolace COVID-19: Tipy, jak udržet duševní zdraví

Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:

• Izolace COVID-19: Tipy, jak udržet duševní zdraví
• Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
• Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
• Nabídka duševního zdraví

---

Izolace COVID-19: Tipy, jak udržet duševní zdraví

Izolace je stresující a může poškodit vaše duševní zdraví. Bohužel, kvůli objednávkám COVID-19 zůstávají doma, mnozí z nás jsou izolovaní a sami. To je navíc k vypořádání se s úzkostí ohledně vašeho zdraví a zdraví vašich blízkých.

Tyto tipy vám mohou pomoci udržovat a dokonce zlepšit vaše duševní zdraví, když jste izolovaní kvůli pandemii COVID-19.

Jak zůstat duševně zdravý, pokud jste izolovaný

Zde jsou tři užitečné tipy, jak se vypořádat s izolací COVID-19.

• Vytvářejte nové rutiny. Rutiny jsou klíčové pro duševní zdraví a pohodu, ale toto narušení koronaviry odhazovalo tolik našich běžných, předvídatelných rutin. Zůstaňte v rovnováze vytvořením nových postupů pro vás a vaši rodinu. Nastavte a dodržujte pravidelný harmonogram spánku / probuzení. Stanovte časy pro práci a práci ve škole, stejně jako pro prostoje.
instagram viewer
• … Ale vyhněte se přísnosti. Nyní, více než kdy jindy, je flexibilita důležitá, protože pravidla a předpisy se mění téměř denně. Buďte ochotni upravit svou rutinu, jak budete postupovat.
• Vytvářejte nové zdravé návyky. Pravidelné fyzické cvičení a zdravé stravování jsou zásadní. Pokud nemůžete pokračovat ve svých běžných činnostech, vytvářejte nové doma. YouTube je skvělý zdroj bezplatných cvičebních videí. Je také v pořádku vykročit ven na procházku. Dostat se z domu na 30 minut chůze poskytuje skvělé posílení duševního zdraví.

Pomocí těchto tipů udržujte své dny a náladu vyvážené pro optimální duševní zdraví během izolace COVID-19.

Související články Práce s tipy na duševní zdraví, Coronavirus

• 10 mentálních wellness tipů pro zlepšení duševního zdraví
• Rozumné očekávání, zdravé cíle a duševní nemoc
• Zvládnutí Coronavirus pro vaše duševní zdraví
• Úzkost Coronavirus: 6 věcí, které můžete udělat, abyste zůstali v klidu
• Můj tip č. 1 pro snížení úzkosti koronaviru
• Izolace a deprese koronaviry při práci z domova
• Jak Coronavirus Scare pomáhá mé úzkosti

Tvoje myšlenky

Dnešní otázka: Pokud jste izolováni kvůli COVID-19, co děláte pro posílení svého duševního zdraví? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook.

Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace

Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.

• Jak podporovat někoho z dálky
• Jak se přizpůsobit změnám v zaměstnání u pandemie COVID-19
• Zvládání chaosu a deprese
• Téměř 2 měsíce jsem neslyšel schizoafektivní hlasy
• Jak udržuji úzkost na nízké úrovni s chronickými zdravotními stavy
• Co je potřeba k nalezení úspěchu s léky ADHD?
• Nalezení vděčnosti v karanténě
• Můžeme to prosím nazvat sociálním distancováním?
• Proč mě moje pojišťovna znepokojuje
• Vzdálená práce: 3 tipy, jak zvládnout depresi, když pracujete sami
• Jak zacházet s PTSD Nightmares
• Pomáháme ostatním budovat vaši sebedůvěru
• Negativní emoce v bipolární poruchě díky COVID-19
• Vybudujte karanténní rutinu na podporu sebevědomí
• Správa disociativní poruchy identity pomocí arteterapie
• Spuštění Coronavirus spouští mé binge stravování
• 3 tipy pro karanténu s blízkými
• Moje nouzové duševní zdraví během pandemie COVID-19
• Překonání duševní rezistence v karanténě
• Zabývání se úzkostí během COVID-19

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku

Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:

1. Kreativní projekty pro zotavení z duševní nemoci
2. Bez kontroly zbraní jsme všichni nervóznější
3. Jak může PTSD způsobit depresi / a>

Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.

Nabídka duševního zdraví

"Musíte se naučit starat se o lidi, aniž byste se museli zabývat všemi svými problémy."

Přečtěte si více citáty o duševním zdraví.

To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Informační bulletin můžete také sdílet na jakékoli sociální síti (jako je Facebook nebo stumbleupon), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte HealthyPlace na Instagramu, Youtube a Pinterest, kde můžete sdílet naše kolíky duševního zdraví na našem Podělte se o své rady pro duševní zdraví.

zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com