Podpora členů rodiny s duševní nemocí během COVID-19

June 06, 2020 10:51 | Nicola Utratit
click fraud protection

Když podporuji členy rodiny s duševními chorobami, považuji to za dvě skutečnosti tyto - nemůžete nalít z prázdného šálku, a často jen to, že je tam, je nejdůležitější věc. Takto se tyto pravdy projevily v životě naší rodiny během COVID-19.

Pravdy o podpoře duševně nemocných členů rodiny

Nejprve si uvědomte sami sebe

Podporuji duševně nemocného člena rodiny úzkost a deprese -- můj bratr. Žije s mými vysoce rizikovými rodiči dvě hodiny ode mě. V tuto chvíli se očividně nevidíme osobně. Jsem zdravotnický pracovník a stále pracuji, takže moje základní linie úzkost je v tuto chvíli vysoká.

Už jsem o tom mluvil transakční stresa teď musím opravdu praktikovat to, co kážu. Dělám hodinu rozjímání nebo přiveďte mého psa na dlouhou procházku, než začnete telefonovat své rodině. Pláču, když to potřebuji, a já se starám o své starosti s partnerem. To znamená, že když zavolám své rodině, nezvednou telefon ke stresujícímu Nicola výkřiku o hektickém dni v práci, ale k klidné a racionální Nicole, která zpracovala dění den.

instagram viewer

Moje rodina vždy komentuje, jak se na mě těší, protože se mi zdá tak klidná. Ujišťuji vás, že v tuto chvíli se necítím pořád - ale upřednostňování mé péče o sebe umožňuje mi přistupovat k našim interakcím se skutečným pocitem míru. Poslední věc, kterou můj bratr potřebuje, je někdo, kdo mu říká, aby se staral, takže se musím starat o své vlastní duševní zdraví jako prioritu.

Jen buď tam

V tuto chvíli nevím, co říct, abych podpořil duševně nemocného člena rodiny nebo utěšoval lidi. Jsem vyčerpaný, úzkostný, nemám solidní vědecké odpovědi - nikdo z nás ne. Učím se, že je to v pořádku.

Zní to klišé, ale vědět, že je tam někdo milovaný, může stačit přemýšlet o tobě. Textuji bratrovi po celý den, abych pozdravil, poslal hloupé vzpomínky, řekl mu, že ho miluji, pokud má náladu tak mě vezme (i když se to často setkává s očima - je to chlap ve svých dvaceti letech).

Tato komunikace nám pomáhá oběma - sociální distancování může být osamělé a tyto interakce jsou jedním z vrcholů mého dne. Pokud nevíte, co říci na podporu člena rodiny s duševními chorobami v době, jako je tato, navrhl bych začít „ahoj“.

Nebudeme tuto podpůrnou věc dělat dokonale a bití se za to nic nezíská. Pojďme se ukázat.

Jak v těchto dnech podporujete člena rodiny s duševními chorobami? Podělte se o své myšlenky v komentářích.